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Dolor en la planta del pie al caminar, andar o correr

Imagina el incesante ritmo de una gota cayendo, su repetición convertida en un cantar que, aunque sutil, puede mellar la roca más dura.

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Dolor en la planta del pie al caminar, andar o correr
CausasQué hacerDolorTratamiento

Estar de pie, caminar, correr… nuestros pies pasan por mucho en la vida cotidiana.

Cada día casi todo el peso del cuerpo está sobre ellos, por lo que a menudo surgen molestias, especialmente al caminar y correr.

¿Tienes dolor en la planta del pie al caminar?

No esperes mas, contacta con nuestro fisioterapeuta especialista en pies en Madrid que evaluará tu lesión y te propondrá el mejor tratamiento para tu dolor de la planta del pie.

Una inflamación de la placa de tendones en la planta del pie puede ser muy dolorosa.

A menudo, los ejercicios de estiramiento especiales para el pie y los zapatos adecuados ayudan.

Hacer rodar el pie sobre una bola tipo erizo estira la fascia plantar y proporciona alivio.

¿Por qué me duele la planta del pie al caminar?

Pie bajo tensión

Una de las razones del dolor en la planta del pie, especialmente en la zona del talón, es la llamada fascitis plantar: una inflamación de la planta del tendón del pie.

Este tendón se extiende desde el borde frontal del talón en forma de abanico hasta los dedos del pie.

Afortunadamente contamos con los tratamientos más efectivos para la fascitis plantar en nuestras clínicas de fisioterapia en Madrid.

¿Qué hacer para el dolor de la planta del pie al andar o correr?

¿Y si tengo dolor en la planta del pie cerca de los dedos?

¿o dolor en la planta del pie delantera?

Si los pies se sobrecargan o se cargan incorrectamente durante un período de tiempo más largo –

por ejemplo, debido a un calzado incorrecto –

existe el riesgo de fracturas por fatiga, por ejemplo, de los huesos metatarsianos.

Si el dolor se produce después de largos períodos de caminar o estar de pie, hay muchas causas posibles:

Deformidades del pie, como un pie plano o una mala posición del dedo y otros trastornos congénitos.
osificaciones como un espolón en el talón
enfermedades de los cartílagos o los huesos causadas por el desgaste.

El dolor recurrente, que también se produce en reposo, suele deberse a la inflamación de las articulaciones, por ejemplo en la artritis reumatoide.

Pero el daño a los nervios también puede causar molestias en el metatarso o en los dedos de los pies.

Los nervios se aprietan, se contraen o se inflaman.

El daño a los nervios se manifiesta además de dolor por entumecimiento y hormigueo en los pies.

Si el dolor en el metatarso o en los dedos de los pies se produce principalmente por la noche o va acompañado de hormigueo, aumento de la necesidad de moverse, decoloración o hinchazón, el médico también piensa que las enfermedades crónicas son la causa.

Las posibles causas incluyen la diabetes o la insuficiencia renal crónica.

Si el dolor en la articulación del tobillo o del talón persiste o incluso aumenta, es esencial una visita al médico para llegar al fondo de la causa e iniciar la terapia adecuada.

¿Qué se puede hacer con una inflamación en el pie?
¿Qué se puede hacer para la tendosinovitis en el pie?

¿Qué ayuda contra el dolor de los nervios de los pies?

Tratamiento del dolor de los nervios del pie

La terapia para la neuralgia de los pies depende de la causa.

En el caso del neuroma de Morton, el tratamiento fisioterapeutico incluye movilizaciones del Tarso, el uso de plantillas ortopédicas, la punción seca del pie y estiramientos dorsales de los dedos para aliviar la inflamación del nervio.

¿A dónde acudir si te duele el pie?

El profesional sanitario que puede ayudar con el dolor de pie depende de dónde le duela: si el dolor se origina en las articulaciones, los tendones, los músculos o los huesos del pie, debe consultar con nuestros fisioterapeutas especializados de clínicas Efisio.

Preguntas Frecuentes

¿Qué puede causar dolor en la planta del pie al caminar?

El dolor en la planta del pie al caminar puede ser causado por diversas afecciones como fascitis plantar , metatarsalgia, neuroma de Morton , o la presencia de espolones calcáneos.

Estas condiciones pueden estar relacionadas con factores biomecánicos del pie, sobrecarga por actividad física, calzado inadecuado o problemas estructurales como el pie plano.

¿Por qué es importante tratar el dolor en la planta del pie?

Es crucial tratar el dolor en la planta del pie ya que puede llevar a alteraciones en la marcha, produciendo dolor en otras áreas del cuerpo como las rodillas, caderas o espalda.

Además, sin tratamiento adecuado, las condiciones que causan el dolor pueden empeorar, limitando la movilidad y afectando la calidad de vida del individuo.

¿Cómo puede la fisioterapia ayudar con el dolor en la planta del pie al caminar?

La fisioterapia ofrece varias técnicas para tratar el dolor en la planta del pie, incluyendo: terapia manual, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, uso de ondas de choque, electrolisis percutánea (EPI y EPTE), y neuromodulación percutanea.

Estos tratamientos pueden ayudar a aliviar el dolor, mejorar la función y acelerar la recuperación.

¿Cuándo se deben buscar tratamientos de fisioterapia para el dolor en la planta del pie?

Se debería buscar tratamiento de fisioterapia para el dolor en la planta del pie cuando el dolor es persistente y afecta las actividades diarias, o si hay signos de condiciones crónicas como la fascitis plantar.

También es recomendable buscar ayuda si el dolor se presenta al inicio de la actividad física, ya que puede indicar un problema subyacente que necesita tratamiento.

¿Cuánto tiempo puede tomar la recuperación del dolor en la planta del pie con fisioterapia?

El tiempo de recuperación del dolor en la planta del pie con fisioterapia puede variar dependiendo de la causa subyacente y la severidad de la condición.

En general, el tratamiento puede tomar desde unas pocas semanas hasta varios meses.

Una evaluación personalizada es esencial para establecer un plan de tratamiento adecuado y estimar un tiempo de recuperación realista.

¿Existen ejercicios específicos de fisioterapia para aliviar el dolor en la planta del pie?

  • Elevación de talones: Para fortalecer la musculatura de la planta del pie y el tendón de Aquiles.
  • Estiramiento de la fascia plantar: Para mejorar la flexibilidad y disminuir la tensión en la planta del pie.
  • Masaje con rodillo: Para relajar los tejidos y mejorar la circulación.

Es importante realizar estos ejercicios bajo la supervisión de un fisioterapeuta para asegurarse de que se realizan de manera adecuada y segura.

¿Qué técnicas de fisioterapia son más efectivas para tratar el dolor plantar?

Las técnicas más efectivas para tratar el dolor plantar incluyen la terapia manual, la punción seca, la electrolisis percutánea, las ondas de choque, y la neuromodulación percutanea.

Estas técnicas se seleccionan en función de la evaluación específica realizada al paciente y su condición particular.

Acerca de Rim Carranza Ramadán

Fisioterapeuta colegiada nº 9957 por el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.

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