Dolor e Inflamación muscular

La fisioterapia es una opción común para las personas que sufren de inflamación muscular crónica.

Los tratamientos contra el dolor muscular de venta libre pueden no ser eficaces para su inflamación.

Pero si puede recibir ayuda de uno de nuestros fisioterapeutas experimentados.

Las lesiones o el estilo de vida pueden causar inflamación muscular.

La inflamación crónica también desempeña un papel importante en diferentes problemas de salud del organismo.

La inflamación del cuerpo provoca artritis, obesidad, enfermedades intestinales e incluso diabetes.

Los síntomas comunes de la inflamación incluyen dolor, debilidad e hinchazón.

Las personas también deben ser conscientes de que la inflamación muscular no siempre es inofensiva.

Si le resulta difícil realizar sus actividades habituales, debe pedir ayuda a nuestro fisioterapeuta.

Para reducir el dolor y las molestias, los terapeutas utilizan diversas técnicas para tratar la afección.

Estas son las buenas razones por las que necesitas la ayuda de nuestro fisioterapeuta para tratar tu afección.

¿Cuáles son los fundamentos del dolor muscular?

Cualquier sensación de dolor es el resultado de los impulsos nerviosos enviados desde el cuerpo al cerebro, que indican que algo está causando una lesión o una molestia en la zona afectada.

El dolor y las molestias musculares, conocidas como mialgias en términos médicos, no son una enfermedad en sí mismas.

Es una indicación de una lesión, un trastorno muscular o un síntoma de una amplia gama de posibles trastornos.

¿Cuáles son las causas, los síntomas y los tratamientos del dolor muscular?

Las causas del dolor muscular se dividen en unos pocos grupos generales, a saber: lesión o uso excesivo;

estrés;

enfermedad autoinmune;

trastornos neurológicos y musculares;

infección;

obstrucción del flujo sanguíneo o efectos secundarios de los medicamentos.

Lesión

Los síntomas de las lesiones musculares incluyen dolor, debilidad, hematomas, hinchazón y calambres (espasmos y contracciones musculares involuntarias).

Las lesiones pueden ser consecuencia de:

• Traumatismo por objeto contundente causado por un fuerte impacto en el cuerpo.
• Las distensiones, dolores, tirones o desgarros musculares van desde un simple sobreestiramiento de un músculo hasta un desgarro completo. Los accidentes, las caídas, los movimientos bruscos de torsión y las actividades deportivas son causas frecuentes.
• Las lesiones por movimientos repetitivos se dan en ocupaciones o actividades que utilizan los mismos movimientos día tras día. Los ejemplos ocupacionales podrían incluir mecanógrafos de entrada de datos hasta trabajadores manuales pesados. Seguir la misma rutina de ejercicios o centrarse exclusivamente en un deporte también puede ser una causa.
• Lesión por uso excesivo , a menudo observada en atletas que compiten en deportes como el hockey, el fútbol, el boxeo, la lucha libre, el fútbol y el atletismo. Las fibras musculares pueden estar predispuestas y son propensas a lesionarse cuando se realiza la misma actividad, una y otra vez, sin ninguna variación. Los músculos son dinámicos y necesitan moverse en muchas direcciones para seguir siendo funcionales. Los ejercicios deben realizarse como tales, para evitar exponer las fibras musculares a la misma fuerza repetitiva.
• Un calentamiento y enfriamiento inadecuadoses una de las causas más comunes de las distensiones musculares en un individuo deportista. Las fibras de los músculos son capaces de realizar su trabajo en función de su capacidad de alargamiento y contracción; cuanto mejor sea su movimiento, menos posibilidades de lesión habrá. Dedicar 5 minutos antes y después del ejercicio para centrarse en el estiramiento de los músculos y realizar actividades de baja intensidad (como un trote muy ligero, o el 25% del peso que se acaba de levantar) puede ayudar a prevenir la aparición de distensiones musculares.
• El síndrome de dolor miofascial (SPM) es una afección crónica (a largo plazo) que se caracteriza por la inflamación y el dolor en la fascia del cuerpo, el tejido conectivo que recubre los músculos. El SDM puede afectar a un músculo o a todo un grupo. Las causas incluyen lesiones o tensión excesiva en un grupo muscular, ligamento o tendón en particular; vértebras lesionadas; movimiento repetitivo o falta de actividad (como cuando se coloca una extremidad en una escayola). Los tratamientos incluyen fisioterapia, masajes e inyecciones de analgésicos y esteroides.
• Las malas posturas pueden causar dolor y tensión muscular, ya que las posiciones antinaturales del cuerpo ejercen presión sobre los músculos y los tejidos blandos. Las malas posturas incluyen encorvarse en una silla; la curvatura extrema de la parte inferior de la espalda causada por el uso de tacones altos o por el exceso de peso alrededor de la sección media; apoyarse en una pierna; encorvar la espalda; sacar la barbilla; redondear los hombros y acunar un teléfono entre el cuello y el hombro. Además de ser conscientes de mantener el cuerpo alineado, existen ejercicios específicos para ayudar a corregir los malos hábitos posturales.
• Una mala forma física. Mientras se hace ejercicio puede predisponer a una lesión muscular importante, especialmente cuando una gran fuerza, como el levantamiento de pesas, las actividades explosivas o la resistencia prolongada de una actividad, se coloca encima de una mala forma.
• Síndrome compartimental : Los compartimentos son grupos de músculos, nervios y vasos sanguíneos en los brazos y las piernas, cubiertos por una fascia resistente. El síndrome compartimental se produce cuando una lesión provoca una inflamación y una hemorragia dentro de un compartimento, lo que aumenta la presión sobre los vasos sanguíneos, los nervios y los músculos circundantes hasta el punto de ahogar la alimentación y el oxígeno adecuados. La parte delantera de la pierna se ve afectada con mayor frecuencia, pero también pueden verse afectados los brazos, las manos, los pies y las nalgas.
  • Aguda: Se produce tras un accidente grave o una fractura ósea y debe tratarse como una urgencia médica. A menudo se necesita una intervención quirúrgica para aliviar la presión dentro del compartimento.
  • Crónica (de esfuerzo): El ejercicio, especialmente la actividad de movimientos repetitivos como correr, montar en bicicleta o nadar, provoca dolor o calambres. La interrupción de la actividad y el entrenamiento cruzado suelen aliviar el dolor.

Estrés y tensión

El estrés psicológico o físico puede provocar tensión muscular, el reflejo automático del cuerpo para protegerse de las lesiones y el dolor.

El estrés repentino puede hacer que los músculos se tensen, pero una vez que pasa el estrés, la tensión se libera.

En el estrés crónico (de larga duración), los músculos pueden permanecer en un estado de tensión casi constante, lo que provoca dolor y cefaleas si la tensión se siente en los hombros y el cuello.

Si una persona reacciona al estrés reduciendo la actividad física, los músculos pueden empezar a encogerse (atrofiarse) debido a la falta de ejercicio, lo que hace aún más difícil escapar del ciclo de dolor.

El aprendizaje de mecanismos psicológicos de afrontamiento y la práctica de un ejercicio físico adecuado pueden mejorar la forma de afrontar el estrés o el dolor crónico y, a su vez, reducir los efectos negativos del estrés en el sistema muscular.

Infecciones

• Infecciones respiratorias y víricas , como los resfriados y la gripe: El dolor muscular es uno de los muchos síntomas de estas infecciones, que también incluyen fiebre, escalofríos, dolor de garganta, dolor de cabeza, tos, congestión o secreción nasal y fatiga general.
• Paludismo : Enfermedad potencialmente grave a mortal causada por la transmisión de parásitos a partir de la picadura del mosquito Anopheles. Los dolores corporales y la debilidad general van acompañados de fiebre, sudoración, escalofríos, dolores de cabeza, náuseas, metabolismo sanguíneo anormal y aumento del tamaño del bazo y del hígado.
• Triquinosis : Causada por la infección con las larvas de una especie de gusano llamado Trichinella , que se encuentra en la carne de animales salvajes o en la carne poco cocinada, como la del cerdo. Los síntomas iniciales incluyen malestar estomacal, diarrea, náuseas, fatiga y fiebre. Los síntomas posteriores incluyen dolor articular y muscular, dolor de cabeza, fiebre, escalofríos, hinchazón de la cara y, posiblemente, problemas cardíacos y respiratorios.
• Fiebre maculosa de las Montañas Rocosas : Enfermedad potencialmente mortal causada por la picadura de una garrapata. El sarpullido es un signo común, que suele desarrollarse de 2 a 4 días después de la aparición de la fiebre. Otros síntomas son dolor muscular, vómitos, dolor de estómago, dolor de cabeza y falta de apetito.
• Enfermedad de Lyme : Causada por la picadura de una garrapata que se encuentra principalmente en los estados del noreste de Estados Unidos. Los primeros signos y síntomas (de 3 a 30 días después de la picadura) incluyen fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, fatiga, dolores musculares y articulares e inflamación de los ganglios linfáticos. Entre el 70% y el 80% de las personas infectadas presentan una erupción.

Los tratamientos para cada una de estas afecciones varían en función de la enfermedad, su fase de desarrollo y su gravedad.

Enfermedades autoinmunes

Una enfermedad autoinmune es aquella en la que el sistema inmunitario del organismo ataca por error a sus propios tejidos.

• Miositis : Enfermedad rara en la que el sistema inmunitario inflama crónicamente la musculatura del cuerpo. Con el tiempo, la inflamación provoca el debilitamiento de los músculos, dolores y fatiga. Existen diferentes formas de la enfermedad: Polimiositis (afecta a muchas partes del cuerpo, sobre todo a las más cercanas al tronco); dermatomiositis (daña tanto el músculo como la piel); miositis de inclusión (debilitamiento gradual de los músculos, normalmente después de los 50 años), y miositis juvenil (afecta a los niños). No se conoce ningún desencadenante de estos ataques ni existe una cura permanente, aunque algunos tratamientos pueden evitar que la enfermedad empeore.
• Lupus : Enfermedad autoinmune de origen desconocido que provoca erupciones elevadas y escamosas en la cara y otras partes del cuerpo, y que también puede inflamar o dañar el tejido conectivo de las articulaciones, los músculos y la piel. Hasta la mitad de las personas con lupus presentan dolor y sensibilidad muscular. La naturaleza inflamatoria del lupus es la causa de estos dolores. Por ello, los medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar a controlar algunos de los efectos perjudiciales del lupus.

Otras enfermedades o afecciones

• Fibromialgia : Enfermedad neurológica (del sistema nervioso) de origen poco claro que provoca dolor generalizado, sensibilidad al tacto, fatiga intensa y problemas de sueño. El dolor y las zonas sensibles pueden saltar de una zona del cuerpo a otra. Las mujeres se ven más afectadas que los hombres, al igual que las personas con enfermedades reumáticas (problemas de salud que afectan a las articulaciones, los músculos y los huesos). No existe cura, pero algunos medicamentos pueden ayudar.
• Hipotiroidismo : También conocido como tiroides hipoactivo, esta afección provoca que la hormona tiroidea sea demasiado escasa para satisfacer las necesidades del organismo. Dado que la hormona tiroidea controla el uso de energía del cuerpo, casi todos los sistemas de órganos se ven afectados y las funciones corporales generales se ralentizan. Los síntomas más comunes son la fatiga, el aumento de peso, la sensación de frío, el dolor articular y muscular, la sequedad del cabello y de la piel, la depresión, los problemas de fertilidad y la disminución del ritmo cardíaco.
• Síndrome de fatiga crónica : Trastorno de fatiga extrema y escasa tolerancia al esfuerzo físico que ha durado seis meses o más y que no puede explicarse por ninguna otra lesión médica. Los síntomas incluyen problemas de sueño, tardanza en recuperarse incluso de una actividad física leve, pérdida de memoria y agudeza mental, dolor en los músculos y las articulaciones, y dolores de cabeza. Las mejores opciones de tratamiento son el asesoramiento psicológico y el ejercicio físico supervisado.
• Desequilibrio electrolítico : Los electrolitos son minerales como el calcio, el magnesio, el potasio y el sodio que son necesarios para el correcto funcionamiento celular, incluida la contracción muscular normal. Una escasez o un desequilibrio de electrolitos debido a una actividad física extenuante o a una dieta deficiente puede ralentizar las contracciones musculares y provocar calambres y debilidad.
• Efecto secundario de las estatinas : Las estatinas se utilizan para controlar los niveles de colesterol, reduciendo así el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Sin embargo, algunas personas han informado de dolores musculares y dolores generales de tipo gripal cuando toman estatinas. El médico del paciente puede modificar la dosis o cambiar a otro medicamento para reducir el colesterol si se producen efectos secundarios de las estatinas.
• Enfermedad arterial periférica (EAP) : Las obstrucciones de grasa (aterosclerosis) en los vasos que llevan la sangre del corazón a las piernas pueden provocar dolor en las piernas al realizar un esfuerzo, como caminar. Estos síntomas de dolor, molestias o calambres al caminar pueden producirse en las nalgas, las caderas, los muslos o las pantorrillas. Otros síntomas de la arteriopatía periférica son la atrofia muscular, la piel fría al tacto, la disminución o ausencia de pulso en los pies, las llagas que no cicatrizan en las piernas o los pies y los dedos fríos o entumecidos.

Tratamiento del dolor e inflamación muscular

1. El ejercicio físico reduce la inflamación muscular

Para que tus movimientos sean más fáciles y menos dolorosos durante los entrenamientos, deberías buscar un terapeuta .

Las investigaciones demuestran que 20 minutos de ejercicio físico diario proporcionan beneficios antiinflamatorios.

Cuando se hace ejercicio, las células musculares liberan una proteína llamada interleucina.

Esto es beneficioso para reducir la inflamación.

Hacer ejercicio físico de forma regular también reduce los niveles de la proteína mala llamada TNF alfa, que causa inflamación.

El cuerpo libera más interleucina 6 cuando se realizan entrenamientos más largos.

El ejercicio terapéutico también reduce el dolor, la inflamación y mejora la función de los músculos.

2. Terapia de frío y calor

Durante una sesión de fisioterapia, un terapeuta utiliza la terapia de calor o frío para obtener resultados a largo plazo.

Si tiene una lesión, la terapia de calor es una técnica que aumenta la circulación en los tejidos lesionados .

La terapia de calor es beneficiosa para los espasmos musculares, la tensión muscular y los dolores articulares.

La terapia de frío también es eficaz para reducir la hinchazón y para la curación.

3. Terapia manual

¿Necesita la forma más fácil de relajar sus músculos y deshacerse de la inflamación para siempre?

Puede probar la terapia manual para este problema.

Los fisioterapeutas utilizan la terapia manual.

Se trata de una forma estupenda de reducir la inflamación de los músculos y de relajarlos.

Este tratamiento físico incluye la manipulación de los músculos, el amasado de los músculos lesionados y la manipulación de las articulaciones.

Esta técnica habitual reduce el dolor, disminuye la tensión muscular y aumenta la circulación sanguínea.

4. Terapia de ondas de choques

La terapia de ondas de choques es una técnica segura que resulta beneficiosa para los pacientes con inflamación de leve a crónica .

Hay muchas pruebas de que la terapia con ondas de choques produce efectos antiinflamatorios.

La terapia de ondas de choques utiliza diferentes ajustes en varias etapas a lo largo del proceso de curación.

Se trata de un tratamiento eficaz que funciona bastante bien en los pacientes.

Tiene una opción segura para reducir y controlar varios niveles de inflamación en sus músculos.

Esta podría ser la terapia adecuada para usted.

Obtenga alivio con la fisioterapia personalizada

No tarde en concertar una cita con un buen fisioterapeuta.

Nuestro fisioterapeuta le proporcionará un programa que alivie su inflamación muscular.

Independientemente de la gravedad de su enfermedad, nuestro fisioterapeuta le ayuda a controlar los peligrosos niveles de inflamación.

Si necesita un programa terapéutico para su enfermedad, reserve una cita con nosotros.

Preguntas Frecuentes

¿Qué es la fisioterapia para el dolor e inflamación muscular?

La fisioterapia para el dolor e inflamación muscular es una especialización dentro de la fisioterapia que se centra en aliviar el dolor agudo o crónico y reducir la inflamación en los músculos, mediante técnicas como terapia manual, punción seca, masaje terapéutico y ondas de choque.

¿Por qué es importante tratar el dolor e inflamación muscular con fisioterapia?

¿Cómo puede la terapia manual ayudar en el tratamiento del dolor muscular?

¿Cuándo se recomienda la punción seca para el dolor muscular?

¿Qué resultados puedo esperar de la fisioterapia para mi dolor e inflamación muscular?

¿Cuánto tiempo tardan en verse los efectos de la fisioterapia en el dolor e inflamación muscular?

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