Índice de contenidos
- Alivie el dolor lumbar o lumbago con la fisioterapia
- Opiniones del dolor lumbar
- ¿Cómo me ayudará la fisioterapia con mi dolor lumbar o ciática?
- ¿Cómo puedo saber si es dolor lumbar o ciática?
- ¿Cuál es la causa de mi dolor lumbar o ciática?
- Contacte con nosotros para obtener alivio
- Preguntas frecuentes
- Preguntas Frecuentes
Alivie el dolor lumbar o lumbago con la fisioterapia
El dolor lumbar es el dolor más comúnmente tratato en las clínicas eFISIO de Madrid, y uno de cada cuatro personas ha experimentado dolor lumbar en los últimos tres meses.
El dolor de espalda, el dolor lumbar y la ciática son diferentes, pero a menudo se confunden entre sí.
- El dolor de espalda es específico de la parte superior, media o baja de la espalda.
- La ciática es un dolor más difuso, que se irradia hacia la nalga, el muslo e incluso la pierna.
- También es posible tener una radiculopatía, que es un adormecimiento, hormigueo, ardor o dolor agudo que se irradia a una parte específica de la pierna.
Esto suele estar asociado a una hernia discal o a un atrapamiento del nervio de esa zona, a la salida de la columna vertebral.
¿Se despierta por la mañana con ese molesto dolor lumbar?
¿Siente dolor en la espalda baja, en las nalgas o incluso en los muslos?
¿Tiene que vigilar lo que hace porque teme lesionarse las lumbares?
Si es así, la fisioterapia puede ayudarle.
Si busca un alivio del dolor lumbar o de la ciática, no confíe en los medicamentos para enmascarar los síntomas.
Su cuerpo le está indicando una causa más profunda del problema, que necesita ser solucionada.
Sepa que la fisioterapia debe ser su primer tratamiento de elección, lo que elimina su necesidad de medicamentos analgésicos dañinos, como los opioides, o posiblemente evitar un procedimiento quirúrgico invasivo.
Opiniones del dolor lumbar
26-05-2025
Ainhoa es una excelente fisioterapeuta, el trato es magnífico y me está ayudando mucho a rebajar el nivel de dolor y mareos por las contracturas.
21-05-2025
Me ha tratado Haya con cuidado y muy profesional.
Iba con mucho dolor y me encuentro mucho mejor.
21-04-2025
Muy bien, tres sesiones con María y noto mejoría en mis lumbares con estenosis.Buena profesional y muy amable.
09-04-2025
Mi experiencia fue muy positiva, es la primera vez que acudo a un fisioterapeuta y el trato muy agradable y el final con menos dolores, por lo cual, experiencia muy buena.
04-04-2025
Una experiencia de 10.
Muy buen diagnóstico y una atención exquisita.
El tratamiento es lo doloroso que requiere la lesión, pero se lleva bien con unas buenas y delicadas manos 😉
01-04-2025
Génesis: una PROFESIONAL con mayúsculas.
Muy agradable.
Me ayudó muchísimo a perderle el miedo a la movilización y me refirió a otros profesionales con el único fin de mi bienestar, no sacar más citas ni buscar dinero.
Me ayudó con el dolor y movilización de la mandíbula;
y me enseño a movilizar y hacerme masajes en casa para mejorar con mi caso.
29-03-2025
¡Haya fue genial! Después de explicarle por qué estaba allí, me hizo algunas pruebas para determinar la gravedad de mis dolores.
Rápidamente identificó el problema y me explicó cómo lo abordaría.
La sesión fue muy completa y exhaustiva.
Utilizó diferentes modalidades y herramientas, explicando el efecto de cada una y preguntándome cómo me sentía durante todo el tratamiento.
Es una profesional muy atenta y con mucho conocimiento.
La recomiendo sin duda!
25-03-2025
Muy buena experiencia,me han resuelto rápido mis dolores de cuello,la fisio qué me atendió,muy maja, sé llama Génesis,sin duda volveré cuándo precise.
24-03-2025
Belén me ha entendido desde el primer segundo.
Me ha aconsejado muy bien y me ha aliviado mucho, no solo el dolor, si no también mis preocupaciones.
Una profesional de 10, muy implicada con el bienestar de sus pacientes.
Se ha ganado mi confianza y sin duda alguna volveré 😊
19-03-2025
Tengo una lesión en la espalda, y estoy muy agradecido a Haya de como me ha tratado reduciendo mi dolor en tan solo una sesión.
08-03-2025
Tuve un accidente de moto con varias lesiones y mucho dolor, gracias a Belén porque es una maravillosa profesional y el haber caído en sus manos, ahora me siento mucho mejor y bastante recuperada.
La mejor fisio que he tenido, súper recomendable.
02-03-2025
Fui cun un problema de fuertes dolores de las manos, al principio era muy escéptico, pero en 3 sesiones mejore mucho y los dolores han remitido mejor que al principio, estoy muy contento
22-02-2025
Totalmente recomendado, Claudia es una gran profesional y el trato es inmejorable.
He ido por dolor en la mandíbula, cuello y espalda y me encuentro infinitamente mejor.
12-02-2025
Maravillosa Belén🙏🏼 Han desaparecido mis tensiones y dolores.
Increíble...Muchísimas gracias.
Sin duda volveré!
11-02-2025
Yo fui dos veces por dos motivos distintos con Ainhoa y me arreglo el dolor tan horrible que tenía, una gran profesional
11-02-2025
Excelente trato y atención de Beatrice, muy amable y dedicada.
Llegue con mucho dolor de espalda por contractura dorsal y lumbar que casi ni me dejaba respirar y salí muy aliviada.
A demás de las recomendaciones y ejercicios para hacer en casa.
Muy recomendada
10-02-2025
¡Buenísimas sesiones con Javier! Estoy trabajando el músculo transverso del abdomen con él y me está yendo de maravilla para eliminar el dolor lumbar.
Llevaba 4 años con muchas molestias y acudiendo a gran variedad de fisioterapeutas, haciendo una gran variedad de ejercicios que no me ayudaban.
Ha sido ponerme en manos de Javier y notar una gran mejoría en pocas semanas.
Excelente profesional 👍🏻👍🏻👍🏻
06-02-2025
Claudia es maravillosa, salí de ahí como nueva, mucho menos hinchada y sin dolor.
Gracias!
05-02-2025
Solo tengo palabras de agradecimiento a Gabriela, he venido varias veces y me ha conseguido quitar prácticamente mi dolor, con cariño, cuidado, interés y muy profesionalmente.
Ojalá haber conocido antes el lugar y a esta maravillosa fisioterapeuta.
23-01-2025
Fui por un dolor lumbar y Amanda muy profesional lo ha solucionado.
06-01-2025
Haya es muy profesional y además una persona amable.
Me ayudó a eliminar mis dolores de inmediato y también me mostró ejercicios y consejos para hacer en casa y minimizar el dolor en el futuro.
Sin duda, la recomiendo a cualquiera que necesite fisioterapia de calidad.
03-01-2025
Trató mis dolencias musculo-esqueléticas de manera eficaz y eficiente y de forma agradable, aunque un poco dolorosa (necesario, pienso) para mí.
En mi opinión, muy buena profesional.
30-12-2024
Primera cita con Haya para un problema que tengo en el hombro, el trato, profesionalidad y amabilidad todo de 10, tenía bastante dolor y me encuentro ya mejor.
Recomiendo 100%
27-12-2024
La fisio Haya usó todos los recursos disponibles (punción, corrientes, masajes) para quitarme todas las contracturas que tenía por toda la espalda, desde el lumbar, trapecio, dorsal, hasta el cuello.
Una gran profesional.
24-12-2024
Hoy me ayudó Haya por una contractura y es un chica muy profesional, amable, y sabe lo que está haciendo.
Entré la clinica con mucho dolor y salí con mejora del 70% .
Muy recomendable!
19-12-2024
Impresionante la profesionalidad con la que me ha tratado Noelia, tenía un dolor fuerte en el tendón de Aquiles y he salido nueva.
Les doy cinco estrellas porque no se pueden dar más.
Muy buen servicio y precio.
07-12-2024
Ha sido mi primera cita y quedé encantada! me atendió Genesis y desde que llegué me hizo preguntas puntuales para saber cual era mi inconveniente (lo cual me pareció excelente porque es la única manera de saber que tiene cada persona);
luego me hizo un masaje a profundidad (que la verdad me alivio bastante el dolor).
También me recomendó ejercicios que sé que me ayudarán a mejorar mi condición de salud.
Recomiendo este lugar 100%, sin duda volveré!
03-12-2024
Javier Pérez, es un excelente fisio.
Sabe perfectamente, localizar los puntos del dolor y conseguir aliviados.
29-11-2024
Mónica me ha explicado todo maravillosamente además de aliviar mucho mi dolor lumbar.
También me ha dado recomendaciones de estiramientos y ejercicios para mejorar la zona.
Repetiré sin duda.
27-11-2024
Muy buena experiencia con Monica,su atención,amabilidad,conocimiento,profesionalidad y explicación en todo momento de los tratamiento aplicados,te enseña ejercicios también para casa que ayudan mucho,puedo decir que será mi fisio de confianza cuando lo necesite,mis dolores han remitido,noto mucho mejor la zona,muy recomendable,muchas gracias.
22-11-2024
Trato ha sido estupendo y he salido sin dolor ni mareos.
Vuelvo la próxima semana.
Gracias Belén.
15-11-2024
JImena: Muy bien, el tratamiento con las punciones secas, me han venido genial, y ahora tengo menos dolores.
Gracias.
15-11-2024
La experiencia con María ha sido muy buena.
Se nota que es una gran profesional, además te explica las causas de los dolores y los métodos utilizados para solucionarlos.
14-11-2024
Llevo dos sesiones con Mónica y la verdad que estoy bastante contenta.
En mi caso, he acudido porque tengo contracturadas las cervicales.
Aún me quedan unas sesiones más pero lo bueno es que ella me ha enseñado a algunos ejercicios para fortalecer mi musculatura y cuando sienta dolor.
Es una chica muy simpática y que explica muy bien todo.
¡Gracias Moni!
13-11-2024
Encantada con el tratamiento tanto de lumbares como de manguito rotador .
Noelia es una excelente profesional.
Recomendable 100%
11-11-2024
Fui sin casi poder mover el cuello ni el hombro y con mucho dolor.
Noelia me solucionó el problema.
Profesionalidad de 10.
¿Cómo me ayudará la fisioterapia con mi dolor lumbar o ciática?
Para la mayoría de las personas, el dolor lumbar aparece y desaparece.
Sin embargo, lo que mucha gente no se da cuenta es que el problema subyacente de un mal movimiento de las articulaciones, la debilidad del torso y la mala coordinación de los músculos, les preparará para una futura lesión de espalda, que puede ser significativamente peor.
El dolor lumbar y la ciática son completamente tratables a través de la fisioterapia.
Nuestro fisioterapeuta crea un plan de tratamiento específico para usted que depende de su diagnóstico.
Las primeras etapas de su tratamiento de fisioterapia se centran en el alivio rápido del dolor lumbar.
Algunos de los tratamientos mas destacados son:
A medida que el dolor se reduce, el fisioterapeuta se ocupará de fortalecer el grupo de músculos centrales con ejercicios terapéuticos y estiramientos específicos.
El objetivo es aumentar la fuerza y la amplitud de movimiento para evitar que la columna vuelva a lesionarse.
Por último, le enseñamos ergonomía y formas de asegurarse de que sabe cómo cuidar su columna vertebral, evitando futuros problemas.
Si usted sufre de ciática, nuestros fisioterapeutas implementarán estiramientos específicos para las piernas en su plan de tratamiento para relajar el nervio ciático.
Esto restablece la salud natural del nervio y reduce rápidamente los síntomas.
¿Cómo puedo saber si es dolor lumbar o ciática?
Ciática
La ciática es un tipo específico de dolor lumbar que resulta muy incómodo.
Sin embargo, afortunadamente también es muy sencillo de diagnosticar.
Las personas con ciática experimentan dolor a lo largo de su nervio ciático, que es el nervio más grande de su cuerpo.
El nervio ciático comienza en la parte baja de la espalda y luego se divide en la base de la columna vertebral para extenderse hasta las nalgas, las piernas y, finalmente, hasta la planta de cada pie.
El nervio ciático puede comprimirse o irritarse, lo que provoca una sensación “punzante,” “de escozor,” o “de ardor” en la parte baja de la espalda, las nalgas, las piernas o los pies.
Dolor lumbar o lumbalgia
“El dolor lumbar” es un término que puede ser causado por una serie de lesiones diferentes.
Por ejemplo, puede experimentar dolor lumbar debido a una mala postura, un accidente de tráfico o una lesión por levantar objetos.
El plan de tratamiento que nuestro fisioterapeuta en Madrid establece para usted, dependerá de cómo se desarrolló el dolor lumbar, además de su ubicación exacta y su historia médica anterior.
El dolor lumbar puede ser descrito como agudo, lo que significa que es a corto plazo, o crónico, lo que significa que es a largo plazo (por lo general dura tres meses o más).
¿Cuál es la causa de mi dolor lumbar o ciática?
El dolor lumbar generalizado suele aparecer como resultado de una lesión.
Esto puede deberse a movimientos de esfuerzo repetitivos, como inclinarse varias veces a lo largo del día para recoger a un niño pequeño, o a un traumatismo más grave y repentino, como un accidente de tráfico.
Las afecciones subyacentes, como las hernias discales, también pueden causar un dolor inmenso y provocar una radiculopatía en el muslo, la pierna o el pie.
La enfermedad degenerativa del disco es una afección común a medida que envejecemos, que puede provocar dolor lumbar.
Las personas que padecen esta enfermedad suelen referir dolores sordos en la parte baja de la espalda y tienen dificultades para estar de pie o caminar durante mucho tiempo.
El nombre técnico de la ciática es “radiculopatía lumbar.” Las personas que desarrollan esta afección suelen tener entre 30 y 50 años.
Muchos tipos diferentes de lesiones pueden causar el desarrollo de la ciática, incluyendo la artritis, los espolones óseos, o cualquier otra lesión que afecta al nervio ciático.
Lo más común es que las personas pierdan su flexibilidad en las caderas y la pelvis, lo que hace que los glúteos y los músculos de la cadera se tensen.
Esto a su vez, altera la mecánica de la columna vertebral, y la compresión del nervio ciático, ya que viaja a través de estos tejidos.
Contacte con nosotros para obtener alivio
Si está experimentando dolor lumbar o ciática, pida una cita con uno de nuestros especialistas en Clínicas eFISIO. No importa lo severo que sea el dolor, le ayudaremos a ponerse en el camino de la recuperación lo antes posible.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo saber si mi dolor lumbar es grave?
El dolor que experimenta en su zona lumbar puede ser agudo o crónico, dependiendo de cómo se haya producido.
El dolor agudo significa que dura poco tiempo y suele ser intenso.
El dolor crónico significa que dura generalmente tres meses o más y puede causar un dolor sordo o severo persistente.
El dolor que experimenta suele tener su origen en los músculos de la espalda o en los huesos de la columna vertebral.
Si el dolor es lo suficientemente intenso como para impedirle realizar las tareas cotidianas, si empeora repentinamente o si ha durado más de tres meses, es hora de buscar la ayuda de nuestro fisioterapeuta.
¿Cómo puedo aliviar el dolor lumbar o lumbalgia?
Puedes tratar tu dolor de lumbares con fisioterapia.
La fisioterapia puede tratar el dolor de lumbago ayudando a mejorar la amplitud de movimiento, fortaleciendo los músculos de las zonas afectadas y utilizando masajes específicos para reducir la tensión.
En muchas situaciones, trabajar con nuestro fisioterapeuta en Madrid para mejorar puede reducir significativamente la gravedad de su dolor de espalda, e incluso puede ayudarle a evitar procedimientos más invasivos, como la cirugía.
¿Cuál es el mejor tratamiento de fisioterapia para el dolor de espalda?
Nuestro fisioterapeuta diseñará un plan de tratamiento exclusivo basado en sus necesidades específicas.
Su plan de tratamiento individualizado incorporará los mejores métodos posibles para aliviar su dolor, facilitar el proceso de curación y restablecer la función y el movimiento de la(s) zona(s) afectada(s) de su espalda.
Su cita inicial consistirá en una evaluación exhaustiva, que ayudará a nuestro fisioterapeuta a descubrir qué formas de tratamiento serán las mejores para la afección ortopédica, neurológica o cardiovascular que esté experimentando.
Las principales etapas de su plan se centrarán en el alivio del dolor, que puede incluir cualquier combinación de terapias de radiofrecuencia y electroterapia, punción seca, terapia manual, mejora de la postura, estiramientos y ejercicios específicos, o cualquier otro tratamiento que nuestro fisioterapeuta considere adecuado.
Aunque no existe un método único para aliviar el dolor de espalda, nuestro fisioterapeuta se asegurará de que reciba los mejores tratamientos para sus necesidades.
¿Cómo se alivia el dolor de espalda sin medicamentos?
Aunque la medicación es fácil, sólo ayuda a aliviar el dolor durante un corto periodo de tiempo.
Con el tiempo, ciertos fármacos pueden causar algunos efectos secundarios desfavorables y, en algunos casos, pueden crear adicción.
Con los analgésicos, se corre el riesgo de que se formen coágulos de sangre, se produzca un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Con los corticosteroides, se corre el riesgo de padecer cataratas, altos niveles de azúcar en sangre y pérdida de masa ósea.
Por suerte, existe una alternativa mucho más segura y saludable para tratar el dolor de espalda persistente: la fisioterapia.
En la consulta inicial, el fisioterapeuta le hará varias preguntas sobre su historial médico, su estilo de vida y las zonas que le duelen.
Esta información ayudará a nuestro fisioterapeuta a crear el mejor plan de tratamiento para usted y sus necesidades específicas, de modo que pueda obtener resultados a largo plazo.
Preguntas Frecuentes
¿Qué técnicas de fisioterapia son más efectivas para el alivio del dolor lumbar?
Para el alivio del dolor lumbar , utilizamos distintas técnicas de fisioterapia avanzada que son seleccionadas según la evaluación inicial del paciente.
Entre estas, destacan la terapia manual, la punción seca para síndrome miofascial, la electrolisis percutánea (EPI o EPTE) para tejidos blandos y la neuromodulación percutánea, la cual es muy efectiva para manejar casos de ciática.
¿Por qué es importante personalizar el tratamiento de fisioterapia para el dolor lumbar?
Personalizar el tratamiento es clave para lograr el máximo potencial de recuperación, ya que el dolor lumbar puede tener diversas causas.
Un tratamiento personalizado considera la historia clínica del paciente, su nivel de actividad física y otras variables que pueden influir en el dolor lumbar y la ciática.
Esto nos permite abordar los factores específicos que contribuyen al dolor de cada individuo de manera efectiva.
¿Cómo contribuye la fisioterapia de suelo pélvico en el tratamiento del dolor lumbar?
La fisioterapia de suelo pélvico es parte fundamental del tratamiento del dolor lumbar, especialmente cuando este se asocia con disfunciones pélvicas.
Mediante ejercicios específicos y terapia manual, se busca mejorar la estabilidad y la funcionalidad de la zona, lo cual puede tener un efecto positivo en la reducción del dolor y en la prevención de ciática.
¿Cuándo es recomendable iniciar fisioterapia para el dolor lumbar?
Es recomendable iniciar la fisioterapia para el dolor lumbar lo antes posible tras la aparición de los síntomas para obtener mejores resultados.
Iniciar temprano puede prevenir la cronificación y contribuir a una recuperación más rápida y efectiva.
La fisioterapia temprana también puede ayudar a evitar que el problema derive en otros, como la ciática.
¿Qué tipo de ejercicios de fisioterapia recomiendan para prevenir el dolor lumbar recurrente?
- Ejercicios de estabilización lumbar para fortalecer la musculatura y mejorar la postura.
- El stretching para aumentar la flexibilidad y reducir la tensión muscular.
- Técnicas de movilización para mejorar la movilidad articular.
- Ejercicios de control motor para mejorar la coordinación y el uso eficiente de los músculos.
Estos ejercicios son parte de un plan de prevención y mantenimiento a largo plazo, ideales para personas que han experimentado dolor lumbar en el pasado o aquellas en riesgo de desarrollarlo.
¿Cuánto tiempo puede tomar la recuperación de un episodio de dolor lumbar con fisioterapia?
El tiempo de recuperación del dolor lumbar con fisioterapia varía considerablemente entre individuos, dependiendo de factores como la severidad y duración del dolor, presencia de ciática, y la respuesta individual al tratamiento.
En general, se pueden observar mejorías en corto plazo, pero para una recuperación completa o significativa pueden ser necesarias varias semanas de terapia dirigida y constante realización de ejercicios específicos.
Acerca de Rim Carranza Ramadán
Fisioterapeuta colegiada nº 9957 por el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.
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