pilates Madrid

Pilates Terapéutico

Cuando la orquesta de tu cuerpo desafina, encontrar la melodía perfecta a través de pilates terapéutico puede ser la clave para armar de nuevo la sinfonía.

Imagínate navegando por la vida con esa agilidad y ligereza que pensaste habías perdido;

pilates no es solo ejercicios, es la brújula que guía a tu cuerpo a su mejor versión.

Sin esta guía, el coste es alto, como un barco a la deriva, puedes encontrarte luchando contra un mar de molestias y limitaciones que enturbian tu calidad de vida.

En nuestras clínicas eFISIO, nos hemos encontrado con miles de historias, cada una tan única como sus protagonistas, pero todas con un hilo conductor: la búsqueda del alivio y el bienestar perdidos.

Hay quien llega a nuestras puertas con el peso de la incertidumbre en sus hombros, como la joven bailarina que temía que el dolor crónico fuese el telón final de su carrera.

Con el abrazo de la terapia manual y los susurros de la neuromodulación, halló en el pilates una pareja de baile que le devolvió al escenario con gracia renovada.

Nuestro conocimiento profundo del dolor y la disfunción nos ha llevado a perfeccionar un enfoque que escucha y atiende.

Sabemos dónde duele y cómo el pilates, aplicado con la sagacidad de aquellos que han dedicado su vida al estudio del movimiento humano, puede ser ese ancla sólida que buscas.

Sumérgete en este artículo, donde los pilares de pilates se alzan como faro de esperanza para quienes buscan un horizonte más saludable y armonioso.

efisio

El método pilates es un método terapéutico y de entrenamiento creado por Joseph H.

Pilates que combina métodos de respiración y ejercicios en distintas posiciones.

¿Qué es el método Pilates?

El objetivo principal del pilates es reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Adicionalmente y como cualquier ejercicio que te obliga a moverte, el método pilates contribuye a estar en forma y mantener un peso adecuado.
Este método propone una gran variación de ejercicios de pilates adecuados para las necesidades de cada uno. La modificación de estos ejercicios permite el progreso de cada alumno en los ejercicios y a nivel físico personal. El paciente debe ir superando unos ejercicios de pilates y fases poco a poco, lo que le llevará a una salud física que él irá notando de forma progresiva.

A la hora de trabajar con el pilates hay que eliminar los mitos sobre los que se habla: no es solo para mujeres, sino que lo puede realizar cualquier persona independientemente de su sexo o nivel de actividad deportiva;

no está contraindicado en lesiones, es más, está indicado en muchas de ellas;

no es necesaria mucha elasticidad, de hecho, se puede ir ganando a medida que se avanza en el método.

Beneficios del Método Pilates

Mejora del control muscular

Favorece la corrección de la postura

Mejora el dolor lumbar

Prevención de posibles lesiones a este nivel

Flexibiliza los músculos

El método pilates ayuda a mejorar la flexibilidad del tejido muscular e incluso contribuye a reducir el estrés gracias a la concentración necesaria para realizar el ejercicio.

Además, es un método muy eficaz en recuperaciones post parto y durante el embarazo.

El pilates es usado también en procesos de rehabilitación en los que los pacientes han sufrido lesiones, es un buen recurso para el mantenimiento de personas con artrosis y, sobre todo, previene y disminuye los dolores de espalda.

Para todo ello, en las clases de pilates se trabaja la musculatura abdominal y lumbar aliviando y eliminando las molestias de esta zona corporal y moviliza las articulaciones de manera suave mejorando el esquema corporal.

Pilates en Carabanchel

Si estás buscando clases de pilates en Carabanchel, acude a nuestro centro sanitario oficial de Fisioterapia Portalegre.

Te informaremos y asesoraremos sin compromiso sobre los ejercicios de pilates que mas se ajusten a tus necesidades y a tu tratamiento fisioterápico.

¿Cuantas clases de pilates se recomiendan?

Para obtener el beneficio del pilates se recomienda realizar dos clases de pilates semanales de 1 hora de forma supervisada por una persona cualificada.

Está claro que no será lo mismo acudir a una clase de pilates grupal, que a una sesión individual guiada por un fisioterapeuta experto y completamente personalizada.

Pilates

Por tanto,, el método pilates ofrece una serie de ejercicios que son beneficiosos y complementarios al tratamiento de fisioterapia que puedas necesitar.

Si buscas clases de pilates en Carabanchel acude a nuestro centro de referencia Fisioterapia Portalegre.

Pilates Getafe

Preguntas Frecuentes

¿Qué es el Pilates Terapéutico y cómo puede beneficiar mi rehabilitación?

El Pilates Terapéutico es una adaptación del método Pilates tradicional, enfocada en la recuperación y el tratamiento de diversas afecciones musculoesqueléticas.

Mediante la utilización de ejercicios específicos, busca mejorar la alineación corporal, aumentar la flexibilidad y fortalecer la musculatura, especialmente la del core, esencial para la estabilización de la columna vertebral.

Es ideal para pacientes en proceso de rehabilitación, ya que ayuda a:

  • Reducir el dolor y la tensión muscular.
  • Aumentar la movilidad y rango de movimiento.
  • Prevenir lesiones recurrentes a través de un fortalecimiento progresivo.

¿Por qué Pilates Terapéutico es diferente de las clases de Pilates regulares?

A diferencia de las clases estándar de Pilates, el Pilates Terapéutico está diseñado para personas que están recuperándose de lesiones o que tienen condiciones crónicas.

Su enfoque es más personalizado y supervisado, a menudo realizado con la asistencia de un fisioterapeuta entrenado, que adapta los ejercicios a las necesidades específicas del individuo, garantizando un tratamiento seguro y efectivo.

¿Cómo puede el Pilates Terapéutico ayudarme si tengo dolor lumbar?

El dolor lumbar es una de las dolencias más comunes que puede ser aliviada con la práctica regular del Pilates Terapéutico.

Los ejercicios se centran en:

  • Fortalecer los músculos del abdomen y espalda baja, clave para dar soporte a la región lumbar.
  • Mejorar la postura y la alineación de la columna.
  • Incrementar la flexibilidad y la movilidad, lo que puede disminuir la presión sobre los discos intervertebrales y las articulaciones.
Además, se enseñan técnicas de respiración y control del movimiento que contribuyen a la relajación muscular y la reducción del estrés, factores que pueden influir en el dolor lumbar.

¿Cuándo es recomendable comenzar con Pilates Terapéutico después de una lesión?

La recomendación para iniciar Pilates Terapéutico varía según el tipo y la gravedad de la lesión.

Es crucial obtener primero la aprobación de un médico o fisioterapeuta.

En general, se puede comenzar Pilates terapéutico:

  1. Una vez que el dolor agudo haya disminuido.
  2. Con la recomendación del especialista en salud, cuando se considere seguro el aumento gradual de actividad física.
  3. Como parte de un plan de rehabilitación a largo plazo, para asegurar una recuperación completa y eficiente.
La integración temprana y segura del Pilates terapéutico puede acelerar el proceso de recuperación al mejorar la fuerza y la estabilidad corporal.

¿Cuánto tiempo debo practicar Pilates Terapéutico para ver los resultados?

El tiempo para ver resultados con el Pilates Terapéutico depende de la condición individual, la frecuencia y la intensidad de las sesiones.

Sin embargo, muchos pacientes empiezan a sentir mejoría en su fuerza, flexibilidad y alivio del dolor dentro de las primeras 4 a 6 semanas de práctica consistente y supervisada por profesionales.

Se recomienda seguir un programa regular, idealmente dos o tres veces por semana, para obtener beneficios a largo plazo y ayudar a prevenir futuras lesiones.

Acerca de Rim Carranza Ramadán

Fisioterapeuta colegiada nº 9957 por el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.

Te puede interesar

Ir al fisio por Pilates Terapéutico

Si necesitar ir al fisio por Pilates Terapéutico no dudes en acudir a cualquiera de nuestras clínicas de fisioterapia en Madrid.

Visita a nuestros fisioterapeutas especialistas en Madrid en cualquiera de las clínicas eFISIO.

Pilates Terapéutico Goya

Visita nuestra clínica muy cerca de la calle Goya

Pilates Terapéutico Barrio Salamanca

Si te encuentas en el Barrio de Salamanca en Madrid, puedes acudir a nuestro centro de fisioterapia en la calle Ruiz Perelló, 3.

Pilates Terapéutico Manuel Becerra, Guindalera

Ubicado a 2 minutos de la plaza de Manuel Becerra, te ofreceremos el mejor servicio de fisioterapia en la Guindalera.

  • Pilates Terapéutico Aluche
  • Pilates Terapéutico Arturo Soria
  • Pilates Terapéutico Calle Alcalá

Pilates Terapéutico Ciudad Lineal

En nuestra clínica de fisioterapia en Getafe contamos con los mejores fisioterapeutas.

  • Pilates Terapéutico Getafe Norte
  • Pilates Terapéutico Getafe Centro

Los tratamientos de fisioterapia mas avanzados en Carabanchel: Osteopatía, Punción seca, Terapia Manual

  • Pilates Terapéutico Usera
  • Pilates Terapéutico Plaza Elíptica
  • Pilates Terapéutico Avenida de Oporto

Los tratamientos más avanzados de fisioterapia Chamberí: Tratamiento para quitar el dolor, Punción seca, Terapia Manual

  • Pilates Terapéutico Malasaña
  • Pilates Terapéutico Argüelles
  • Pilates Terapéutico Trafalgar
  • Pilates Terapéutico Arapiles

Prueba las técnicas de fisioterapia más efectivas en el barrio del Pilar: Tratamiento para quitar el dolor y curar de forma natural

  • Pilates Terapéutico La Vaguada
  • Pilates Terapéutico Arroyo Fresno
  • Pilates Terapéutico Peñagrande
  • Pilates Terapéutico Mirasierra
  • Pilates Terapéutico La Paz