La hipertonía de suelo pélvico o un suelo pélvico hipertónico tiene muchas causas, y aunque que es una lesión bastante común, no significa que no sea increíblemente molesto, y en algunos casos, puede ser doloroso.
Recibir un diagnóstico de suelo pélvico hipertónico puede ser, en el mejor de los casos, descorazonador, sobre todo si también están presentes otras afecciones.
El suelo pélvico hipertónico es una afección en la que los músculos del suelo pélvico están hiperactivos, contrayéndose o manteniendo la tensión y la tirantez cuando deberían relajarse.
Piensa en ello como en una pelota de estrés, ya sabes que hay algunos que están más tensos y son más difíciles de estirar, un músculo del suelo pélvico hipertónico se siente como si los músculos fueran como esa dura pelota de estrés, ¡y en realidad no debería ser así!
¿Qué es la hipertonía de suelo pélvico?
Otra definición más formal: “El suelo pélvico hipertónico se produce cuando los músculos del suelo pélvico están demasiado tensos y no pueden relajarse.
Muchas personas con un suelo pélvico tenso y no relajado experimentan problemas de salud pélvica como estreñimiento, relaciones sexuales dolorosas, urgencia y dolor pélvico.
Un suelo pélvico hipertónico también puede ir acompañado de tensión en los músculos circundantes de la cadera y la pelvis, como el piriforme, el obturador interno, el coxis y los isquiotibiales.”
Tener los músculos del suelo pélvico contraídos, tensos y debilitados no es bueno, ya que viene acompañado de una restricción del flujo sanguíneo y la oxigenación del músculo se reduce.
Esta lesión particular no se diagnostica simplemente, ya que tiene muchas causas diferentes, de diferentes áreas del cuerpo.
La activación de los músculos del suelo pélvico es normal para mantener la continencia, como por ejemplo al toser, estornudar o hacer ejercicio.
El trastorno del suelo pélvico hipertónico es el resultado de una contracción o apriete excesivo de los músculos del suelo pélvico.
Opiniones de la hipertonia suelo pelvico
21-11-2024
He ido para una consulta de suelo pélvico, Noelia me ha hecho sentir muy comoda, el trato ha sido exquisito, me lo ha explicado todo perfectamente.
Una consulta de 10.
17-10-2024
Jessica es una auténtica profesional, fui desesperada por unos dolores en la zona de suelo pélvico bastante fuertes… y ella me alivió muchísimo, la recomiendo enormemente, además es majisima 😊
08-10-2024
Jessica, excelente profesional en rehabilitación de suelo pélvico!
20-09-2024
Mejorable la comunicación con la profesional y el trato con el paciente en cuestiones como la explicación del tratamiento.
Si previamente a la sesión se acuerda que al no tener un permiso del ginecólogo de que el periodo de puerperio ha finalizado y que, por tanto, no se puede llevar a cabo una exploración interna de cara a la valoración de suelo pélvico, no puede ocurrir que la sesión sea facturada bajo el nombre de "valoración de suelo pélvico".
Nos generó mucha confusión.
Es importante ser paciente y amable cuando se está de cara al público. Por eso, tampoco ayudó que nos transmitiera más preocupación por dejar claro que ya lo había explicado que por despejar clara y amablemente las dudas del paciente. Aún así la aplicación del tratamiento la creímos correcta al añadir un masaje descontracturante a la paciente.
17-09-2024
He acudido a este centro donde me ha atendido Noelia para tratarme el suelo pélvico.
Me ha tratado muy bien y espero recuperarme en los próximos días.
Muchas gracias por todo Noelia.
21-05-2024
muy contenta con la rehabilitación de suelo pélvico
03-11-2023
Mi experiencia sobre el tratamiento de Belén ha sido muy positiva.
Cuando me lo recomiende mi doctora de digestivo no dudaré en acudir de nuevo a ella para seguir cuidando mi diafragma y suelo pelvicos y mi espalda.
Saludos .
14-10-2023
Aile, es la mejor, tanto para suelo pélvico como para aliviar mis contracturas! Si vas a sacar cita, ella súper recomendada, vas a repetir siempre 👌🏼
12-10-2023
Tras mi embarazo me tratando Andrea mi suelo pelvico, gran profesional, educada y amable.
05-09-2023
Noelia es amable, cuidadosa y muy profesional.
He notado grandes resultados gracias a ella y, además, me he sentido muy cómoda en todo momento, lo cual se agradece especialmente al tratarse de una zona tan delicada como el suelo pélvico.
Muy recomendable.
01-09-2023
Fue mi primera sesión de fisio de suelo pélvico.
Aile me hizo sentir muy cómoda y me lo explicó todo perfectamente.
Muy buena experiencia.
03-08-2023
Belén es muy profesional y tiene mucha empatía.
Fue muy delicada en mi tratamiento de suelo pélvico.
Sin duda volveré.
01-08-2023
Ailen es encantadora y profesional.
En el masaje de suelo pélvico me hizo sentir relajada y sin molestias.
La recomiendo 100%
23-05-2023
Mi experiencia está siendo muy buena con Andrea, una magnífica profesional con mucho conocimiento del manejo de la fisioterapia en el suelo pélvico
12-03-2023
Tanto las sesiones de suelo pélvico como las de espalda muy bien, lo recomiendo
03-03-2023
Llevo varios años yendo a esta clínica de fisioterapia porque por mi trabajo suelo acumular tensión en el cuello que acaba ocasionando dolor, rigidez y contracturas.
Estoy encantado con los resultados y el trato.
Los que tenemos experiencia en fisios sabemos reconocer cuando el masaje y el tratamiento es bueno y aquí lo es. He pasado por al menos cuatro de sus fisioterapeutas y con todos me ha ido bien, en particular con Génesis. Realmente sales mucho mejor de lo que entraste y con una sensación de mejoría notable.
01-03-2023
Fui a hacerme una valoración del suelo pélvico, ya que estoy embarazada, me atendió Marina y no pudo ir mejor.
Muy profesional y atenta.
Volvería a repetir con ella sin duda.
28-01-2023
Lina es una profesional extraordinaria!! Yo suelo ser muy curiosa y no me hizo falta preguntar nada porque ella me iba explicando absolutamente todo lo que me iba haciendo, tiene unas manos mágicas porque entre con mucho dolor y salí muy aliviada.
Volveré a verme con ella sin duda alguna!
16-12-2022
Decir bien es poco , recomiendo este sitio por la profesionalidad y la confianza que trasmite , Maria es una gran profesional , me enseño cosas de mi cuerpo que no sabía, recomiendo sin duda acudir a este sitio si estáis en busca de una fisio experto en suelo pelvico
Músculos hipertónicos en hombres y mujeres
Esta afección puede presentarse en hombres, mujeres y personas transgénero.
Suele presentarse en personas que han sufrido traumas, estrés o que tienen otras afecciones médicas.
El suelo pélvico hipertónico puede provocar problemas como estreñimiento, problemas para vaciar la vejiga, dolor pélvico, dolor en las relaciones sexuales e incluso problemas en la zona lumbar y la cadera, así como otros síntomas.
La buena noticia es que se trata de un problema reversible y solucionable.
A menudo, con la ayuda de los profesionales sanitarios y la dedicación a un programa en casa para aprender a coordinar el suelo pélvico, y con herramientas de salud pélvica, el suelo pélvico hipertónico puede vencerse.
¿Por qué se produce el suelo pélvico hipertónico?
El suelo pélvico hipertónico suele ser una respuesta involuntaria a un estímulo ambiental o a un cambio en el estado de salud.
A veces está presente desde que se tiene memoria.
Suele observarse en mujeres jóvenes que tienen dificultades para usar un tampón, no toleran un examen ginecológico o no pueden tener relaciones sexuales con penetración.
Otras pueden notar dolor en el coxis, o una sensación punzante en la pelvis que es difícil de describir o rastrear.
Los hombres pueden informar de una sensación de presión en el recto, en los testículos o de dolor con la erección o la eyaculación como resultado de un suelo pélvico hipertónico.
El suelo pélvico hipertónico es el resultado de la hiperactividad del suelo pélvico, a menudo como respuesta de protección.
Puede ser una respuesta a una situación amenazante, a un abuso, a un acontecimiento traumático o a una intervención quirúrgica o a otras lesiones médicas.
A menudo se considera una respuesta de protección y se produce de forma involuntaria.
¿Qué puede causar un suelo pélvico hipertónico?
Estas son las causas del Suelo Pélvico Hipertónico:
- Ginecológicas: Endometriosis, miomas, enfermedad pélvica inflamatoria, embarazo
- Genitourinarias: Cistitis Intersticial, Cistocele, Prostatitis, Enfermedades de Transmisión Sexual
- Gastrología: Síndrome del Intestino Irritable, Enfermedad de Cron, Colitis Ulcerosa
- Colorrectal: Hemorroides, Fisura anal, Proctalgia Fugax, Hx Colectomía
- Neurológico: Neuralgia Pudendal, Migrañas, Herpes
- Reumática: Espondilitis anquilosante, Fibromialgia, Trastorno del tejido conectivo con hipermovilidad
- Musculoesquelético: Desgarro del labrum de la cadera, Radiculopatía lumbar Lesión del coxis
También existe un aspecto psicológico, ya que la ansiedad, los traumas y el estrés pueden percibirse a menudo en forma de tensión muscular.
La variedad es tan grande que lo mejor que puedes hacer es consultar con nuestro fisioterapeuta de la pelvis que te ayudará a determinar si esto es lo que experimentas, y determinar un plan de tratamiento caso por caso para ti.
Síntomas de un suelo pélvico hipertónico
Hay una gran variedad de síntomas que pueden asociarse a un suelo pélvico hipertono, puede ser una combinación de varios, o sólo uno, de cualquier manera, si algo te parece mal no dudes en acudir a tu profesional de la salud, o reserva una cita con nuestro fisioterapeuta pélvico.
Aquí tienes una lista de síntomas:
- Estreñimiento
- Vaciado incompleto de los intestinos
- Esfuerzo al vaciar los intestinos
- Dolor pélvico
- Dolor de espalda
- Dolor de cadera
- Dolor de coxis
- Sexo doloroso
- Vaginismo
- Incontinencia urinaria
- Vaciado incompleto de la vejiga
- Flujo de orina lento
- Vacilación o retraso en el inicio del chorro de orina
- Urgencia urinaria
- Frecuencia urinaria y
- Dolor al orinar.
Por lo tanto, si experimenta alguno de estos síntomas, intente hacer un seguimiento de cuales son los síntomas, cuándo surgen, y lleve esta información a su fisioterapeuta de suelo pélvico de confianza, para que tenga una mejor idea de lo que podría estar causando esto.
¿Cómo se trata el suelo pélvico hipertónico?
- Fisioterapia pélvica: La fisioterapia del suelo pélvico es el tratamiento de primera línea para el síndrome del suelo pélvico hipertónico o hiperactivo.
nuestro fisioterapeuta pélvico está formado en la evaluación y el tratamiento de los problemas del suelo pélvico, como el dolor pélvico, la incontinencia, los problemas intestinales, los problemas posparto y también los problemas abdominales.
El tratamiento implica un examen exhaustivo de la postura, la fuerza muscular y la coordinación del cuerpo y, en concreto, del suelo pélvico.
La terapia manual, la biorretroalimentación, las imágenes de ondas de choque y los ejercicios son componentes comunes del tratamiento del suelo pélvico hipertónico y pueden ayudar a manejar los problemas del suelo pélvico .
- Ejercicios para la liberación del suelo pélvico. Los ejercicios para programar en casa incluyen aprender a percibir cuándo el suelo pélvico está contraído y controlar los músculos para relajarlos. A menudo, la mejor forma de aprenderlo es visualmente, observando cómo se contraen los músculos en un espejo, y utilizando técnicas de respiración suave para relajar los músculos que se contraen. Además de los estiramientos de cadera y espalda, se pueden utilizar los estiramientos de la postura del niño, la sentadilla profunda y el bebé feliz para ayudar a restaurar la movilidad de los músculos del suelo pélvico y permitir una relajación concentrada. Además, se pueden utilizar herramientas como una varita pélvica o dilatadores para estirar los músculos tensos del suelo pélvico para reducir el dolor y mejorar la flexibilidad. Esto es útil para reducir el dolor y ayudar a mejorar la elasticidad necesaria para los movimientos intestinales y la penetración sin dolor.
- Medicamentos para la hiperactividad muscular pélvica. Un médico o una enfermera especializada en el dolor puede recetar medicamentos como relajantes musculares, valium especializado o antiinflamatorios para ayudar a reducir el dolor y disminuir los espasmos mientras el paciente está en fisioterapia pélvica abordando las causas fundamentales de la hiperactividad. Además, se pueden aplicar inyecciones de Botox para inhibir la activación excesiva de los músculos del suelo pélvico.
- Asesoramiento o terapia cognitivo-conductual para abordar el trauma.
El asesoramiento, la terapia cognitivo-conductual y la terapia sexual son útiles para tratar la angustia emocional asociada al suelo pélvico hipertónico.
Además, estas formas de terapia son útiles para abordar el trauma y aprender nuevas habilidades de afrontamiento.
3 ejercicios para el suelo pélvico hipertónico
Estos son 3 ejercicios que recomiendo a mis pacientes, y que yo misma he utilizado, y con los que he obtenido resultados increíbles, es importante tomarse su tiempo con ellos, y respirar correctamente mientras los haces, para que el suelo pélvico tenga la oportunidad de relajarse completamente.
- Mariposa – para apuntar a tus aductores
- Sentadilla: para reducir el tono de los músculos del suelo pélvico.
- Postura del niño –
abre los músculos aductores y glúteos
Técnicas de respiración para el suelo pélvico hipertónico
Estos ejercicios pueden realizarse en casa y son increíblemente útiles cuando se realizan correctamente.
Si tienes alguna duda, dímelo en los comentarios.
- Respiración diafragmática
- Respiración de 360°.
- Respiración con fosas nasales alternas
Aunque el suelo pélvico hipertónico no se resuelve de la noche a la mañana, si se aborda el problema y se busca la ayuda de profesionales sanitarios cualificados, puede resolverse.
Los resultados pueden llevar tiempo;
merece la pena recuperar la vida y alcanzar los objetivos personales.
Ir al fisio por hipertonia suelo pelvico
Si necesitar ir al fisio por hipertonia suelo pelvico no dudes en acudir a cualquiera de nuestras clínicas de fisioterapia en Madrid.Prueba las técnicas de fisioterapia más efectivas en el barrio de Tetuán: Tratamiento para quitar el dolor y curar de forma natural
- hipertonia suelo pelvico Bravo Murillo
- hipertonia suelo pelvico Plaza Castilla
- hipertonia suelo pelvico Castellana Norte
- hipertonia suelo pelvico Chamartín
Visita a nuestros fisioterapeutas especialistas en Madrid en cualquiera de las clínicas eFISIO.
hipertonia suelo pelvico Goya
Visita nuestra clínica muy cerca de la calle Goya
hipertonia suelo pelvico Barrio Salamanca
Si te encuentas en el Barrio de Salamanca en Madrid, puedes acudir a nuestro centro de fisioterapia en la calle Ruiz Perelló, 3.
hipertonia suelo pelvico Manuel Becerra, Guindalera
Ubicado a 2 minutos de la plaza de Manuel Becerra, te ofreceremos el mejor servicio de fisioterapia en la Guindalera.
- hipertonia suelo pelvico Aluche
- hipertonia suelo pelvico Arturo Soria
- hipertonia suelo pelvico Calle Alcalá
hipertonia suelo pelvico Ciudad Lineal
En nuestra clínica de fisioterapia en Getafe contamos con los mejores fisioterapeutas.
- hipertonia suelo pelvico Getafe Norte
- hipertonia suelo pelvico Getafe Centro
Los tratamientos de fisioterapia mas avanzados en Carabanchel: Osteopatía, Punción seca, Terapia Manual
- hipertonia suelo pelvico Usera
- hipertonia suelo pelvico Plaza Elíptica
- hipertonia suelo pelvico Avenida de Oporto
Los tratamientos más avanzados de fisioterapia Chamberí: Tratamiento para quitar el dolor, Punción seca, Terapia Manual
- hipertonia suelo pelvico Malasaña
- hipertonia suelo pelvico Argüelles
- hipertonia suelo pelvico Trafalgar
- hipertonia suelo pelvico Arapiles
Prueba las técnicas de fisioterapia más efectivas en el barrio del Pilar: Tratamiento para quitar el dolor y curar de forma natural
- hipertonia suelo pelvico La Vaguada
- hipertonia suelo pelvico Arroyo Fresno
- hipertonia suelo pelvico Peñagrande
- hipertonia suelo pelvico Mirasierra
- hipertonia suelo pelvico La Paz
Preguntas Frecuentes
¿Qué es la hipertonía del suelo pélvico y cuáles son sus síntomas?
La hipertonía del suelo pélvico se refiere a una mayor tensión en los músculos del suelo pélvico.
Puede causar síntomas como dolor pélvico, dificultad para vaciar la vejiga o el intestino, y dolor durante las relaciones sexuales.
Es importante buscar atención especializada para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
¿Por qué es importante tratar la hipertonía del suelo pélvico?
Tratar la hipertonía del suelo pélvico es crucial para mejorar la calidad de vida y prevenir complicaciones como incontinencia urinaria, disfunciones sexuales, y dolor crónico.
Un enfoque terapéutico adecuado puede ayudar a restaurar la función normal del suelo pélvico.
¿Cómo se diagnostica la hipertonía del suelo pélvico?
El diagnóstico de la hipertonía del suelo pélvico generalmente involucra una evaluación clínica por parte de un fisioterapeuta especializado, que puede incluir un examen físico y pruebas como biofeedback o estudios de imagen para evaluar la función muscular.
¿Cuáles son las técnicas más efectivas de fisioterapia para la hipertonía del suelo pélvico?
- Terapia manual : Manipulaciones suaves para relajar los músculos tensos.
- Ejercicios de relajación del suelo pélvico: Técnicas específicas para reducir la tensión muscular.
- Punción seca: Para aliviar los puntos gatillo miofasciales en el suelo pélvico.
- Electroterapia: Aplicación de corrientes eléctricas para reducir el dolor y la tensión muscular.
¿Cuándo debería buscar tratamiento para la hipertonía del suelo pélvico?
Si experimentas síntomas como dolor pélvico persistente, problemas para ir al baño o malestares durante el sexo, es aconsejable buscar tratamiento para la hipertonía del suelo pélvico lo antes posible para evitar que los síntomas empeoren.
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento de fisioterapia para la hipertonía del suelo pélvico?
La duración del tratamiento de fisioterapia puede variar según la severidad y respuesta individual de cada paciente.
Generalmente, puede tomar varias semanas o meses de terapia regular para lograr mejoras significativas en la hipertonía del suelo pélvico.
¿Es el tratamiento para la hipertonía del suelo pélvico cubierto por seguros médicos?
La cobertura de seguros médicos para el tratamiento de la hipertonía del suelo pélvico varía dependiendo de la póliza y el país.
Es recomendable consultar con su aseguradora para obtener detalles sobre la cobertura de fisioterapia especializada.