Hoy vamos a hablar sobre la rotura de menisco, los tratamientos de fisioterapia que realizan nuestros fisioterapeutas especialistas en rodilla y menisco, y algunos ejercicios de rehabilitación de la operación del menisco.
Los meniscos son unos fibrocartílagos o almohadillas con forma de semiluna que ocupan los espacios entre las articulaciones del cuerpo humano.
Aunque sea un término que parece implícitamente relacionado con las rodillas, lo cierto es que también existen en la mandíbula, en los hombros, en las muñecas entre la primera hilera de los huesos carpianos y el cúbito.
Los de las rodillas, que serán de los que hablemos, están situados entre los cartílagos de la tibia y el fémur. En cada una de las rodillas hay dos, uno externo y otro interno. Los meniscos son fundamentales para el funcionamiento y la estabilidad de las articulaciones de las rodillas, aparte de para amortiguar golpes y disminuir el desgaste de los cartílagos.
Si llegan a romperse se impide de manera total o parcial la rodilla, produciendo dolores agudos a los lados de la rodilla en la parte que se han roto. Este tipo de lesión suele darse en particular entre quienes practican deporte de mucha intensidad.
Índice de contenidos
Rotura de menisco. ¿Qué es?
Una de las lesiones más importantes en las rodillas es la rotura de menisco. En aquellas actividades físicas en que se realizan giros bruscos o rebotes fuertes con todo el peso corporal encima, pueden ocasionar su desgarro o la rotura de estos.
En términos más generales también puede definirse como una lesión en la cual se ocasiona una rotura en la almohadilla o fibrocartílago que sirve de amortiguador entre la tibia y el fémur.
Este tipo de lesión suele presentarse en la práctica de algunos deportes como el fútbol o el baloncesto, en ciertas acciones en las que la brusquedad o flexión excesiva de algún movimiento resulta ser la causante.
Tales roturas pueden variar entre completas o parciales, dependiendo de la parte del menisco que haya sufrido la rotura. Las roturas pueden ser longitudinales, complejas, radiales o en forma de pico de loro.
Es oportuno destacar que los meniscos de las rodillas por la bipedestación de los seres humanos resisten continuamente una gran presión y su función amortiguadora es constante y aunque suelen verse afectados por la brusquedad de movimientos ya mencionada, también pueden lesionarse por degeneración causada por la edad.
Opiniones
01-07-2025
Hace 2 años tuve un accidente de trafico, que me dejo padeciendo de la cervical, he pasado desde ese entonces, por varias Fisios, y no lograba sentirme bien, esta vez he dado justo en el lugar correcto, gracias a Amanda, me siento super feliz y super bien, con las fisios que me ha dado, ojo esto en 2 años nadie lo había logrado, a parte que te explica lo que padeces, como tratarlo en casa, ejercicios, es muy educada y amable, sobre todo, muy profesional e inteligente! Se las Recomiendo al 1000%.
Gracias Amanda!!!
27-06-2025
Tenia dolor en algunas partes del espalda con vertigo y cuando Hecho una secion con amanda fue espectacular ,tiene manos magicas ,senti despues como nuevo Mi nota 10 por 10 muy recomendable
26-06-2025
Repetiré con Claudia 100%, una crack
26-06-2025
Muy buena atención y profesionalidad, estoy rehabilitando mis dos rodillas con Amanda después de dos lesiones diferentes obteniendo muy buenos resultados en muy poco tiempo.
Seguiré trabajando con ella sin duda.
25-06-2025
Buenísima experiencia con Patricia.
Repetiré!
24-06-2025
Totalmente recomendables mis sesiones con María Luisa
24-06-2025
He tenido una sesión de fisio para la mandíbula con Lina, y no puedo más que recomendarla.
Su atención es de 10 y he salido como nueva.
23-06-2025
Todo bien.
Además de informar de todo el procedimiento con claridad
21-06-2025
Mi experiencia ha sido buenísima.
He podido coger cita un sábado con muy poca antelación y además me siento mucho mejor.
Beatrice es genial, me ha explicado todo lo que iba a hacer, es muy amable y el masaje ha sido increíble 🙂
17-06-2025
Belén es buena profesional (he estado con suficientes fisios para poder comparar) y además es educada, amable y cordial.
Me encanta!
16-06-2025
Fue una experiencia muy agradable, profesional y bastante clara con el tratamiento.
16-06-2025
Primera vez que voy a eFisio, me ha atendido Gabriela, quién me valoró, escucho atentamente mi motivo de consulta, me explicó y recomendó ejercicios de estiramiento y todo el proceso que realizaba.
He salido mejor de lo que he entrado.
Tengo la confianza en que mejoraré poniendo de mi parte y con su profesionalismo.
Recomendada
13-06-2025
Claudia es una fisioterapeuta excepcional.
Es intuitiva, me da ejercicios muy efectivos y entiende perfectamente lo que está ocurriendo tanto con mi hombro como con el resto del cuerpo en respuesta a la lesión.
Es comunicativa, abierta, atenta y siempre hace seguimiento.
Pasé por muchos fisioterapeutas en Madrid antes de encontrarla, y estoy enormemente agradecida de tenerla a mi lado ahora.
Es espectacular.
12-06-2025
He ido con mucho dolor y he salido muy aliviado
12-06-2025
Jorje Is an excellent Physio .
I’m so glad that I was able to see him.
I have had a problem with my hip from too much walking.
He was able to diagnose my problem and treat it directly.
I felt immediately better after walking out of the session.
He was very expert and professional and if I lived in Madrid, I would see him regularly.
I am myself a Pilates teacher so I understand the body very well and Jorge was able to explain and show me what particular muscles that were causing problems.
I am so grateful for his help as I am able to continue to visit and walk around Madrid
12-06-2025
Mejorando mi estado que es lo que buscaba.
Excelente trato y atención.
11-06-2025
Hasta ahora he ido a dos sesiones, ya que llevaba un tiempo con mucho dolor de espalda.
Me atiende Mónica y estoy muy contenta, como fisio es buenísima, he notado mucha mejoría en muy poco tiempo y como persona encantadora.
Muchas gracias Mónica por todo! Cuando lo necesite vuelvo seguro.
11-06-2025
Hoy he tenido mi primera sesión con una fisioterapeuta excepcionalmente profesional y cercana.
Desde el primer momento me hizo sentir cómoda y escuchada.
Se nota que le apasiona su trabajo y que se preocupa de verdad por el bienestar de sus pacientes.
Salí de la consulta aliviada y muy agradecida.
Sin duda, repetiré y por supuesto la recomiendo al 100 %
11-06-2025
Patricia es una profesional excepcional, delicada y atenta, siempre preocupándose por no causar ningún tipo de molestia o dolor.
Te explica con claridad cada paso del proceso y te orienta sobre los ejercicios que puedes hacer después para continuar mejorando.
Su trato cercano y su compromiso con el bienestar del paciente hacen que la experiencia sea 100% recomendable!
10-06-2025
Ainhoa , muy profesional, he salido encantada con ella , por fin he encontrado una fisioterapeuta de verdad, trabaja sin escatimar en tiempo ni esfuerzo.
La recomiendo 100%>
05-06-2025
Jorge es muy buen fisio.
Tiene empatía, sabe lo que hace y me dio muchos consejos y ejercicios de deberes en casa para mejorar.
Cien por cien recomendable.
02-06-2025
Luego de haber intentado solucionar un problema agudo de epicondilitis en varios lugares y con varios médicos, finalmente y antes de recurrir a una cirugía, decidí probar una vez más fisioterapia.... son ya casi tres meses de sesiones variadas con Beatrice en la clínica de Bravo Murillo, y mi problema de casi un año, esta solucionado..... No tengo mas que agradecimiento a Beatrice por la profesionalidad, paciencia, consejos y el fenomenal trabajo.
Hoy puedo realizar una vida normal, deportes, cocina, etc.
sin haber pisado un quirófano 🙂 .... Gracias Beatrice!
29-05-2025
Muy buenos profesionales y utilizan diversas terapias para mejorar la efectividad de los tratamientos.
Me han tratado de varias lesiones y siempre con unos resultados fantásticos.
He estado en las manos de Arturo y Haya y no puedo estar más agradecido.
Además de tratarte, siempre proponen ejercicios y hábitos para mejorar y prevenir lesiones.
Sin duda mis fisios de confianza!
29-05-2025
Mi primera experiencia con Patricia para tratarme un problema de ATM ha sido genial, me ha explicado detalladamente todo el tratamiento que íbamos a hacer y a resuelto todas mis dudas, tomándose todo el tiempo necesario.
Sin duda una gran profesional.
29-05-2025
Estoy muy contento con el servicio.
Pude reservar con muy poca antelación y no hubo ningún problema. Claudia fue muy amable, muy profesional y abordó los problemas con distintos enfoques, todo mientras hablaba en inglés, lo cual me ayudó muchísimo ya que mi español no es perfecto. En general, agradezco mucho la atención recibida y recomiendo este servicio al 100%.
28-05-2025
La verdad es que estaba nervioso pero con Gabriela Yori ha sido un placer, he aprendido mucho y además he salido relajadísimo.
Volveré !
28-05-2025
Beatriz muy buena fisio.
En un par de días veré el resultado pero muy contento con el tratamiento que me ha realizado y su atención y explicación en cada momento.
Repetiré seguro
27-05-2025
Patricia es encantadora.
Siempre muy atenta, delicada y profesional.
Durante cada sesión está pendiente de cómo te sientes para asegurarse de no causarte molestias y adaptar el tratamiento según lo necesites.
Me he sentido en muy buenas manos desde el primer día con ella.
Súper recomendada.
27-05-2025
Ha sido la primera sesion con Noelia, fisioterapeuta, y ya la muñeca tenia mejor movilidad al terminar.
Aunque para la recuperación total tendré que seguir con más sesiones, salí con la tranquilidad de saber que estoy en buenas manos, y que para la recuperación total es cuestión de tiempo!
27-05-2025
Claudia es una experta, trató genial todas mis dolencias y me dio muy buenos consejos.
Volveré sin dudarlo 😍
27-05-2025
Segunda sesión con Noelia totalmente recomendable,bastante mejoría.
26-05-2025
Ainhoa es una excelente fisioterapeuta, el trato es magnífico y me está ayudando mucho a rebajar el nivel de dolor y mareos por las contracturas.
24-05-2025
Muy buen profesional con mucho conocimiento en la materia
23-05-2025
Arturo, transmite mucha confianza y seguridad.
Explica todo con mucho detalle y los tratamientos (EPI, neuromodulación) son eficaces.
Se nota que disfruta mucho de su trabajo.
Super agradecida!
23-05-2025
Fenomenal con Jorge, Muy profesional y atento a tus molestias, se esfuerza en que mejores.
Recomendable 100x100
22-05-2025
Llevo ya varias sesiones con Beatrice y estoy encantada.
Super profesional, te explica muy bien las cosas cuando te está haciendo el tratamiento.
Y sus masajes son estupendos.
Causas y síntomas de la rotura de menisco
Son diversas las causas de sus roturas y dependen de las actividades físicas que se practiquen, del estado de salud o de la edad de las personas afectadas.
En líneas generales las causas de sus roturas son:
- Mecánicas. La rodilla está funcionando mal por algún desperfecto o deformidad, lo cual provoca una excesiva rotación o extensión excesiva que a la larga causa la lesión.
- Naturales. En el proceso de envejecimiento del ser humano los meniscos van resecándose y deshidratándose de manera natural hasta que llega el momento en que se rompen hasta con el más mínimo movimiento.
- Traumáticas. Por una presión muy fuerte o aplastamiento que sucede en el aterrizaje después de un salto y no flexionar adecuadamente las rodillas. Por una rotación violenta como las que se producen cuando se hace un cambio de dirección repentino caminando o corriendo. También por una extensión excesiva o hiperextensión de la rodilla.
Obviamente, el riesgo de menisco roto es más alto para quienes practican aquellos deportes más dinámicos como el baloncesto, el rugby o el fútbol. También en esos otros deportes en los que suele pivotarse sobre las rodillas como el voleibol, el tenis o el pádel.
Ya vistas las diferentes causas y los varios tipos del menisco roto, los síntomas pueden variar y puede darse el caso de que para un mismo tipo de lesión, los síntomas sean distintos.
Los síntomas de mayor frecuencia son:
- En el mismo momento de la rotura se siente un dolor intenso, muy vivo, posterior a un chasquido.
- Bloqueo de la rodilla y no se puede extender por completo. Esto se debe a que la zona rota del menisco se ha movido hacia el centro de la rodilla y el movimiento queda obstaculizado.
- Cuando se hacen giros de la rodilla afectada se produce dolor en el lado del menisco roto.
- Frecuentes pinchazos en la rodilla.
- Inestabilidad en la pierna de la rodilla lesionada.
- Derrame de líquido sinovial.
En aquellos casos en que la rotura es una sospecha y poder descartar algunas lesiones asociadas, se examinan las partes de las rodillas que corresponden a su ubicación. Se flexiona, se gira la pierna y se aplica presión.
Estas exploraciones se realizan girando la pierna hacia adentro y si duele la parte externa es porque el menisco de esa parte probablemente esté roto. Y si se gira la pierna hacia afuera y el dolor se siente en la zona de adentro de la rodilla, es probable que esté roto el que corresponde al lado interno.
Con un menisco roto y en período de recuperación pueden realizarse algunos ejercicios, pero deben evitarse los deportes de contacto o excesivamente dinámicos, como el fútbol, el fútbol sala o el rugby. Por supuesto hay otros deportes que deben evitarse a fin de seguir una correcta evolución como puede ser el esquí, baloncesto, tenis, senderismo, trekking o el spinning.
Siempre deben evitarse todos aquellos movimientos bruscos y exagerados, pero particularmente se debe mostrar precaución todas aquellas personas a las que les guste practicar deportesy no entrenan lo suficiente o no lo hacen de la manera adecuada. En estos casos el ejercicio, aunque puede ser bueno para la salud integral, podría implicar lesiones o indeseables afecciones.
Tratamiento de la rotura de menisco con fisioterapia
Si bien es cierto que hay una variedad de tratamientos en el caso de los meniscos rotos, el desarrollo de algunas especialidades terapéuticas resultan mejor para recuperarlos sin necesidad de operar.
Con absoluta responsabilidad y pleno conocimiento puede afirmarse que la fisioterapia mejor que cirugía.
La fisioterapia es una especialidad de la salud con alternativas de terapias sin el uso de fármacos que ayudan a mitigar numerosas dolencias crónicas o temporales.
En el caso específico de las lesiones en las rodillas por roturas de menisco, la fisioterapia será fundamental aun en los casos en que se haya recurrido a la intervención quirúrgica.
Rehabilitación de rodilla y menisco
En principio la fisioterapia para la rehabilitación de rodilla y menisco, se plantea en estos casos para aligerar la reducción del dolor del menisco y de la inflamación.
Al tiempo que se propone recuperar la fuerza, la propiocepción y la movilidad de la rodilla.
Una vez realizada la exploración detallada de la rodilla afectada, el fisioterapeuta determinará cuáles serán las técnicas acordes con cada caso particular.
El tratamiento con fisioterapia debe adecuarse a cada paciente, lo que quiere decir que no hay una manera común y general para todos los casos.
Pero sea cual sea el caso debemos ser conscientes de que el menisco ni se cura ni se regenera por sí mismo.
Se sabe de personas que aun con uno de ellos roto jamás llegan a sentir molestia alguna ni presentan los síntomas habituales.
Algunas técnicas del tratamiento fisioterapéutico son las siguientes:
- Liberación de adherencias de los tejidos conectivos de la articulación mediante técnicas manuales.
- Ejercicios de propiocepción o de coordinación y equilibrio para la musculatura estabilizadora de la rodilla.
- Drenaje linfático manual para la evacuación del líquido inflamatorio.
- Aplicación de hielo o crioterapia
- Electroestimulación para el reforzamiento de la musculatura periarticular.
- Movilizaciones pasivas para incrementar la actividad muscular.
- Reducción del dolor con terapias manuales.
- Ejercicios para potenciar la musculatura, particularmente los cuádriceps.
La aplicación de hielo o crioterapia es aconsejable en las fases más agudas de la lesión.
En todos los casos ha de cumplirse el denominado protocolo RICE (reposo, hielo, compresión y elevación). Unido a esto, el fisioterapeuta indica el uso de muletas para evitar la carga o peso en el menisco roto.
Cuando las lesiones de este tipo son leves es probable que con reposo y sin necesidad de la indispensable asistencia de un buen fisioterapeuta, no sea difícil retomar las actividades y obligaciones cotidianas.
Es probable que nuestros fisioterapeutas te recomienden la compra de una férula de rodilla para comprimirla y evitar movimientos que puedan provocar una recaida:
Recuperar menisco sin operar
Muy serias y recientes investigaciones han demostrado que el tratamiento con fisioterapia es tan bueno e incluso mejor que la cirugía, sobre todo en aquellos pacientes en los que el desgarramiento o rotura no es tan grave.
Y añaden que aquellos pacientes que prefirieron el tratamiento con fisioterapia tuvieron una recuperación similar a quienes optaron por someterse a la intervención quirúrgica.
En la actualidad se trabaja intensamente en base a múltiples experiencias para predecir con exactitud que las terapias físicas son capaces de dar excelentes resultados.
Porque no debe obviarse que todo período postoperatorio requiere una lenta recuperación por la incidencia de diversos factores en la óptima rehabilitación de la musculatura afectada.
Recuperación operación menisco
Aun cuando se haya preferido la cirugía, la atención de los fisioterapeutas será indispensable para un normal retorno a las actividades del día a día y una correcta recuperación de la operación de menisco.
Solo el fisioterapeuta le hará recuperar al paciente la normalidad en su forma de caminar y a mejorar las maneras en que realizaba con anterioridad algunas actividades físicas.
Teniendo en cuenta todo esto, nos permitimos aseverar sin duda que la alternativa de recuperar menisco sin operar y que la fisioterapia tiende cada día más a ser mejor que la cirugía para aliviar el dolor y curarlo.
Quizá esta parezca la parte más increíble de cuanto hemos venido afirmando.
Pero como no se trata de un asunto de fé sino de constataciones de carácter científico basadas en investigaciones y experiencias comprobables, no nos abstenemos de exponerlas.
Numerosas evidencias científicas en el transcurso de nuestra dilatada experiencia en el tratamiento manual y con técnicas y tecnologías punta que evitan las cirugías innecesarias, hacen recomendar una serie de ejercicios en esta puntual lesión que hemos venido tratando.
Ejercicios de rehabilitación de operación de menisco
Estos ejercicios de rehabilitación de operación de menisco están concebidos para oxigenar la zona afectada con el propósito de rehabilitar con mayor rapidez los tejidos que han sufrido daños.
- Extendiendo la rodilla. Si no se puede extender por completo la rodilla, tumbarse en el suelo con una toalla enrollada o algo similar bajo el talón de la pierna afectada sobre unos 15 centímetros por encima del nivel del suelo, al menos dos minutos en esta postura. Puede repetirse cuantas veces se quiera.
- Estirando la pantorrilla. Se trata de colocarse ante una pared y poner las manos en ella a la altura de los ojos y estirar la pierna lesionada hacia atrás con el talón haciendo contacto con el suelo, mientras la otra pierna está flexionada y se inclina lentamente el cuerpo hacia la pared. Puede realizarse tantas veces como se quiera con una duración de quince a treinta segundos cada vez.
- Estirando la parte posterior del muslo. Acostarse en el suelo, utilizando el marco de una puerta como referencia. Siempre estira la pierna lesionada en la pared y la otra a través de la puerta. Mantener esa posición hasta que se sienta el estiramiento. Basta con repetir esta postura tres veces.
- Haciendo sentadillas con una pelota. Recostado de una pared se va descendiendo hacia la pelota hasta formar un ángulo de 45 grados, lentamente. Se trata de mantener esta última postura unos quince segundos y luego se vuelve a la posición inicial. Sin esforzarse.
- Si el dolor disminuye en su intensidad, sentarse en el suelo con las piernas extendidas y llevar la pierna afectada hacia el cuerpo con lentitud y estirarla de nuevo al menos unas quince veces.
Estas breves indicaciones de ejercicios son a manera de ejemplos y recomendadas, pero no deben llevarse a cabo sin la previa consulta y recomendación de un fisioterapeuta.
La asistencia profesional y especializada es lo que da la base para una recuperación idónea por todas aquellas formas en las que los meniscos sufren una rotura.
Razón por la que de ninguna manera podemos prescindir de ofrecer nuestros conocimientos, vocación y experiencia en estas situaciones con la mejor dedicación profesional y especializada en los tratamientos de terapia manual ortopédica, con mucho énfasis en la evidencia científica como base de estos tratamientos.
El mejor daño no es solo el que se evita, también lo es aquel que es el mejor atendido por quienes se han preparado para reconocerlos y remediarlos con la mejor disposición basada en los aportes de la ciencia aplicada a procurar y mejorar la calidad de vida en toda su amplitud.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es la rehabilitación de rotura de menisco con fisioterapia?
La rehabilitación de rotura de menisco con fisioterapia es un tratamiento no quirúrgico que emplea diversas técnicas terapéuticas para recuperar la movilidad, fortalecer la musculatura y disminuir el dolor causado por la lesión del menisco.
Estas técnicas pueden incluir terapia manual , ejercicios específicos, masaje terapéutico y aplicación de frío y calor, entre otros.
¿Por qué es importante realizar fisioterapia después de una rotura de menisco?
Realizar fisioterapia después de una rotura de menisco es crucial porque ayuda a:
- Reducir la inflamación y el dolor, facilitando la recuperación.
- Restaurar la movilidad y la flexibilidad de la rodilla, previniendo la rigidez.
- Fortalecer la musculatura que soporta la articulación de la rodilla, para evitar futuras lesiones.
- Recuperar la funcionalidad para retomar las actividades cotidianas y deportivas.
¿Cómo se realiza la fisioterapia para la rotura de menisco?
La fisioterapia para la rotura de menisco se realiza a través de un plan de rehabilitación personalizado, el cual incluye:
- Valoración inicial para determinar el tipo y gravedad de la lesión.
- Uso de terapia manual y técnicas de movilización para mejorar el rango de movimiento.
- Implementación de un programa de ejercicios terapéuticos destinado a fortalecer y estabilizar la rodilla.
- Aplicación de modalidades de fisioterapia como la crioterapia y la termoterapia para controlar el dolor y la inflamación.
- Evaluaciones periódicas para ajustar el tratamiento según la evolución del paciente.
¿Cuándo empezar la fisioterapia tras una rotura de menisco?
La fisioterapia debe comenzar una vez que el médico lo autorice, generalmente después de una evaluación inicial o post-cirugía si esta fue necesaria.
El inicio temprano es fundamental para una pronta recuperación y para minimizar la posibilidad de complicaciones a largo plazo.
¿Cuánto tiempo dura la rehabilitación de rotura de menisco con fisioterapia?
La duración de la rehabilitación de rotura de menisco con fisioterapia puede variar dependiendo de varios factores como el tipo de rotura, si hubo cirugía, la edad del paciente, y su estado físico general.
Por lo general, puede durar entre 4 y 6 semanas hasta varios meses, con sesiones regulares y seguimiento constante.
Acerca de Rim Carranza Ramadán
Fisioterapeuta colegiada nº 9957 por el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.
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