Ejercicios de Kegel

efisio

Los ejercicios de Kegel son uno de los complementos de la fisioterapia de suelo pélvico mas utilizados para fortalecer la musculatura de suelo pélvico.

¿Qué son los ejercicios de Kegel?

Los ejercicios de Kegel son una serie de movimientos activos y controlados, que fortalecen los músculos del suelo pélvico. Se realizarán una serie de contracciones y relajaciones de esta musculatura, siguiendo las pautas e indicaciones de nuestro fisioterapeuta. Al realizarlos se irá aumentando poco a poco el tono de la musculatura del periné.

Su creador es el médico ginecólogo Arnold Kegel, que los desarrolló en la década de 1940. Se han ido perfeccionando, hasta convertirse en una de las herramientas más importantes en la rehabilitación del suelo pélvico.

¿Para qué se utilizan?

Estos ejercicios se utilizan en el tratamiento de la incontinencia urinaria y/o fecal, (incontinencia de esfuerzo, de urgencia o mixta), en prolapsos y diástasis. Estas alteraciones son más frecuente en el sexo femenino, después de embarazos o intervenciones quirúrgicas, aunque puede aparecer a cualquier edad, y tanto en hombres como en mujeres.

También es recomendable su práctica de manera preventiva, especialmente en mujeres menopáusicas. Es una zona que tenemos muy olvidada, pero que también requiere un adecuado mantenimiento. Además, al mejorar la fuerza de los músculos de esta zona, mejoran las relaciones sexuales.

¿Cómo se realizan los ejercicios de Kegel?

En un primer momento, estos ejercicios deberán estar supervisados por un fisioterapeuta, para asegurar una correcta ejecución. A medida que se vayan controlando, los podrá ir realizando el paciente de forma autónoma, pero siempre bajo el seguimiento de su fisioterapeuta, que irá aumentando el nivel de dificultad conforme se vaya progresando. A la hora de realizarlos, es muy importante estar concentrado, para contraer los músculos del suelo pélvico, y no otros músculos adyacentes, como abdominales, glúteos o aductores.

Visita a nuestros fisioterapeutas especialistas en Madrid en cualquiera de las clínicas eFISIO.

Ejercicios De Kegel Goya

Visita nuestra clínica muy cerca de la calle Goya

Ejercicios De Kegel Barrio Salamanca

Si te encuentas en el Barrio de Salamanca en Madrid, puedes acudir a nuestro centro de fisioterapia en la calle Ruiz Perelló, 3.

Ejercicios De Kegel Manuel Becerra, Guindalera

Ubicado a 2 minutos de la plaza de Manuel Becerra, te ofreceremos el mejor servicio de fisioterapia en la Guindalera.

  • Ejercicios De Kegel Aluche
  • Ejercicios De Kegel Arturo Soria
  • Ejercicios De Kegel Calle Alcalá

Ejercicios De Kegel Ciudad Lineal

En nuestra clínica de fisioterapia en Getafe contamos con los mejores fisioterapeutas.

  • Ejercicios De Kegel Getafe Norte
  • Ejercicios De Kegel Getafe Centro

Los tratamientos de fisioterapia mas avanzados en Carabanchel: Osteopatía, Punción seca, Terapia Manual

  • Ejercicios De Kegel Usera
  • Ejercicios De Kegel Plaza Elíptica
  • Ejercicios De Kegel Avenida de Oporto