Si eres residente en Madrid y buscas una vía para mejorar tu salud física y emocional, ya sea que te encuentres en edad de maternidad o que sólo estés buscando una manera de aliviar dolores y tensiones, te sugerimos considerar la terapia de masaje perineal.
En las clínicas de fisioterapia eFISIO, nuestro enfoque integral en fisioterapia de suelo pélvico en Madrid te proporcionará una experiencia única y satisfactoria.
Índice de contenidos
¿Qué es el masaje perineal?
El masaje perineal es una técnica utilizada para aumentar la flexibilidad y disminuir la sensibilidad de la capa externa de los tejidos del suelo pélvico como preparación para el parto vaginal.
El masaje perineal es una técnica de fisioterapia utilizada comúnmente durante el embarazo.
El objetivo de este masaje es ayudar a preparar el perineo (la zona de tejido que se encuentra entre el ano y los genitales) para el parto, con el fin de prevenir desgarros y episiotomías (cortes quirúrgicos realizados para ampliar la abertura vaginal durante el parto).
¿Qué es el perineo?
El perineo es el tejido situado entre la vagina y el ano.
Aquí se unen muchos músculos del suelo pélvico.
También es la zona donde es más probable que se produzcan desgarros durante el parto vaginal.
¿Por qué realizar un masaje perineal?
Las investigaciones sugieren que el estiramiento perineal puede reducir el riesgo de desgarros perineales graves durante los primeros partos vaginales.
Muchas personas también se benefician de la relajación consciente y la concentración en la zona perineal como preparación para el parto.
Aunque no sea tu primer parto vaginal, puede que los estiramientos perineales te resulten útiles.
Beneficios del masaje perineal
1.
Previene el daño perineal: Realizarse el masaje de manera regular y correcta puede reducir la posibilidad de sufrir desgarros durante el parto.
2.
Ayuda a tener un parto más corto: La elasticidad aumentada puede hacer que el parto progrese más rápido.
3.
Mejora la recuperación postparto: El masaje perineal es reconocido por su eficacia en ayudar a la recuperación postparto de forma complementaria al masaje postparto.
Además de sus beneficios durante el parto y el postparto, el masaje perineal puede ayudar a reducir el dolor y el malestar causados por problemas como el estreñimiento, el síndrome del intestino irritable o el prolapso de órganos pélvicos.
Masaje perineal en Madrid
La población de Madrid tiene acceso a una excelente atención en fisioterapia, y las clínicas de fisioterapia eFISIO de Madrid están entre las mejores calificadas.
Nuestra filosofía de atención al paciente se basa en el respeto a cada persona como un individuo único, y entendemos que cada uno requiere un enfoque de tratamiento personalizado.
En nuestras clínicas de fisioterapia de Madrid, nuestros fisioterapeutas profesionales tienen una experiencia significativa realizando el masaje perineal, y pueden enseñarte cómo realizar este masaje de manera segura y efectiva en casa.
A lo largo del proceso, nuestros fisioterapeutas estarán disponibles para responder a todas tus preguntas, adaptar el tratamiento para satisfacer tus necesidades individuales y mantenerte a ti y a tu salud como su máxima prioridad.
¿Cómo realizar el masaje perineal?
El masaje perineal puede ser realizado por ti misma en casa, o tu pareja también puede ayudarte a hacerlo.
Sin embargo, recomendamos encarecidamente que te asesores previamente con un fisioterapeuta que pueda proporcionarte la información y los consejos correctos para realizarlo de manera adecuada y segura.
Nuestros expertos en Fisioterapia en las clínicas eFISIO de Madrid te guiarán con pasos detallados y prácticos para realizar el masaje perineal:
1.
Debes lavarte las manos a fondo y asegurarte de tener las uñas cortas para evitar dañar el área delicada.
2.
Establece un ambiente relajado y cómodo.
Puedes tratar de utilizar música suave y asegurarte de tener privacidad.
3.
Aplica un lubricante natural (aceite de vitamina E, de almendras, o de oliva).
4.
Con el pulgar (si lo estás realizando tú misma) o con el segundo y tercer dedo (si te está ayudando tu pareja), suavemente masajea el área perineal.
Trata de aplicar suficiente presión como para sentir una leve incomodidad, pero no dolor.
5.
Haz esto durante 5-10 minutos al día a partir de la 34ª semana de embarazo.
En conclusión
La fisioterapia de suelo pélvico tiene como objetivo ayudar a aliviar dolencias y mejorar la calidad de vida, y el masaje perineal es una técnica que puede ofrecerte numerosos beneficios, especialmente si estás esperando un bebé.
En eFISIO, nuestras clínicas de fisioterapia en Madrid están comprometidas con proporcionar la mejor atención y servicios para ayudarte en tu camino a una vida más saludable.
Si deseas obtener más información o programar una cita para un masaje perineal, no dudes en contactarnos hoy mismo.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el masaje perineal y cuáles son sus beneficios?
El masaje perineal es una técnica de fisioterapia que consiste en la realización de masajes suaves y estiramientos en el área del perineo.
El objetivo es mejorar la elasticidad y reducir el riesgo de traumas durante el parto, como desgarros.
Los beneficios incluyen:
- Prevención de desgarros durante el parto
- Mejoría de la cicatrización postparto
- Reducción de la posibilidad de episiotomía
¿Cómo se realiza el masaje perineal de forma correcta?
Para realizar un masaje perineal efectivo, se debe seguir un proceso cuidadoso que incluye:
- Lavarse bien las manos y asegurarse de que las uñas estén cortas.
- Aplicar lubricante natural a los dedos y al perineo.
- Introducir los dedos suavemente en la vagina y ejercer presión hacia abajo y a los lados en un movimiento de "U".
- Mantener el masaje durante varios minutos, incrementando la duración gradualmente.
Se recomienda empezar este tipo de masajes desde aproximadamente la semana 34-35 de gestación.
¿Por qué es importante integrar el masaje perineal en el proceso de preparación al parto?
Integrar el masaje perineal en la rutina de preparación al parto es de vital importancia debido a que:
- Facilita la dilatación: ayuda a preparar los tejidos para el momento del parto.
- Reduce el dolor: mejora la flexibilidad del perineo, lo que puede resultar en un parto menos doloroso.
- Disminuye el tiempo de recuperación: al prevenir desgarros o la necesidad de una episiotomía, el tiempo de recuperación postparto puede ser menor.
¿Cuándo se debe comenzar a practicar el masaje perineal?
Se recomienda iniciar la práctica del masaje perineal alrededor de la semana 34 a 35 de embarazo.
Realizarlo de forma consistente y diaria puede aumentar sus beneficios, especialmente para las madres primerizas.
¿Cuánto tiempo debe durar cada sesión de masaje perineal?
Para una efectividad óptima, cada sesión de masaje perineal debe durar aproximadamente 5 a 10 minutos.
Es importante masajear con suavidad y sin causar dolor, incrementando progresivamente el tiempo y la presión aplicada.
El masaje perineal es una técnica de fisioterapia que consiste en la realización de masajes suaves y estiramientos en el área del perineo.
El objetivo es mejorar la elasticidad y reducir el riesgo de traumas durante el parto, como desgarros.
Los beneficios incluyen:
- Prevención de desgarros durante el parto
- Mejoría de la cicatrización postparto
- Reducción de la posibilidad de episiotomía
Para realizar un masaje perineal efectivo, se debe seguir un proceso cuidadoso que incluye:
- Lavarse bien las manos y asegurarse de que las uñas estén cortas.
- Aplicar lubricante natural a los dedos y al perineo.
- Introducir los dedos suavemente en la vagina y ejercer presión hacia abajo y a los lados en un movimiento de "U".
- Mantener el masaje durante varios minutos, incrementando la duración gradualmente.
Se recomienda empezar este tipo de masajes desde aproximadamente la semana 34-35 de gestación.
Integrar el masaje perineal en la rutina de preparación al parto es de vital importancia debido a que:
- Facilita la dilatación: ayuda a preparar los tejidos para el momento del parto.
- Reduce el dolor: mejora la flexibilidad del perineo, lo que puede resultar en un parto menos doloroso.
- Disminuye el tiempo de recuperación: al prevenir desgarros o la necesidad de una episiotomía, el tiempo de recuperación postparto puede ser menor.
Se recomienda iniciar la práctica del masaje perineal alrededor de la semana 34 a 35 de embarazo.
Realizarlo de forma consistente y diaria puede aumentar sus beneficios, especialmente para las madres primerizas.
Para una efectividad óptima, cada sesión de masaje perineal debe durar aproximadamente 5 a 10 minutos.
Es importante masajear con suavidad y sin causar dolor, incrementando progresivamente el tiempo y la presión aplicada.
Acerca de Rim Carranza Ramadán
Fisioterapeuta colegiada nº 9957 por el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.
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