Dolor Lumbar y Parestesias en Deportistas

Ese hormigueo en los dedos del pie podría ser una señal de alarma de tu espalda. Especialmente si eres escalador.

📅 30/07/2025

¿Dolor lumbar y adormecimiento en los pies después de escalar o hacer montaña? Podría ser una compresión nerviosa. No lo ignores. La fisioterapia deportiva localiza y trata el origen para que vuelvas a la roca sin riesgos.

🧗 ¿Eres escalador, montañista o un deportista que somete a su zona lumbar a una actividad intensa?

Estás acostumbrado al dolor muscular, pero hay una señal que nunca debes ignorar: el adormecimiento o hormigueo en los pies o los dedos (parestesia).

⚠️ Ese hormigueo no es fatiga muscular.

Es una señal de que algo está irritando o comprimiendo una raíz nerviosa en tu columna lumbar.

El dolor lumbar, sumado a esta sensación de 'dedos dormidos', a menudo indica una compresión nerviosa que puede agravarse si no se trata.

🔩 Las demandas de la escalada o el montañismo, con la tensión del arnés y las posturas forzadas, pueden crear el escenario perfecto para este tipo de problemas.

Ignorarlo puede llevar a una pérdida de fuerza o sensibilidad a largo plazo.

🛠 En eFISIO, no solo aliviamos el dolor.

Realizamos un diagnóstico funcional para encontrar el punto exacto de la compresión.

Con terapia manual, neurodinamia y ejercicios específicos, liberamos el nervio y te damos las herramientas para que puedas seguir disfrutando de la montaña de forma segura y sin dolor.

Beneficios

➡️ Liberación de la compresión nerviosa y alivio de la parestesia.

➡️ Diagnóstico preciso del origen del dolor lumbar.

➡️ Readaptación al gesto deportivo para evitar recaídas.

➡️ Mejora del control motor y la estabilidad lumbopélvica.

➡️ Reducción del riesgo de lesiones más graves a futuro.