Dolor de rodilla por sobreesfuerzo en el gimnasio
De ejercicio estrella a tu peor pesadilla. ¿Te has lesionado con las sentadillas búlgaras?
📅 03/08/2025
¿Te duelen las rodillas después de hacer sentadillas búlgaras? Un exceso de peso o mala técnica puede ser la causa. En eFISIO priorizamos la terapia manual para recuperarte: punción seca, neuromodulación y descarga para que vuelvas al gimnasio sin dolor.
🏋️♂️ Las sentadillas búlgaras son un ejercicio fantástico para fortalecer piernas y glúteos, pero también son una de las causas más comunes de dolor de rodilla cuando la técnica o el peso no son los adecuados.
¿Has sentido ese dolor punzante después de tu última sesión de entrenamiento?
🔥 Un sobreesfuerzo o un exceso de peso en este ejercicio puede provocar una sobrecarga brutal en el tendón rotuliano, el cuádriceps y las estructuras estabilizadoras de la rodilla.
Si el dolor ha aparecido y no se va, es el momento de actuar antes de que se convierta en una tendinopatía crónica.
🙌 Sabemos que muchos deportistas prefieren un enfoque más directo y personal.
Si eres de los que busca resultados sin depender exclusivamente de aparatos, estás en el lugar correcto.
La terapia manual es una de nuestras herramientas más potentes y la base de nuestros tratamientos.
✅ En eFISIO, tu preferencia es nuestra guía.
Para este tipo de lesión, un abordaje con Punción Seca (PSP) en el recto anterior del cuádriceps y en el glúteo puede liberar la tensión que está irritando tu rodilla.
Lo combinamos con neuromodulación (NMP) para 'resetear' la información nerviosa y con una descarga manual precisa para devolverle a tus músculos su estado óptimo.
Sin máquinas, solo conocimiento, técnica y nuestras manos.
Tu recuperación activa empieza aquí.
Beneficios
💪 Tratamiento especializado para lesiones de gimnasio y sobreesfuerzo.
➡️ Priorizamos la Terapia Manual según tus preferencias.
🟢 Técnicas como Punción Seca (PSP) y Neuromodulación (NMP) para un alivio preciso.
✅ Plan de readaptación con corrección técnica para un regreso seguro al entrenamiento.
🏋️♂️ Recupera la confianza y el rendimiento en tus ejercicios.
