Estabiliza y Avanza: Tobillo Firme, Deporte Seguro

¿Sientes inestabilidad en el tobillo al entrenar? ¡Conoce cómo fortalecerlo y evitar lesiones a futuro!

📅 10/04/2025

Recupera la estabilidad de tu tobillo con técnicas combinadas de TMO, Indiba y movilizaciones, ideales para deportistas con hiperlaxitud.

⚽ La hiperlaxitud del tobillo puede generar molestias y aumentar el riesgo de lesiones, especialmente en deportistas.

🔥 Si sientes dolor en la zona del tendón del peroneo corto, es hora de actuar de forma preventiva.

💡 En eFISIO, combinamos técnicas avanzadas como TMO para localizar la zona afectada, Indiba para favorecer la regeneración y psp para estabilizar el tendón.

➡️ El tratamiento se complementa con movilizaciones pasivas y vendajes específicos que aseguran una correcta sujeción durante los ejercicios de rehabilitación.

✅ Este enfoque integral no solo reduce el dolor, sino que también mejora la estabilidad y funcionalidad del tobillo, permitiéndote retomar tus actividades deportivas de forma segura.

🌟 La clave está en una progresión gradual y en ejercicios personalizados que refuercen la musculatura peronea y mejoren el control articular.

Beneficios

✅ Estabilidad articular

✅ Reducción del dolor

✅ Fortalecimiento muscular

✅ Prevención de futuras lesiones

✅ Rehabilitación gradual