Discopatía Lumbar: El Dolor Silencioso del Teletrabajo
Tu silla de oficina te está atacando la pierna (y probablemente no es solo 'ciática').
📅 01/08/2025
¿Horas frente al ordenador te causan pesadez u hormigueo en la pierna? Podría ser una discopatía lumbar L5-S1. La fisioterapia te ayuda a liberar el nervio, fortalecer tu espalda y mejorar tu postura para que el trabajo no te pase factura.
🖥️ Pasas horas frente al ordenador y de repente notas una pesadez en el muslo, un hormigueo en la pantorrilla... ¿Te suena?
A menudo, no le das importancia o lo achacas al cansancio muscular, pero podría ser tu espalda pidiendo ayuda a gritos.
ディスク Una discopatía lumbar, especialmente en niveles como L5-S1, es una de las consecuencias más comunes del sedentarismo y las malas posturas mantenidas.
El disco intervertebral sufre y puede protruir, irritando las raíces nerviosas que viajan hacia tus piernas.
💪 La solución no está en tomar analgésicos de por vida, sino en abordar el problema de raíz.
La fisioterapia es tu gran aliada para liberar la presión sobre el nervio, mejorar la movilidad de tu columna y, lo más importante, fortalecer la musculatura profunda (el core) que actúa como una faja natural.
🟢 Un programa de entrenamiento de fuerza bien pautado y adaptado a ti es clave no solo para aliviar los síntomas, sino para evitar que el problema vaya a más.
Recupera tu calidad de vida y haz las paces con tu silla.
Beneficios
🟢 Alivio del dolor irradiado, pesadez y hormigueos.
🖥️ Reeducación postural y pautas de ergonomía para tu puesto de trabajo.
💪 Fortalecimiento del core para proteger tu espalda a largo plazo.
⬇️ Reducción de la dependencia de fármacos analgésicos y antiinflamatorios.
