Cervicalgia en Madres Corredoras: Cuida tu Cuello
Mamá y Runner: ¿El Dolor de Cuello te Detiene? 🤱♀️➡️🏃♀️
📅 08/06/2025
¿Mamá y runner con dolor de cuello? Cargar al bebé y correr puede sobrecargar trapecios y deltoides. Terapia manual y ejercicios de fuerza te ayudarán. 🤱♀️🏃♀️
🤱♀️ Ser madre implica llevar a tu bebé en brazos mucho tiempo, y si además eres corredora 🏃♀️, tu cuello puede estar sometido a una doble carga postural y de impacto.
😩 ¿Sientes dolor cervical que se agudiza al cargar a tu pequeño o después de tus carreras?
Los músculos trapecios y deltoides suelen sobrecargarse, generando puntos gatillo dolorosos.
🛠️ En eFISIO, evaluamos tu caso particular.
La terapia manual osteopática (TMO) en cuello y brazos puede ser muy efectiva para liberar restricciones y aliviar la tensión muscular.
💪 Pero no nos quedamos ahí.
Es crucial incorporar ejercicios de fuerza específicos para estabilizar la cintura escapular y mejorar tu postura, tanto al cuidar de tu bebé como al correr.
¡Recupera tu bienestar y sigue disfrutando de tus dos pasiones sin dolor!
Beneficios
➡️ Alivio del dolor cervical y de hombros.
➡️ Liberación de puntos gatillo en trapecios y deltoides.
➡️ Mejora de la movilidad cervical y escapular.
➡️ Pautas de ejercicios de fortalecimiento para prevenir recaídas.
➡️ Optimización de la postura para el cuidado del bebé y la práctica deportiva.
