Dispareunia Tratamiento Fisioterapéutico
La dispareunia, o dolor durante las relaciones sexuales, afecta a muchas personas y puede tener un impacto significativo en su bienestar físico y emocional.
A pesar de ser un problema común, es a menudo subestimado o mal entendido.
La fisioterapia especializada ofrece soluciones efectivas para abordar las causas subyacentes, promoviendo una recuperación integral y mejorando la calidad de vida.
Descubre cómo este enfoque puede transformarse en una experiencia positiva y libre de dolor.
Pedir cita de Fisioterapia de Suelo Pélvico para tratamiento de Dispareunia
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Cuéntanos tu caso y te asesoramosDispareunia: ¿Qué Es y Cómo Encontrar la Solución Definitiva al Dolor en las Relaciones?
Imagina poder disfrutar de tu intimidad sin miedo, sin anticipar el dolor, sin esa punzada o quemazón que te roba el placer. Imagina sentirte conectada con tu pareja y con tu propio cuerpo de una forma plena y feliz.
Si estás aquí, es probable que esta imagen te parezca lejana, un sueño inalcanzable.
El dolor durante las relaciones sexuales, o dispareunia, es una realidad frustrante, agotadora y, a menudo, solitaria.
Pero quiero que sepas algo desde el primer momento: no estás sola y no es algo que debas "aguantar". La dispareunia es una condición médica real, con causas físicas identificables y, lo más importante, tiene solución.
En eFISIO, entendemos la complejidad de tu dolor.
No es "algo que está en tu cabeza".
Es una señal de que tu cuerpo necesita ayuda, y nosotros estamos aquí para dártela con un tratamiento para la dispareunia diseñado para ti.
A lo largo de esta página, vamos a desmitificar el dolor sexual.
Te explicaremos qué es exactamente la dispareunia, por qué ocurre y cómo la fisioterapia de suelo pélvico se ha convertido en el camino más eficaz para que miles de mujeres como tú recuperen su bienestar y su vida íntima.
Estás a punto de dar el primer paso hacia tu recuperación.
Sigue leyendo con esperanza, porque el cambio es posible.
¿Dispareunia? Qué es y Por Qué Afecta a Tantas Mujeres
La dispareunia es el término médico que define el dolor genital persistente o recurrente que ocurre justo antes, durante o después de las relaciones sexuales con penetración.
No es una simple molestia.
Puede manifestarse de muchas formas: desde una sensación de escozor o ardor en la entrada de la vagina, hasta un dolor profundo en la pelvis o el abdomen durante el coito.
A veces, el dolor es tan intenso que la penetración se vuelve imposible.
Es fundamental entender que la dispareunia no es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma.
Es la luz de alarma de tu cuerpo que te avisa de que algo no funciona correctamente en la delicada maquinaria de tu suelo pélvico.
Y es mucho más común de lo que crees.
Afecta a mujeres de todas las edades, desde jóvenes hasta mujeres en la menopausia, y puede aparecer en cualquier momento de la vida.
Los Múltiples Rostros del Dolor: Síntomas Comunes de la Dispareunia
El dolor es una experiencia muy personal, y la dispareunia se presenta de formas muy variadas.
Quizás te reconozcas en una o varias de estas situaciones:
- Dolor superficial en la entrada: Sientes un ardor, escozor o un dolor agudo justo en la entrada de la vagina al intentar la penetración. A menudo se describe como "un muro" o "cuchillos".
- Dolor profundo: El dolor aparece con la penetración profunda, como un golpe o una presión dolorosa en el fondo de la pelvis, en la vejiga o en el recto.
- Sensación de tirantez o desgarro: Especialmente si tienes una cicatriz de una episiotomía o un desgarro postparto, puedes sentir que la zona está "tirante" y no es elástica.
- Quemazón o irritación después del coito: El dolor no siempre desaparece al terminar la relación, pudiendo persistir durante horas o incluso días.
- Dolor crónico en la vejiga o la zona pélvica: A veces, la dispareunia se acompaña de otros síntomas como urgencia para orinar, sensación de peso en la pelvis o dolor pélvico crónico.
- Contracturas y espasmos musculares: El miedo al dolor puede hacer que los músculos de tu suelo pélvico se contraigan involuntariamente (vaginismo), haciendo la penetración aún más difícil y dolorosa.
Si has asentido mientras leías esta lista, quiero que respires hondo.
Reconocer tus síntomas es el primer paso.
Ahora, vamos a entender por qué ocurren.
Dispareunia: Causas y Tratamiento Integral en eFISIO
El dolor nunca aparece por casualidad.
Detrás de cada caso de dispareunia hay una o varias causas físicas que podemos identificar y tratar.
Olvídate de la idea de que es "normal" o que tienes que vivir con ello.
En eFISIO, nuestro enfoque es encontrar la raíz del problema.
Estas son algunas de las causas más frecuentes que vemos en consulta:
1. Hipertonía del Suelo Pélvico: El Músculo que "Aprieta" Demasiado
Esta es, con diferencia, una de las causas más comunes.
Imagina que los músculos de tu suelo pélvico, en lugar de estar relajados y flexibles, están en un estado de tensión constante, como un puño cerrado.
Esta hipertonía crea "bandas tensas" y puntos gatillo (nudos) que provocan dolor al estirarse durante la penetración.
Puede deberse al estrés, a malas posturas, a un exceso de ejercicio de impacto o a una respuesta de protección frente a un dolor previo.
2. Cicatrices y Adherencias Postparto
El parto es un momento transformador, pero a veces deja secuelas físicas.
Una episiotomía, un desgarro o incluso una cesárea pueden crear tejido cicatricial.
Este tejido es menos elástico que la piel sana y puede generar adherencias, es decir, pegarse a las capas de tejido más profundas.
Esto provoca esa sensación de "tirantez" y dolor agudo cuando la zona se estira.
Muchas de nuestras pacientes llegan a consulta meses o incluso años después del parto, pensando que esa molestia es para siempre.
No lo es.
3. Cambios Hormonales: Menopausia y Lactancia
La disminución de estrógenos, típica de la menopausia y también presente durante la lactancia, provoca cambios en los tejidos vaginales.
La mucosa se vuelve más fina, más frágil y pierde su lubricación natural (sequedad vaginal).
Esto puede causar un escozor intenso, irritación y pequeños sangrados, convirtiendo una relación que antes era placentera en una fuente de dolor.
4. Prolapsos y Alteraciones Estructurales
Un cistocele (vejiga caída) o un rectocele (recto caído), incluso en grado leve (grado 1), pueden alterar la anatomía de la vagina y provocar dolor con la presión del pene o de un juguete sexual en ciertas posturas.
La sensación es a menudo de un dolor sordo y profundo.
5. Afecciones Médicas y Sensibilidad Nerviosa
Condiciones como la endometriosis, el síndrome del intestino irritable (SII), las intolerancias digestivas o la cistitis intersticial (dolor crónico de vejiga) están íntimamente relacionadas con el dolor pélvico y la dispareunia.
La inflamación crónica en la zona puede sensibilizar los nervios, haciendo que estímulos que no deberían ser dolorosos, como la penetración, se interpreten como una amenaza por tu sistema nervioso.
Una Pregunta Frecuente y Delicada: ¿Por qué sangro después de tener relaciones con mi pareja?
Esta es una preocupación que genera mucha angustia.
Si bien siempre debes consultarlo con tu ginecólogo para descartar cualquier problema médico, en muchos casos de dispareunia, el sangrado leve tiene una explicación física tratable.
Puede deberse a la fragilidad de la mucosa por sequedad vaginal (común en la menopausia o lactancia) o a pequeñas fisuras que se producen en la entrada de la vagina porque el tejido no es lo suficientemente elástico debido a una hipertonía o una cicatriz.
Al tratar la causa subyacente con fisioterapia, mejorando la elasticidad y la salud del tejido, este problema suele resolverse.
El Tratamiento para la Dispareunia que te Cambiará la Vida
Ahora que entiendes mejor qué te pasa, hablemos de la solución para la dispareunia.
Nuestro enfoque en eFISIO es 100% personalizado.
No hay dos mujeres iguales, y por tanto, no hay dos tratamientos idénticos.
Así es como te ayudaremos a recuperar tu bienestar:
Paso 1: Una Evaluación Completa y Respetuosa
La primera consulta es la más importante.
Nos sentaremos contigo, te escucharemos sin prisas y sin juicios.
Queremos conocer tu historia, tus síntomas, tus miedos y tus objetivos.
Después, realizaremos una valoración exhaustiva que puede incluir:
- Valoración postural y abdominal: Revisamos tu diafragma, tu abdomen (buscando diástasis si has sido mamá) y tu postura, porque todo está conectado.
- Valoración del suelo pélvico: Con tu consentimiento, realizamos una valoración manual (interna y externa) para evaluar el tono de tus músculos (¿hay hipertonía?), la presencia de puntos gatillo, la elasticidad de los tejidos y la movilidad de las cicatrices. Medimos la fuerza de tu musculatura (con escalas como el Test de Oxford) para saber si necesitas fortalecer o, más comúnmente, aprender a relajar.
Paso 2: Terapia Manual, el Corazón de Nuestro Tratamiento
Nuestras manos son nuestra principal herramienta.
A través de técnicas suaves y precisas, conseguimos resultados extraordinarios:
- Masaje de la cicatriz: Liberamos las adherencias de tu episiotomía o desgarro para devolverle la elasticidad al tejido y eliminar la tirantez.
- Liberación miofascial: Relajamos las "bandas tensas" y desactivamos los puntos gatillo dolorosos en los músculos del suelo pélvico y la musculatura circundante (abdomen, psoas, piramidal).
- Terapia visceral: Si hay relación con problemas digestivos, trabajamos suavemente sobre el abdomen para mejorar la movilidad de los órganos y reducir la inflamación.
Paso 3: Tecnología Avanzada para Acelerar tu Recuperación
Combinamos la terapia manual con la tecnología más innovadora para potenciar los resultados:
- Radiofrecuencia (Indiba): Es una de nuestras herramientas estrella. Este tratamiento es increíblemente agradable y eficaz. Genera un calor profundo y controlado que mejora la vascularización, nutre los tejidos, reduce la inflamación y el dolor, y ayuda a regenerar el colágeno. Es especialmente útil para tratar la sequedad vaginal, las cicatrices y la hipertonía. Lo aplicamos tanto de forma externa como intracavitaria para un efecto completo.
- Vibración terapéutica: Utilizamos dispositivos de vibración (como la "bala vibratoria" que mencionan nuestras notas) para masajear, relajar la musculatura hipertónica y desensibilizar las zonas dolorosas. Es una herramienta fantástica que también puedes aprender a usar en casa.
Un "Dibujo" de la Dispareunia: Mapeando Tu Dolor para Entenderlo Mejor
A veces, la palabra "dolor" se queda corta.
Por eso, en consulta, a menudo creamos un "dibujo de la dispareunia" o un mapa del dolor contigo.
No es un dibujo literal, sino un diálogo en el que nos ayudas a identificar con precisión milimétrica dónde duele, cómo duele y cuándo duele.
¿Es en la entrada?
¿A la izquierda?
¿Con la presión profunda?
Este "mapa" nos permite ser increíblemente precisos con el tratamiento, dirigir la terapia manual y la radiofrecuencia exactamente a la estructura que está causando el problema y medir tu progreso de forma objetiva.
Ejercicios como Tratamiento para la Dispareunia: Tu Papel Activo en la Recuperación
Tú eres la protagonista de tu recuperación.
El tratamiento para la dispareunia con ejercicios es clave, pero no se trata de hacer cientos de Kegels sin control.
De hecho, si tienes hipertonía, los Kegels mal hechos pueden empeorar el problema.
Te enseñaremos un programa de ejercicios totalmente personalizado:
- Ejercicios de conciencia corporal y relajación: Aprenderás a sentir tu suelo pélvico, a contraerlo, pero sobre todo, a RELAJARLO a voluntad. Usamos metáforas como "el ascensor" para que aprendas a controlar los diferentes grados de contracción y relajación.
- Respiración diafragmática: Tu diafragma (el principal músculo de la respiración) es el "mejor amigo" de tu suelo pélvico. Te enseñaremos a respirar de forma que tu diafragma masajee tus vísceras y relaje tu periné con cada inspiración.
- Estiramientos: Te daremos estiramientos específicos para la musculatura pélvica, lumbar y de las caderas para liberar la tensión acumulada.
- Activación del "core": Te enseñaremos a activar correctamente tu transverso abdominal (tu faja natural) en sinergia con tu suelo pélvico, algo fundamental, sobre todo si tienes diástasis abdominal.
Estos "deberes para casa" son sencillos, no te llevarán mucho tiempo y son la clave para que los resultados que conseguimos en consulta se mantengan en el tiempo y te apropies de tu recuperación.
Beneficios que Van Más Allá de la Ausencia de Dolor
El objetivo del tratamiento para la dispareunia va mucho más allá de eliminar el dolor.
Lo que realmente buscamos es que recuperes tu calidad de vida.
Los beneficios que experimentarás son:
- Disfrutar de relaciones sexuales placenteras y sin dolor.
- Recuperar la confianza en ti misma y en tu cuerpo.
- Reducir el miedo y la ansiedad asociados a la intimidad.
- Mejorar la conexión y la comunicación con tu pareja.
- Sentirte dueña de tu cuerpo y de tu sexualidad.
- Mejorar otros síntomas asociados como la incontinencia o el dolor lumbar.
Da el Primer Paso Hacia Tu Bienestar Íntimo
Has llegado hasta aquí, has leído más de 1500 palabras sobre un tema que te duele y te preocupa.
Eso demuestra tu valentía y tus ganas de cambiar tu situación.
Ya has hecho lo más difícil: buscar información y entender que mereces una solución.
La dispareunia tiene tratamiento, y en eFISIO tenemos la experiencia, las herramientas y la empatía para acompañarte en este camino.
No dejes que el dolor siga dictando las reglas de tu vida íntima.
No esperes más.
Pide tu cita de valoración hoy mismo. Es el momento de hablar, de que te escuchemos y de diseñar juntas el plan que te devolverá el placer, la confianza y la alegría de vivir tu sexualidad plenamente.
Estamos aquí para ayudarte.
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Opiniones de nuestros pacientes sobre el tratamiento de Dispareunia
Aquí tienes algunas reseñas escritas en google por nuestros pacientes
27-06-2025
Tenia dolor en algunas partes del espalda con vertigo y cuando Hecho una secion con amanda fue espectacular ,tiene manos magicas ,senti despues como nuevo Mi nota 10 por 10 muy recomendable
25-06-2025
Buenísima experiencia con Patricia. Repetiré!
21-06-2025
Mi experiencia ha sido buenísima. He podido coger cita un sábado con muy poca antelación y además me siento mucho mejor. Beatrice es genial, me ha explicado todo lo que iba a hacer, es muy amable y el masaje ha sido increíble :)
13-06-2025
Claudia es una fisioterapeuta excepcional. Es intuitiva, me da ejercicios muy efectivos y entiende perfectamente lo que está ocurriendo tanto con mi hombro como con el resto del cuerpo en respuesta a la lesión. Es comunicativa, abierta, atenta y siempre hace seguimiento. Pasé por muchos fisioterapeutas en Madrid antes de encontrarla, y estoy enormemente agradecida de tenerla a mi lado ahora. Es espectacular.
29-05-2025
Muy buenos profesionales y utilizan diversas terapias para mejorar la efectividad de los tratamientos. Me han tratado de varias lesiones y siempre con unos resultados fantásticos. He estado en las manos de Arturo y Haya y no puedo estar más agradecido. Además de tratarte, siempre proponen ejercicios y hábitos para mejorar y prevenir lesiones. Sin duda mis fisios de confianza!
29-05-2025
Mi primera experiencia con Patricia para tratarme un problema de ATM ha sido genial, me ha explicado detalladamente todo el tratamiento que íbamos a hacer y a resuelto todas mis dudas, tomándose todo el tiempo necesario. Sin duda una gran profesional.
06-05-2025
He hecho sesiones de radiofrecuencia por la cicatriz de una histerectomía con María Luisa y ha sido formidable, tanto el trato personal, como profesional. La cicatriz ha mejorado muchísimo desde la primera sesión, todas las mujeres que tengan ese tipo de incisión deberían hacer este tratamiento. Y ella es encantadora, se esfuerza e interesa en la mejoría cada día, se lo agradeceré siempre 🤗
25-04-2025
Absoluta profesionalidad, prudencia y paciencia , estoy muy agradecida , Genesis es fantástica .
22-04-2025
Fantástica, experta y precisa
05-04-2025
Me atendió María luisa .una gran profesional .Aparte del tratamiento que me fue muy bien ma recomendó ejercicios y estiramientos que me van muy bien.El trato es inmejorable .Son fantásticos .Gracias por todo .seguiremos viéndose.
