Contractura Muscular en la Espalda Tratamiento Fisioterapéutico
¿Te sientes atrapado por una contractura muscular en la espalda?
Este problema común puede detenerte en seco, convirtiendo tareas simples en desafíos diarios.
Alivia el dolor y la rigidez a través de tratamientos de fisioterapia especializados.
Nuestros métodos están diseñados para abordar la raíz del problema, promoviendo una recuperación efectiva y rápida.
Descubre cómo puedes recobrar tu movilidad y bienestar de manera natural y segura.
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Cuéntanos tu caso y te asesoramos¿Tu Contractura en la Espalda Te Impide Vivir? Descubre la Solución Definitiva
Ese dolor constante, esa rigidez que te acompaña desde que te levantas, ese "nudo" que parece haberse instalado en tu espalda para no irse jamás... Lo conocemos muy bien.
Entendemos la frustración y la impotencia que sientes cuando un simple gesto, como girarte en la cama o coger algo del suelo, se convierte en una odisea dolorosa.
Has llegado al lugar correcto.
En eFISIO, no solo escuchamos lo que te duele, sino que entendemos por qué te duele y estamos aquí para darte una solución real y esperanzadora.
Una contractura muscular en la espalda no es solo una molestia;
es una señal de alarma de tu cuerpo.
Es un músculo o un grupo de fibras que se ha contraído de forma involuntaria y persistente, y que ha olvidado cómo relajarse.
Imagina un atasco en plena hora punta en la M-30;
la circulación se detiene, se acumulan toxinas y nada fluye como debería.
Eso mismo le ocurre a tu músculo.
Pero la buena noticia es que, igual que se puede despejar el tráfico, podemos liberar tu espalda y devolverte la calidad de vida que mereces.
¿Sientes que tu Espalda te Grita? Identificando los Síntomas de una Contractura
A veces, el dolor es evidente, pero otras, los síntomas de una contractura en la espalda son más sutiles o se confunden con otras dolencias.
¿Te suena familiar alguno de estos puntos?
- Dolor sordo y persistente: Una molestia constante en una zona concreta de la espalda, ya sea alta (dorsal), media o baja (lumbar).
- El famoso "nudo": Al palpar la zona, notas un bulto o una banda tensa y dura que duele intensamente al presionar.
- Pinchazos agudos: Un dolor punzante y eléctrico que aparece con ciertos movimientos, como si algo te estuviera apuñalando.
- Rigidez y limitación de movimiento: Te cuesta girar el cuello, levantar un brazo o inclinarte. Sientes tu espalda como un bloque rígido.
- Dolor que viaja: La molestia no se queda quieta. Una contractura muscular dorsal puede irradiar dolor hacia el cuello, los hombros, los brazos e incluso provocar dolores de cabeza o migrañas. A veces, una contractura en la espalda baja puede sentirse como un dolor ciático que baja por la pierna.
- Sensación de debilidad: Notas que el brazo o la zona afectada ha perdido fuerza.
- Hormigueo o adormecimiento: En algunos casos, la tensión muscular es tal que puede comprimir un nervio, provocando que se te duerma un brazo o una mano, sobre todo por la noche.
Si has asentido mientras leías varios de estos puntos, no lo dudes, probablemente estás sufriendo una tensión muscular en la espalda que necesita atención profesional.
"Pero, ¿por qué a mí?" - Las Causas Más Comunes de las Contracturas en la Espalda
Las contracturas en la espalda no aparecen por arte de magia.
Son la consecuencia de un cúmulo de factores que, día a día, van sobrecargando tu musculatura.
Identificar la causa es el primer paso para poder eliminar las contracturas en la espalda de raíz y evitar que vuelvan a aparecer.
El Estrés: Tu Enemigo Silencioso
Nunca subestimes el poder del estrés.
Cuando estás bajo presión, ya sea por exámenes, un trabajo de oficina demandante como el de un abogado, o situaciones personales complicadas, tu cuerpo libera hormonas como el cortisol.
Esto provoca una tensión muscular involuntaria y mantenida, especialmente en la zona de los hombros y el cuello (trapecios), que acaba generando dolorosas contracturas.
Malas Posturas que Pasan Factura
Pasar horas y horas sentado en una oficina, a menudo con una silla poco ergonómica o delante de un ordenador mal posicionado, es una de las causas más frecuentes.
Lo mismo ocurre al dormir en una mala postura o con una almohada inadecuada.
Tu columna vertebral sufre y los músculos paravertebrales trabajan en exceso para compensar, acabando agotados y contracturados.
El Gimnasio: ¿Amigo o Enemigo?
Hacer ejercicio es fundamental, pero hacerlo mal puede ser contraproducente.
Levantar más peso del debido, realizar un mal gesto en un ejercicio como el peso muerto o el remo, o no calentar y estirar adecuadamente puede provocar una sobrecarga brutal y una contractura muscular en la espalda de forma casi instantánea.
Hemos tratado a muchos pacientes que, tras un esfuerzo intenso en el gimnasio, sienten un "latigazo" que los deja bloqueados.
Movimientos Repetitivos y Sobrecargas
Trabajos como el de camarera, cargando pesadas bandejas, o músicos como los guitarristas, que soportan el peso del instrumento en la misma posición durante horas, generan una fatiga muscular crónica en zonas muy específicas, siendo un caldo de cultivo perfecto para las contracturas musculares en la espalda.
Condiciones Personales y de Salud
Hay situaciones que te hacen más propenso.
El embarazo, por el cambio postural y el aumento de peso, suele provocar contractura muscular en la espalda baja.
Condiciones como la fibromialgia, la esclerosis múltiple, las hernias discales o la escoliosis también generan desequilibrios musculares que facilitan la aparición de estas dolorosas contracturas.
El Camino Hacia el Alivio: ¿Cómo Curar una Contractura en la Espalda de Forma Efectiva?
Olvídate de soluciones temporales como los analgésicos, que solo enmascaran el dolor.
Para curar una contractura en la espalda de verdad, hay que ir a la raíz del problema.
En eFISIO, diseñamos un tratamiento para la contractura de espalda totalmente personalizado para ti, combinando la terapia manual con la tecnología más avanzada.
La Base de Todo: Un Buen Fisio Masaje de Espalda
El masaje descontracturante es la piedra angular del tratamiento.
No es un masaje relajante cualquiera.
Es una técnica terapéutica específica realizada por un fisioterapeuta experto que busca:
- Localizar con precisión las fibras musculares tensas.
- Aplicar una presión controlada y específica para "romper" el nudo.
- Aumentar el flujo sanguíneo en la zona para oxigenar el tejido y eliminar las toxinas acumuladas.
- Aliviar el dolor y devolver la elasticidad al músculo.
Fisioterapia Avanzada: La Tecnología que Acelera tu Recuperación
A veces, sobre todo en contracturas crónicas o muy profundas, el masaje no es suficiente.
Por eso, lo complementamos con las técnicas más innovadoras para garantizar los mejores resultados:
- Punción Seca: Es una técnica muy efectiva para desactivar los "puntos gatillo miofasciales", que son los núcleos de la contractura. Utilizamos una aguja muy fina, similar a la de Terapia con agujas, para llegar directamente al origen del problema. Muchos pacientes, incluso los que tienen aprensión a las agujas, se sorprenden de su eficacia y del alivio casi instantáneo que proporciona.
- Neuromodulación Percutánea (NMP): Consiste en aplicar una corriente de baja frecuencia a través de agujas cerca del nervio que controla el músculo contracturado. Con esto conseguimos "resetear" la señal nerviosa incorrecta que mantiene el músculo en tensión, logrando una relajación profunda y duradera.
- Terapia Manual Ortopédica (TMO): A menudo, una contractura viene acompañada de una pequeña disfunción en una articulación cercana (vértebras, costillas). Con la TMO, realizamos movilizaciones y manipulaciones suaves y precisas para restaurar el movimiento correcto de la articulación y liberar la tensión muscular asociada.
- INDIBA Activ: Esta tecnología de radiofrecuencia acelera los mecanismos naturales de reparación del cuerpo. Genera un calor profundo y agradable que nutre las células, reduce la inflamación y el dolor, y acelera la recuperación del tejido muscular dañado.
Un Plan Personalizado Solo para Ti
No hay dos pacientes iguales ni dos contracturas idénticas.
Por eso, tu primera visita comienza con una evaluación exhaustiva.
Queremos saberlo todo: cómo es tu dolor, qué lo provoca, cuál es tu trabajo, tus hábitos... A partir de ahí, creamos un plan de tratamiento único para ti.
Quizás en tu caso la clave sea un masaje profundo combinado con INDIBA, o quizás necesites punción seca en el romboides y neuromodulación en el trapecio.
Tú eres único, y tu tratamiento también lo será.
Beneficios de la Fisioterapia: Más Allá de Eliminar Contracturas en la Espalda
Venir a eFISIO no solo te ayudará a aliviar tu dolor actual.
Nuestro enfoque integral te proporcionará beneficios a largo plazo:
- Alivio Real y Duradero: No solo tapamos el síntoma, vamos a la causa para que el dolor desaparezca de verdad.
- Recuperación de la Movilidad: Volverás a moverte con libertad, sin miedo y sin rigidez.
- Prevención de Futuras Lesiones: Te enseñaremos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, y te daremos consejos de ergonomía para que aprendas a cuidar tu espalda y evites que las contracturas vuelvan.
- Mejora de tu Calidad de Vida: Dormirás mejor, rendirás más en tu trabajo y podrás volver a disfrutar de tus aficiones sin dolor.
- Reducción del Estrés: Liberar la tensión física de tu espalda tiene un impacto directo en tu bienestar mental y emocional.
¿Y si mi Dolor es en la Espalda Baja? Tratamiento para la Contractura Muscular Lumbar
La contractura muscular en la espalda baja es una de las más incapacitantes.
A menudo se confunde con la ciática, ya que puede irradiar dolor hacia el glúteo y la pierna.
El tratamiento se enfoca en liberar la musculatura lumbar (cuadrado lumbar, erectores de la columna) y también los glúteos, que suelen estar muy implicados.
Técnicas como el masaje profundo, la punción seca en el glúteo y la neuromodulación son extremadamente eficaces para liberar esta zona y devolverte la capacidad de moverte sin dolor.
Deja de Sobrevivir con Dolor. Es Hora de Volver a Vivir.
Sabemos que llevas tiempo aguantando, pensando que "ya se pasará".
Pero el dolor crónico te roba energía, te quita el humor y te limita.
No tienes por qué seguir así.
Dar el primer paso es la decisión más importante.
Imagina despertar sin rigidez.
Imagina poder jugar con tus hijos en el suelo, hacer tu deporte favorito o simplemente pasar un día de trabajo sin esa molestia constante.
Esa vida es posible y está más cerca de lo que crees.
No esperes a que el dolor se vuelva insoportable.
Reserva tu cita en eFISIO hoy mismo y da el primer paso hacia una espalda sana, fuerte y sin dolor.
Estamos aquí para ayudarte.
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Opiniones de nuestros pacientes sobre el tratamiento de Contractura Muscular en la Espalda
Aquí tienes algunas reseñas escritas en google por nuestros pacientes
05-11-2025
Fui a una sesión de fisioterapia con Belén Zurita por unos vértigos y acabé encantada. Me quitó muchísimas contracturas con un trabajo espectacular, se nota la profesionalidad que tiene y su gran dedicación, salí muchísimo mejor. De verdad, muy recomendable. 💆♀️✨
03-11-2025
Fui a la clínica por un problema en la espalda y Noelia, la fisioterapeuta, fue encantadora desde el primer momento. Me explicó todo con mucha claridad y su trato fue muy amable y profesional. Gracias a su tratamiento, noté una gran mejoría desde la primera sesión. La segunda vez me trató la musculatura del cuello y, al igual que la primera vez, la experiencia fue estupenda. Sin duda, recomiendo a Noelia al 100%
01-11-2025
Me ha atendido Haya Hoss, excelente profesional, súper atenta y responsable! Me quito una contractura de 3 días. Gracias por la paciencia y la dedicación
24-10-2025
Fui ayer a hacerme un masaje descontracturante. Quien me lo hizo fue Kelly guaman, una chica muy maja a la par que profesional. Me ha mejorado muchísimo el dolor que tenía. 10/10
03-10-2025
Patricia es muy buena profesional, atenta y amable. Se preocupó por mis dolencias y me explicó lo que hacía en cada momento adaptándose al tipo de terapia que necesitaba. Tanto en la parte de masaje descontracturante como en la punción seca un 10!! Muy efectiva, salí de la sesión muy contento. La recomendaría 100x100, sin duda volveré a repetir con ella cuando lo necesite.
01-10-2025
Excelente. Llevo dos sesiones y el trato y la profesionalidad de Amanda no pueden superarse. Además del tratamiento, recomienda los ejercicios idóneos para la recuperación. Estoy muy contenta y noto que voy mejorando rápido a pesar del tiempo que llevo ya con la lesión muscular.
26-09-2025
La sesión de fisioterapia con Jordan fue genial. Cercano, profesional y me dejó la espalda mucho mejor de como llegué y dándome recomendaciones cosa que veo genial. Gracias Jordan y a todo el equipo por vuestra profesionalidad y buen trato. 100 % recomendable.
01-09-2025
Mi experiencia con Ainhoa ha sido excelente. Me ayudó muchísimo con mi problema de espalda, tanto con el tratamiento que me realizó como con los consejos posteriores para mejorar mi salud. Dedica el tiempo necesario y explica todo con detalle, lo que transmite mucha confianza. Es una gran profesional y la recomendaría sin dudar. ¡Gracias, Ainhoa!
31-08-2025
Lina es una profesional estupenda. Me trató con mucho cuidado, mimo y me dió alternativas a mis contracturas como la punción seca y las ventosas además de descontracturarme completente. Sin duda volveré
21-08-2025
Arturo es muy profesional, trata con mucho cuidado la lesión muscular, con explicaciones detalladas y muy certero con el diagnóstico y tratamiento. Mil gracias!!!
17-08-2025
Muy bien, fui por una neuropatía y genial! Supo diagnosticar muy bien con el ecógrafo e hizo un tratamiento integral explicándolo todo para liberar el nervio del hombro que hacía que se me durmiera el brazo. Ha resultado un descubrimiento. Además tuvo un trato y una conversación muy interesante y con mucha formación a su espalda, eso me dió mucha confianza. Por otro lado resultó que también trata a mi amigo Rubén de un problema de meniscos y me enteré con posterioridad al comentarle lo bien que me había tratado Arturo así que por coincidencias de la vida tenemos el mismo fisio y estamos encantados. Gracias Arturo!
27-06-2025
Tenia dolor en algunas partes del espalda con vertigo y cuando Hecho una secion con amanda fue espectacular ,tiene manos magicas ,senti despues como nuevo Mi nota 10 por 10 muy recomendable
11-06-2025
Hasta ahora he ido a dos sesiones, ya que llevaba un tiempo con mucho dolor de espalda. Me atiende Mónica y estoy muy contenta, como fisio es buenísima, he notado mucha mejoría en muy poco tiempo y como persona encantadora. Muchas gracias Mónica por todo! Cuando lo necesite vuelvo seguro.
26-05-2025
Ainhoa es una excelente fisioterapeuta, el trato es magnífico y me está ayudando mucho a rebajar el nivel de dolor y mareos por las contracturas.
17-04-2025
En 32 años no había ido nunca al fisio. Me hablaron de Ainhoa y decidí ponerme en sus manos para tratar las contracturas en espalda. No pude tomar mejor decisión, es una gran profesional y el trato humano inmejorable. Recomendable 100%, salí nuevo.
Resumen Visual de Contractura Muscular en la Espalda
