Drenaje Linfático en Piernas
El drenaje linfático puede ayudar a tratar las piernas hinchadas, la pesadez de piernas.
La pesadez de piernas puede ser causada o agravada por diversos factores. Entre ellos, la insuficiencia venosa (a menudo hereditaria), estar de pie o sentado durante mucho tiempo, el calor, el tabaquismo o el sobrepeso.
En el día a día, significa que las piernas se sienten pesadas, con pinchazos u hormigueos, o pueden tener un aspecto "de columna". Esta sensación de pesadez también puede complicarse con el desarrollo de edemas y varices.
Lea aquí cuando la forma de masaje se hace necesaria y cómo proceden nuestros fisioterapeutas especialistas en drenaje linfático en Madrid.
El líquido linfático y el drenaje linfático: lo que hay que saber
La linfa es un líquido incoloro que viaja por los vasos linfáticos, que corren paralelos a los vasos sanguíneos y están repartidos por todo el cuerpo.
La función de la linfa es recoger los desechos y toxinas del cuerpo y transportarlos a los ganglios linfáticos, que filtran el líquido linfático y producen anticuerpos en respuesta a los virus o bacterias.
Estos anticuerpos se liberan en el torrente sanguíneo. Por consiguiente, el sistema linfático juega un papel esencial en nuestro sistema inmunológico.
El drenaje linfático es una técnica de masaje manual cuyo objetivo es estimular el flujo de la linfa y eliminar los productos de desecho y las toxinas de los tejidos mediante movimientos de bombeo suaves y delicados.
Para que sirve el drenaje linfatico en las piernas
El drenaje linfático alivia la sensación de pesadez en las piernas al mejorar la circulación sanguínea y linfática. Cuando se realiza con regularidad, deja una sensación de ligereza después de cada sesión.
Esta terapia de masaje está especialmente recomendada para cualquier persona que sufra de edema o linfedema, y en el caso de edema postoperatorio, para eliminar el exceso de líquido linfático.
Un masaje de drenaje linfático manual sirve para desintoxicar todo el cuerpo. Las sesiones regulares de drenaje linfático en piernas pueden ayudar a reducir la celulitis, prevenir la retención de líquidos, mejorar el tono de la piel y aliviar la congestión de las piernas hinchadas al igual que con el masaje de piernas cansadas.
Como se hace el drenaje linfatico en piernas manual
El objetivo del drenaje linfático en las piernas y rodillas es estimular el flujo de linfa de nuevo. Por consiguiente, el masaje se realiza siempre en dirección al ganglio linfático.
El fisioterapeuta sigue la anatomía de los canales linfáticos. Si la pierna está afectada, el experto primero masajea desde el tobillo hasta la rodilla. Luego rodea con sus manos el muslo y lentamente se dirige a la ingle.
En el área de la rodilla, el drenaje linfático es a menudo necesario después de una operación o lesión. Aquí, el terapeuta suele trabajar primero en la hinchazón y luego se abre camino a lo largo de los canales linfáticos hasta la ingle.
Qué esperar de una sesión de drenaje linfático de piernas
El drenaje linfático de las piernas utiliza el masaje manual. Es difícil de realizar correctamente sin un conocimiento profesional de los movimientos necesarios, lo que explica que no se recomiende el automasaje linfático.
Si desea utilizar el drenaje linfático para tratar la pesadez de piernas, busque un fisioterapeuta especializado en drenaje linfático y con experiencia.
El masaje de drenaje linfático se realiza sobre la piel seca; no se aplica ningún aceite o crema de antemano. Usted se tumba en una camilla de masaje en ropa interior, mientras el terapeuta masajea con movimientos suaves, aplicando distintos niveles de presión. Con las yemas de los dedos, "empuja" el líquido linfático, como si lo bombease, estimulándolo para que fluya en dirección a los ganglios linfáticos. Una sesión de drenaje linfático suele durar entre 40 y 60 minutos.
Para obtener resultados concluyentes, hay que realizar al menos cinco o seis sesiones de masaje, realizando una cada dos semanas.
Lo que puedes hacer en casa
Como ya hemos dicho, es difícil hacerse un masaje de drenaje linfático en casa, pero hay cosas que puedes hacer para cuidar tus piernas, y tu cuerpo en general.
- Realiza mucha actividad física con regularidad. Caminar, nadar y montar en bicicleta son deportes excelentes para las piernas, ya que hacen trabajar los músculos de las pantorrillas y ayudan a activar la función de bombeo de los mismos. El sedentarismo es una de las principales causas del síndrome de las piernas pesadas.
- Si sientes las piernas pesadas o el tiempo es muy caluroso, masajea tu piel con un gel de origen vegetal diseñado para aliviar la pesadez de piernas. Estos geles tienen un efecto refrescante que favorece la vasoconstricción (es decir, tensa los vasos sanguíneos). Masajea siempre en dirección al corazón. Empiece por los tobillos y suba gradualmente hacia la parte superior de los muslos, presionando con las yemas de los dedos para favorecer el flujo linfático.
- Utiliza calcetines o medias de compresión, especialmente si sufres de insuficiencia venosa o varices, cuando tengas que permanecer sentado durante varias horas: un largo día en la oficina, un largo viaje en tren/coche/avión, etc.
- Evite tomar baños calientes y dúchese en su lugar, alternando entre agua caliente y fría para estimular el retorno venoso en las piernas.
- Beba mucha agua para ayudar a desintoxicar su cuerpo. Debe beber al menos 1,5 litros de agua al día. Si le gustan las infusiones, pruebe a tomar una con hoja de vid roja o escoba de carnicero. Ambas son conocidas por ayudar a la circulación venosa.
En resumen
Si tiene una hinchazón inexplicable en las piernas, o si se le diagnosticó linfedema, confíe en la atención experta de clínicas Efisio y su masaje de drenaje linfático de piernas manual.
Programar una evaluación en persona en cualquiera de nuestros centros situados en Madrid( Manuel Becerra, Plaza Elíptica, Chamberi, Barrio del pilar) o en Getafe.
