Sedentarismo y Dolor de Espalda: Libérate de la Tensión del PC
🖥️ ¿Dolor de Espalda por el Ordenador? ¡No Lo Dejes Pasar, Tiene Solución!
📅 16/06/2025
🖥️ ¿Dolor de espalda y cuello por el PC? No lo ignores. La TMO, el tratamiento de ATM y la punción seca pueden aliviar tus puntos gatillo y tensión. ¡Recupera tu bienestar! #DolorDeEspalda #Fisioterapia #Teletrabajo
😫 ¿Pasas horas frente al ordenador y sientes ese dolor persistente en la espalda alta, cuello o incluso mandíbula?
Si eres de los que 'lo deja pasar mucho', esperando que desaparezca solo, ¡este post es para ti!
🚶♀️ El sedentarismo y las malas posturas frente al PC son causas comunes de puntos gatillo miofasciales (PGM), especialmente en músculos como los romboides.
Esto se traduce en dolor, rigidez y limitación de movimiento.
cervical anterior y posterior, así como en la articulación temporomandibular (ATM) si aprietas los dientes por estrés o concentración.
¿Sientes tensión en los maseteros?
✅ Una combinación de Terapia Manual Ortopédica (TMO) para liberar la musculatura del cuello (anterior y posterior) y la espalda, junto con el tratamiento de la ATM, puede ofrecerte un gran alivio.
En algunos casos, la punción seca en los PGM de los romboides puede ser muy efectiva.
🧘♀️ En eFISIO te enseñamos también ejercicios de higiene postural y estiramientos para que puedas mantener los beneficios del tratamiento y prevenir futuras molestias.
¡Tu bienestar no puede esperar!
Beneficios
➡️ Alivio del dolor de espalda, cuello y hombros.
➡️ Liberación de puntos gatillo miofasciales (PGM).
➡️ Reducción de la tensión en la musculatura de la mandíbula (ATM).
➡️ Mejora de la postura y conciencia corporal.
➡️ Prevención de la cronificación del dolor.
➡️ Asesoramiento en ergonomía y ejercicios de higiene postural.
➡️ Incremento de la productividad y bienestar en el trabajo.
