Mareo por Estrés Tratamiento Fisioterapéutico
¿Sientes que el mundo gira a tu alrededor? El mareo por estrés es una condición más común de lo que piensas y puede alterar significativamente tu calidad de vida. Este tipo de mareo no solo es incómodo, sino que también puede afectar tu bienestar físico y emocional. Con el tratamiento adecuado de fisioterapia, es posible aliviar esos síntomas molestos y recuperar el equilibrio que tanto anhelas.
o también puedes:
Cuéntanos tu caso y te asesoramosMareos por Estrés: Descubre Cómo la Fisioterapia Puede Ser Tu Solución Definitiva
Sé perfectamente por qué estás aquí.
Sientes esa horrible sensación de inestabilidad, ese mareo que aparece sin avisar y que te roba la confianza.
A veces es como si fueras en un barco, otras como si el suelo se moviera, o una simple presión constante en la cabeza que te deja sin energía.
Y lo peor de todo es que, en el fondo, sospechas cuál es el culpable: el estrés.
Te entiendo.
He visto a cientos de pacientes como tú en mi consulta.
Personas trabajadoras, estudiantes, madres y padres que lo dan todo cada día y cuyo cuerpo, simplemente, ha dicho "basta".
Llegas a casa agotado, con una tensión en el cuello y los hombros que parece un bloque de hormigón, y de repente, el mundo empieza a dar vueltas.
O quizás te ocurre en el trabajo, en medio de una reunión importante, o al levantarte de la cama por la mañana, dejándote con miedo y ansiedad para el resto del día.
Quiero que sepas algo muy importante: no estás solo y no te lo estás imaginando.
Lo que sientes es real y tiene una explicación fisiológica.
Y lo más esperanzador de todo es que tiene solución.
En esta página, te voy a explicar exactamente por qué el estrés provoca mareos y cómo desde la fisioterapia avanzada podemos ayudarte a romper este círculo vicioso y a recuperar el control de tu vida.
¿El Estrés Causa Mareos? La Respuesta es un Rotundo Sí
Para entender por qué sientes lo que sientes, primero debemos hablar sobre qué es el estrés.
El estrés es una reacción natural de nuestro cuerpo ante un desafío o una demanda.
Es el famoso mecanismo de "lucha o huida".
Cuando te enfrentas a una situación estresante (una entrega en el trabajo, un problema familiar, una oposición), tu sistema nervioso se activa y libera hormonas como el cortisol y la adrenalina.
Esta respuesta es útil en pequeñas dosis, pero cuando el estrés se vuelve crónico, como le ocurre a la mayoría de mis pacientes, el cuerpo se mantiene en un estado de alerta constante.
Este estrés físico sostenido es el verdadero origen del problema y se manifiesta de varias formas que conectan directamente con los mareos:
- Tensión Muscular Extrema: ¿Sientes que llevas el peso del mundo sobre tus hombros? No es una metáfora. El estrés provoca una contracción involuntaria y mantenida de los músculos, especialmente en la zona del cuello, los hombros y la mandíbula. Músculos como los trapecios, los escalenos y la musculatura suboccipital (en la base del cráneo) se vuelven duros como piedras. Esta tensión brutal altera la información que estos músculos envían al cerebro sobre la posición de tu cabeza, creando un conflicto sensorial que se traduce en mareo e inestabilidad.
- Alteración de la Respiración: Bajo estrés, tu respiración se vuelve rápida y superficial, centrándose en el pecho en lugar del diafragma. Esta hiperventilación sutil pero constante puede alterar los niveles de oxígeno y dióxido de carbono en tu sangre, provocando una sensación de aturdimiento, cabeza embotada y mareo.
- Sensibilización del Sistema Nervioso: El estrés crónico pone tu sistema nervioso "en guardia". Esto significa que estímulos que antes eran normales (como girar la cabeza rápidamente o estar en un entorno con mucho movimiento) ahora son interpretados como una amenaza, desencadenando una respuesta exagerada de mareo o vértigo.
Así que sí, el estrés produce mareos.
No es algo "psicológico" en el sentido de que esté solo en tu cabeza.
Es una respuesta física, medible y tratable a un estado de sobrecarga.
Identificando los Síntomas: ¿Son Mis Mareos por Estrés?
Los mareos por estrés pueden presentarse de muchas formas.
A menudo, mis pacientes no describen un vértigo giratorio clásico, sino un conjunto de sensaciones más vagas y persistentes.
¿Te suena alguno de estos síntomas?
- Sensación de inestabilidad o "mareo en canoa": Sientes como si estuvieras flotando o caminando sobre una superficie blanda.
- Presión en la cabeza: Muchos lo describen como "llevar un casco apretado" o una tensión que va desde la nuca hasta la frente y los ojos.
- Visión borrosa o dificultad para enfocar: Notas que las cosas se mueven o que te cuesta fijar la vista, especialmente al leer o mirar pantallas.
- Aturdimiento y cabeza embotada: Una sensación de irrealidad o de estar "en una nube".
- Rigidez y dolor cervical: El cuello está constantemente tenso, dolorido y con limitación de movimiento. A veces, el dolor irradia hacia los hombros o incluso provoca hormigueos en los brazos.
- Acúfenos o pitidos en los oídos (tinnitus): Oyes un zumbido o pitido constante, sobre todo en silencio, que empeora con el estrés.
- Bruxismo y dolor mandibular: Aprietas o rechinas los dientes (sobre todo por la noche) y te levantas con dolor en la mandíbula, sienes o incluso oídos.
- Cefaleas tensionales: Dolores de cabeza frecuentes que sientes como una banda de presión alrededor del cráneo.
- Náuseas: Una sensación de estómago revuelto que acompaña al mareo.
- Fatiga y cansancio extremo: Te sientes agotado a todas horas, sin energía para afrontar el día.
Si te identificas con varios de estos puntos, es muy probable que los mareos puedan ser por estrés y que la tensión acumulada en tu cuerpo sea la principal responsable.
¿De Dónde Vienen los Mareos? Desentrañando las Causas Físicas
Cuando un paciente me pregunta "¿de qué vienen los mareos?", mi trabajo es ir más allá del diagnóstico de "estrés" y encontrar la disfunción física concreta que los está provocando.
En la mayoría de los casos, encontramos una combinación de estos factores:
1. El Cuello: El Epicentro de la Tensión (Cervicalgia Tensional)
Tu cuello es el puente de comunicación entre tu cerebro y tu cuerpo.
Contiene músculos, nervios y arterias vitales, además de los receptores que informan al cerebro de la posición de la cabeza.
Cuando el estrés cronifica la tensión aquí, ocurren varias cosas:
- Puntos Gatillo Miofasciales: Son "nudos" hiperirritables dentro de los músculos tensos. Puntos gatillo en el trapecio, el esternocleidomastoideo (ECOM) o los suboccipitales pueden referir dolor a la cabeza y, lo que es más importante, generar una profunda sensación de mareo e inestabilidad.
- Rectificación Cervical y Hernias: El estrés y las malas posturas (horas de ordenador, móvil...) pueden llevar a una rectificación de la curva natural del cuello o agravar problemas existentes como protusiones o hernias discales (C5-C6 es muy común). Esto irrita las raíces nerviosas y altera aún más la información propioceptiva, siendo una causa de mareos muy frecuente.
- Compresión Vascular: La tensión en músculos como los escalenos puede comprimir ligeramente las arterias que van al cerebro, afectando al flujo sanguíneo y contribuyendo a la sensación de aturdimiento.
2. La Mandíbula: El Reflejo Silencioso del Estrés (Disfunción ATM)
La articulación temporomandibular (ATM) está íntimamente conectada con el sistema de equilibrio a través de ligamentos y músculos compartidos con el oído y el cuello.
El estrés te lleva a apretar la mandíbula (bruxismo), lo que sobrecarga esta articulación y los músculos maseteros y temporales.
Esta disfunción puede provocar:
- Dolor de oído y sensación de taponamiento.
- Acúfenos (pitidos).
- Dolor de cabeza en las sienes.
- Y, por supuesto, mareos y vértigo, ya que la inflamación y tensión en esta zona confunde al sistema vestibular.
3. El Sistema Vestibular: Un Equilibrio Hipersensible
El sistema vestibular, localizado en el oído interno, es tu giroscopio personal.
El estrés crónico puede hacerlo "hipersensible".
Esto da lugar a condiciones como el Vértigo Postural Perceptivo Persistente (MPPP), donde el cerebro se vuelve intolerante al movimiento.
Pacientes con MPPP sienten un mareo constante, que empeora en entornos visualmente complejos (como un supermercado) o con el movimiento de la cabeza, a pesar de que las pruebas del oído a menudo salen normales.
El estrés es un conocido desencadenante y perpetuador de esta condición.
¿Qué Hacer con los Mareos por Estrés? Tu Plan de Acción
Entendido, el estrés puede causar mareos, pero, ¿qué hago ahora?
Lo primero es la calma.
Lo segundo, es seguir un plan lógico y eficaz.
Paso 1: Descartar Banderas Rojas. Es fundamental que, como hacen muchos de mis pacientes, acudas primero a tu médico para descartar otras causas de mareo (problemas de oído interno, neurológicos, etc.).
Una vez que el otorrino o el neurólogo te confirman que "todo está bien" y que la causa probable es una "gran contractura cervical" o "estrés", es nuestro momento de actuar.
Paso 2: Acudir a un Fisioterapeuta Especializado. No todos los masajes o tratamientos son iguales.
Necesitas un profesional que entienda la compleja relación entre el sistema musculoesquelético, el sistema nervioso y el sistema vestibular.
Necesitas fisioterapia para el estrés que vaya a la raíz del problema.
Fisioterapia para el Estrés y los Mareos: Así te Ayudamos en eFISIO
En eFISIO no nos conformamos con un alivio temporal.
Nuestro objetivo es darte una solución duradera.
Para ello, combinamos varias estrategias terapéuticas personalizadas para tu caso:
- Terapia Manual Avanzada: Esta es la base de nuestro tratamiento. Usamos técnicas precisas para liberar la tensión acumulada.
- Liberación Miofascial: Trabajamos capa por capa para relajar los músculos contraídos del cuello, espalda y hombros.
- Tratamiento de Puntos Gatillo: Localizamos y desactivamos esos "nudos" que perpetúan el dolor y el mareo. A veces usamos técnicas como la punción seca si es adecuada para ti.
- Terapia Manual de la ATM: Realizamos técnicas tanto por fuera como por dentro de la boca (con guantes) para relajar la musculatura masticatoria y reposicionar la articulación.
- Manipulaciones y Movilizaciones Articulares: Devolvemos el movimiento adecuado a las vértebras cervicales y dorsales que se han quedado rígidas por la tensión.
- Fisioterapia Vestibular: Si tu sistema de equilibrio se ha vuelto hipersensible, necesitamos reentrenarlo.
- Ejercicios de Seguimiento Visual: Te enseñamos ejercicios específicos para estabilizar la mirada y reducir el mareo provocado por el movimiento.
- Ejercicios de Habituación: Te exponemos de forma gradual y controlada a los movimientos que te marean para que tu cerebro deje de percibirlos como una amenaza.
- Maniobras de Reposicionamiento: Si además existiera un vértigo posicional (VPPB), realizamos maniobras específicas como la de Epley para solucionarlo en una sesión.
- Tecnología de Vanguardia: Utilizamos herramientas como la radiofrecuencia (Indiba) para acelerar la recuperación, reducir la inflamación y el dolor de forma profunda y agradable, o la neuromodulación para regular la actividad del sistema nervioso.
- Reeducación Postural y Ejercicio Terapéutico: No basta con aliviar los síntomas, queremos evitar que vuelvan. Te enseñamos ejercicios de fortalecimiento para la musculatura profunda del cuello y estiramientos para la musculatura acortada (como los pectorales). Corregir esa postura de "cabeza adelantada" es clave para un alivio a largo plazo.
- Educación y Manejo del Estrés: Te damos herramientas para que entiendas qué te pasa y cómo puedes gestionarlo. Te enseñamos técnicas de respiración diafragmática para calmar tu sistema nervioso en momentos de pico de estrés y pautas de higiene postural para tu día aía.
Tu Camino Hacia una Vida sin Mareos Comienza Hoy
Imagina por un momento cómo sería tu vida sin esa constante sensación de inestabilidad.
Imagina poder conducir, trabajar, pasear y jugar con tus hijos sin miedo a que el mundo empiece a moverse.
Imagina despertarte sintiendo tu cuello libre y tu cabeza despejada, con energía y confianza para afrontar el día.
Esa vida es posible.
Los nervios dan mareos, sí, pero no tienes por qué resignarte a vivir con ellos.
La fisioterapia especializada es la herramienta más potente que tienes a tu alcance para romper el ciclo de estrés-tensión-mareo.
No dejes que el mareo por estrés te siga robando calidad de vida.
Estás a un solo paso de encontrar la causa real de tu problema y, lo más importante, de ponerle solución.
Agenda ahora tu cita de valoración en eFISIO. Permítenos escucharte, realizar una exploración completa y diseñar un plan de tratamiento que te devuelva el equilibrio y la tranquilidad que mereces.
Te estamos esperando.
Pedir cita de Sesión de Fisioterapia para tratamiento de Mareo por Estrés
o también puedes:
Cuéntanos tu caso y te asesoramosPreguntas frecuentes sobre Mareo por Estrés
¿Qué es el Mareo por Estrés y cómo puede ayudar la Fisioterapia Vestibular?
El Mareo por Estrés es una sensación de inestabilidad y desorientación que puede ser causada por el estrés y la ansiedad.
La Fisioterapia Vestibular ayuda a reentrenar el sistema vestibular, mejorando el equilibrio y reduciendo la incidencia de mareos.
¿Por qué es importante tratar el Mareo por Estrés con Fisioterapia Vestibular?
Tratar el Mareo por Estrés es crucial para evitar un impacto negativo en la calidad de vida.
La Fisioterapia Vestibular en eFISIO ofrece un enfoque personalizado para manejar y reducir los síntomas.
¿Cómo se integra la Fisioterapia Vestibular en la Sesión de Fisioterapia de eFISIO?
En eFISIO, la Fisioterapia Vestibular se integra en la Sesión de Fisioterapia a través de ejercicios y técnicas especializadas que abordan los desafíos específicos relacionados con el mareo.
¿Cuándo puedo esperar ver mejoras en mi condición después de comenzar la Fisioterapia Vestibular?
Las mejoras pueden variar, pero muchos pacientes experimentan una disminución en los síntomas de mareo poco después de iniciar el tratamiento en eFISIO.
¿Cuánto cuesta el tratamiento de Mareo por Estrés en eFISIO si no tengo seguro de salud?
En eFISIO, ofrecemos tratamientos de Fisioterapia Vestibular a precios accesibles, asegurando que todos los pacientes reciban la atención necesaria sin la dependencia de seguros de salud.
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Opiniones de nuestros pacientes sobre el tratamiento de Mareo por Estrés
Aquí tienes algunas reseñas escritas en google por nuestros pacientes
26-05-2025
Ainhoa es una excelente fisioterapeuta, el trato es magnífico y me está ayudando mucho a rebajar el nivel de dolor y mareos por las contracturas.
19-02-2025
Fui por mareos del oído y Javier me trató, es un fisio excelente, te explica por qué pasa y lo que te va hacer, atento y pendiente de ti en todo el tratamiento. Lo recomiendo sin duda. Volveré para seguir el tratamiento Muchísimas gracias por todo. Un saludo
22-11-2024
Trato ha sido estupendo y he salido sin dolor ni mareos. Vuelvo la próxima semana. Gracias Belén.
25-09-2024
Llegué con un problema de mareos y vértigo y con las recomendaciones y maniobras de Martín se me quitó en una sesión tras meses de malestar
22-02-2024
Daniela ha sido muy amable con mi madre, empato a y profesional. Gracias Daniela, sin embargo a la pobre se la veía estresada y apurada teniendo que hacer las tareas que no son propias del fisio, gestión de citas, trato con el paciente molesto por no haber sido abierto, etc. Animo Daniela
09-09-2023
Muy muy bien. Excelente. Me ha atendido Patricia y me ha quitado las contracturas y los mareos que llevaba. Muchisimas gracias
04-09-2023
Gabriela es una excelente profesional. Fui a visitarla porque tenía unos mareos insoportables y prácticamente ya han desparecido. He ido a muchos fisios antes de dar con ella y no puedo estar más feliz de haberla encontrado
16-05-2023
¡Andrea es una crack! Iba cargadísima por estrés y ha sabido desde el primer momento dónde tratar. Se preocupa por cómo estás en todo momento y te hace sentir cómoda explicándote las cosas. Muy contenta con el resultado, ¡volveré!
12-07-2022
Tengo ciertas molestias cervicales que ya han comenzado por adueñarse de mi vida.Me ha atendido Lina q es encantadota. Ha traido paz a un dia de estres. Creo haber encontrado el lugar indicado para mejorar mi calidad de vida. Recomendable, volvere en breve.
