Cifosis Cervical Tratamiento Fisioterapéutico
La Cifosis Cervical es una curvatura anormal de la columna cervical que puede causar dolor y rigidez en el cuello.
Este desalineamiento puede surgir por malas posturas, lesiones o condiciones degenerativas.
La fisioterapia es fundamental para abordar la causa subyacente y aliviar los síntomas, mejorando la flexibilidad y fortaleza muscular.
Un tratamiento adecuado no solo alivia el dolor, sino que también previene futuras complicaciones.
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Cuéntanos tu caso y te asesoramosRecupera tu Postura y Vive sin Dolor: La Solución Definitiva a la Cifosis Cervical
¿Sientes una tensión constante en el cuello y los hombros?
¿Notas que tu cabeza se inclina hacia adelante cada vez más, creando una curva en la parte alta de tu espalda?
Quizás te han dicho que tienes una "joroba de búfalo", una cifosis cervical, o simplemente vives con un dolor sordo y persistente que irradia hacia la espalda, los brazos e incluso te provoca dolores de cabeza.
Si te identificas con esto, quiero que sepas algo muy importante: no estás solo y no tienes por qué resignarte a vivir así.
El dolor, la rigidez y la preocupación por tu postura tienen solución.
En eFISIO, entendemos tu frustración.
Hemos acompañado a cientos de personas como tú, desde jóvenes de 20 años preocupados por su columna hasta profesionales que pasan horas frente al ordenador, y les hemos ayudado a recuperar el control de su cuerpo y su bienestar.
Esta página es para ti.
Aquí descubrirás qué es exactamente la cifosis cervical, por qué aparece y, lo más importante, cómo nuestro enfoque de fisioterapia avanzada puede ser el camino definitivo para corregirla y liberarte del dolor.
¿Qué es la Cifosis Cervical? Desmontando el Mito de la "Joroba"
Imagina tu columna cervical como una suave curva hacia adentro, una "lordosis".
Esta forma es la que permite que tu cabeza se equilibre perfectamente sobre tus hombros, absorbiendo el impacto de cada movimiento.
La cifosis cervical, o hipercifosis cervical, es la pérdida o inversión de esa curva natural.
En lugar de ir hacia adentro, tu cuello empieza a curvarse hacia afuera, proyectando tu cabeza hacia adelante.
Este cambio no es solo estético.
Esta postura de cabeza adelantada obliga a los músculos de tu nuca y espalda alta a trabajar horas extras, soportando un peso para el que no están diseñados.
Piensa en sostener una bola de bolos con el brazo extendido: al principio puedes, pero pronto el esfuerzo se vuelve insoportable.
Eso es lo que le ocurre a tu cuello cada día.
Muchas veces, esta condición se desarrolla junto a una cifosis cervicodorsal, afectando también a la parte alta de la espalda y haciendo la "chepa" más pronunciada.
Pero la buena noticia es que, en la mayoría de los casos, es reversible con el tratamiento adecuado.
¿Te Suenan Estos Síntomas? El Amplio Impacto de la Cifosis Cervical
La cifosis cervical es mucho más que un problema de postura.
Es una condición que puede afectar a tu cuerpo de formas que quizás no habías imaginado.
Revisa esta lista de síntomas de la cifosis cervical y comprueba con cuántos te identificas:
- Dolor y Rigidez Localizados: El síntoma más común. Un dolor persistente en el cuello, la base del cráneo, los hombros y la zona entre las escápulas (omóplatos).
- La "Joroba" Visible: Una protuberancia en la base del cuello que te preocupa estéticamente y al tacto.
- Dolores de Cabeza y Migrañas: La tensión constante en los músculos suboccipitales (en la nuca) es una causa directa de cefaleas tensionales y puede desencadenar migrañas.
- Dolor que se Irradia: ¿Sientes que el dolor baja por tu brazo, a veces acompañado de hormigueo o adormecimiento en las manos? Esto puede deberse a la compresión de nervios (estenosis foraminal) a nivel cervical.
- Problemas de Mandíbula (ATM) y Bruxismo: La mala alineación del cuello afecta directamente a la articulación temporomandibular. Si aprietas los dientes por la noche (bruxismo) o tienes chasquidos y dolor en la mandíbula, la causa raíz podría estar en tu cervical con cifosis.
- Mareos, Vértigo y Tinnitus: La tensión en el cuello puede afectar al flujo sanguíneo y a las señales nerviosas, provocando sensación de inestabilidad, vértigos e incluso pitidos en los oídos (acúfenos).
- Dificultad para Respirar: Una postura de cabeza y hombros adelantados cierra la caja torácica, limitando la expansión de tu diafragma y haciendo que tu respiración sea más superficial.
- Fatiga Crónica y Problemas de Sueño: Vivir con dolor es agotador. El cuerpo gasta una energía inmensa intentando compensar la mala postura, lo que te deja sin fuerzas y dificulta un descanso reparador.
- Problemas Digestivos: El estrés crónico y la tensión sobre el sistema nervioso autónomo, cuyo nervio vago pasa por el cuello, pueden contribuir a que "todo te siente mal".
Las Causas Reales de tu Cifosis de Cuello: ¿Por Qué a Mí?
Entender el origen de tu problema es el primer paso para solucionarlo.
La cifosis cervical en adultos y jóvenes no aparece por casualidad.
Suele ser el resultado de una o varias de estas causas:
- Malos Hábitos Posturales: Es la causa número uno en la era digital. Horas y horas con la cabeza inclinada mirando el móvil (el famoso "text neck"), trabajando en un ordenador con mala ergonomía, o en profesiones como ilustrador, limpiadora, planchadora o administrativo.
- Traumatismos: Un latigazo cervical por un accidente de coche, una caída o incluso un mal gesto en el gimnasio pueden alterar la curva de tu cuello.
- Procesos Degenerativos: La artrosis cervical, las protrusiones o hernias discales y la estenosis (estrechamiento) de los canales nerviosos pueden provocar que el cuerpo adopte una postura antiálgica (para evitar el dolor) que acaba convirtiéndose en una cifosis.
- Factores Congénitos o del Desarrollo: A veces, la cifosis viene desde la infancia o adolescencia, a menudo asociada a una escoliosis (cifoescoliosis cervical).
- Compensación de Otras Zonas: Una hipercifosis dorsal (chepa) o una hiperlordosis lumbar (curva lumbar excesiva) pueden obligar a tu cuello a desalinearse para mantener la mirada al frente.
- Componente Emocional: El estrés y la ansiedad nos hacen encogernos, subir los hombros y tensar el cuello, perpetuando un círculo vicioso de dolor y mala postura.
Cifosis Cervical Tratamiento: Cómo Curar la Cifosis Cervical con Fisioterapia Avanzada
Te preguntarás: ¿cómo corregir la cifosis cervical? Olvídate de soluciones pasivas o parches temporales.
La clave está en un tratamiento activo y personalizado que aborde la raíz del problema.
En eFISIO, no tratamos "cuellos", te tratamos a ti, con tu historia y tus necesidades únicas.
Nuestro enfoque integral combina las técnicas más efectivas para garantizar resultados duraderos:
- Diagnóstico Preciso: Todo empieza con una valoración exhaustiva. Escuchamos tu historia, evaluamos tu postura, tu movilidad, la fuerza de tus músculos y realizamos pruebas específicas para entender exactamente qué está fallando.
- Terapia Manual y Osteopatía: Nuestros fisioterapeutas utilizan sus manos como herramienta principal para devolver la movilidad a tus vértebras cervicales y dorsales. Liberamos las articulaciones bloqueadas y relajamos la tensión profunda.
- Liberación Miofascial: Trabajamos sobre el tejido conectivo (fascia) que envuelve tus músculos y que, a menudo, está "pegado" y restringido, limitando tu movimiento y causando dolor.
- Punción Seca: Para desactivar los puntos gatillo (esos nudos dolorosos) más rebeldes en músculos como el trapecio, el angular de la escápula o los suboccipitales, que son una fuente constante de dolor referido a la cabeza y los hombros.
- Tecnología Indiba Activ: Utilizamos la radiofrecuencia para reducir la inflamación, aliviar el dolor y acelerar la reparación de los tejidos desde el interior, preparando la zona para el trabajo activo.
- Reeducación Postural y Ejercicios para Cifosis Fisioterapia: Esta es la parte más importante y la que te empodera. No solo aliviamos tu dolor, sino que te enseñamos a evitar que vuelva.
Ejercicios para la Cifosis Cervical: Tu Papel Activo en la Recuperación
Un tratamiento eficaz te convierte en el protagonista de tu mejora.
Te diseñaremos un programa de ejercicios para la cifosis cervical sencillo y personalizado que podrás integrar en tu día a día.
El objetivo es doble:
- Fortalecer la Musculatura Débil: Principalmente los músculos extensores profundos del cuello y la musculatura interescapular (romboides, trapecio inferior). Son los que "sujetan" tu postura.
- Estirar la Musculatura Acortada: Como los pectorales y los escalenos, que tiran de tus hombros y cabeza hacia adelante.
Algunos de los ejercicios fundamentales que aprenderás a dominar son:
- Retracción Cervical (Double Chin): El ejercicio estrella para corregir la cabeza adelantada.
- Activación Escapular: Aprender a juntar y descender tus omóplatos para abrir el pecho.
- Estiramientos de Pectoral: Para contrarrestar el efecto de "hombros caídos".
- Ejercicios de Movilidad Torácica: Como el "gato-camello" para devolver el movimiento a tu columna dorsal.
Te enseñaremos a realizarlos con una técnica perfecta para que sean seguros y efectivos, dándote las herramientas para mantener los resultados a largo plazo.
Tu Historia de Éxito Empieza Hoy: Da el Primer Paso
Imagina por un momento cómo sería tu vida sin esa carga constante.
Despertar sin rigidez en el cuello.
Trabajar durante horas sin que el dolor de espalda te distraiga.
Poder jugar con tus hijos o nietos sin miedo a un tirón.
Mirarte al espejo y ver una postura erguida, segura y saludable.
Ese futuro es posible.
Dejar que la cifosis cervical avance solo puede llevar a más dolor, más rigidez y a la aparición de problemas más serios como hernias o artrosis severa.
Pero hoy puedes cambiar de dirección.
El equipo de eFISIO está aquí para guiarte.
Somos fisioterapeutas expertos en columna y postura, apasionados por ayudar a nuestros pacientes a alcanzar su máximo potencial de bienestar.
No te conformes con vivir con dolor un día más.
Reserva ahora tu cita de valoración. Es el primer paso para entender tu cuerpo, corregir tu cervical cifosis y empezar a construir una vida más activa, saludable y sin dolor.
Te estamos esperando.
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Opiniones de nuestros pacientes sobre el tratamiento de Cifosis Cervical
Aquí tienes algunas reseñas escritas en google por nuestros pacientes
01-07-2025
Hace 2 años tuve un accidente de trafico, que me dejo padeciendo de la cervical, he pasado desde ese entonces, por varias Fisios, y no lograba sentirme bien, esta vez he dado justo en el lugar correcto, gracias a Amanda, me siento super feliz y super bien, con las fisios que me ha dado, ojo esto en 2 años nadie lo había logrado, a parte que te explica lo que padeces, como tratarlo en casa, ejercicios, es muy educada y amable, sobre todo, muy profesional e inteligente! Se las Recomiendo al 1000%. Gracias Amanda!!!
14-11-2024
M Luisa se ha implicado mucho y aunque sufro de cervicales, he salido más liberada desde la primera sesión. Encantada con todo, muchas gracias
14-11-2024
Llevo dos sesiones con Mónica y la verdad que estoy bastante contenta. En mi caso, he acudido porque tengo contracturadas las cervicales. Aún me quedan unas sesiones más pero lo bueno es que ella me ha enseñado a algunos ejercicios para fortalecer mi musculatura y cuando sienta dolor. Es una chica muy simpática y que explica muy bien todo. ¡Gracias Moni!
17-10-2024
He hecho hoy una sesión por dolores cervicales y me han dejado bastante bien. Han sido amables y atentos ademas de profesionales
25-09-2024
Me trató Harry, fue un masaje fuerte, pero lo necesitaba para descargar la tensión que llevaba en las cervicales. Sin duda repetiré.
07-08-2024
La experiencia con Martín ha sido genial! Llegué con dolores de cervicales moderados, y aunque la sesión fue intensa, sé que mañana me voy a levantar mucho mejor. Sin duda voy a repetir!
01-08-2024
Mi exoeriencia ha sido fantástica, me ha tratado Alejandro y he salido renovada de los dolores cervicales que tenía
18-07-2024
Todo fenomenal como siempre, he ido por un dolor cervical, que ha sido resuelto en un par de sesiones. Recomendado 100%.
24-06-2024
Noelia es una excelente profesional, fui con dolor cervical y muchas contracturas, y Noelia ha puesto mucho interés en darme el tratamiento adecuado , estoy muy contenta y voy a repetir con ella las veces que sean necesarias para recuperarme 😘
23-03-2024
Fuí completamente contracturado de pies a cabeza, Génesis con mucha profesionalidad y paciencia fué punto por punto aliviandome la espalda y cervicales. Hoy siento mucho alivio, ya estoy citado para la segunda sesión. Un 10 para Génesis 😊😊😊
05-03-2024
Belén muy atenta y preocupada por lo que te pasa, después de un fin de dolor , dormi sin vértigo y sin dolor cervical como un bebé.....sin duda volveré GRACIAS BELEN.
14-02-2024
Me encantó lo experiencia en mi 1ra sesión, fui por un dolor cervical y sale sin el. Lorena es una excelente profesional, me explico y atendió estupendamente.
02-01-2024
Agradezco a Noelia por su profesionalidad y haberme dejado como nuevo con la espalda y cervical, repetiré sin duda.
02-01-2024
Andrea es la fisio que me tratan problema de cervicales y debo indicar que mejoro mucho cuando me trata. Es una buena profesional y es encantadora. Totalmente aconsejable sus sesiones
25-10-2023
Excelente servicio! Fui por dolor en la cervical, vértigo y bruximo. Me antendio Gabi, y de verdad en 1 mes me siento muchísimo mejor!
