Lordosis

Tratamiento Fisioterapéutico

La lordosis es una curvatura excesiva en la parte baja de la columna vertebral que puede causar dolor y molestias significativas.

Este desalineamiento, si no se trata adecuadamente, puede afectar la calidad de vida y limitar la movilidad.

Un enfoque integral de fisioterapia se centra en fortalecer músculos clave y en técnicas de estiramiento que pueden ayudar a restaurar el equilibrio natural de la columna, aliviando así la presión y el dolor asociados.

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Adiós al Dolor de Espalda por Lordosis: Recupera tu Bienestar con Nuestro Tratamiento de Fisioterapia Especializado

¿Sientes una molestia constante en la zona lumbar que no desaparece?

¿Notas que tu postura se ha curvado más de lo normal, con el abdomen hacia adelante y los glúteos más prominentes? Si te identificas con estas preguntas, es muy posible que estés experimentando los efectos de la lordosis lumbar.

No estás solo en esto.

Cada día, vemos a personas como tú, activas y llenas de vida, que de repente se ven frenadas por un dolor de espalda que les impide disfrutar de sus actividades, jugar con sus hijos o incluso descansar por la noche.

Entendemos tu frustración y, lo más importante, queremos que sepas que hay una solución eficaz y duradera.

En eFISIO, no nos limitamos a aliviar el dolor de forma temporal.

Nuestra misión es ir a la raíz del problema, entender por qué tu columna ha adoptado esa curvatura excesiva y darte las herramientas para corregirla.

Con nuestro enfoque de fisioterapia avanzada, te guiaremos en el camino para recuperar una postura saludable, fortalecer tu cuerpo y, lo más importante, vivir sin dolor.

¿Qué es Exactamente la Lordosis y Por Qué Debería Preocuparte?

Para entenderlo de forma sencilla, imagina tu columna vertebral.

De forma natural, tiene unas curvas suaves que le permiten absorber impactos y moverse con flexibilidad.

Una de estas curvas está en la zona lumbar (la parte baja de la espalda) y se conoce como lordosis fisiológica.

¡Es una curva buena y necesaria!

El problema surge cuando esta curva se vuelve excesiva o exagerada.

A esto lo llamamos hiperlordosis, aunque comúnmente se conoce simplemente como "lordosis".

Es como si la pelvis se inclinara demasiado hacia adelante, provocando que el abdomen se proyecte y la espalda baja se arquee de forma muy pronunciada.

Aunque puede parecer solo un problema estético, ignorar una hiperlordosis puede tener consecuencias significativas para tu salud:

• Sobrecarga de las vértebras lumbares: La presión sobre los discos intervertebrales aumenta, acelerando su desgaste y aumentando el riesgo de hernias discales.
• Tensión muscular crónica: Los músculos de la espalda baja y los flexores de la cadera se acortan y se vuelven rígidos, mientras que los músculos abdominales y los glúteos se debilitan, creando un desequilibrio muy perjudicial.
• Dolor referido: La compresión de las raíces nerviosas en la zona lumbar puede provocar dolor que se irradia hacia las piernas, similar a la ciática.
• Limitación funcional: Actividades tan simples como estar de pie mucho tiempo, caminar o agacharse pueden volverse dolorosas y difíciles.

Existen principalmente dos tipos de lordosis que tratamos con frecuencia:

• Lordosis Lumbar: La más común, afecta a la parte baja de la espalda y es la responsable de esa apariencia de "espalda hundida".
• Lordosis Cervical: Menos frecuente, afecta a la curva del cuello, provocando que la cabeza se proyecte hacia adelante. Puede causar dolores de cabeza, tensión en los hombros y mareos.

Identifica los Síntomas de la Lordosis: ¿Te Suena Familiar?

Muchas personas viven con una lordosis aumentada sin ser plenamente conscientes de que sus molestias diarias tienen un origen claro.

Revisa esta lista de síntomas y comprueba si te sientes identificado:

• Dolor sordo y persistente en la zona lumbar, que empeora al estar mucho tiempo de pie o sentado.
• Una curvatura muy visible en la espalda baja, que hace que al acostarte boca arriba en el suelo, haya un gran espacio entre tu espalda y el suelo.
• Sensación de rigidez y tensión en la espalda, especialmente por las mañanas.
• Glúteos que parecen más prominentes y un abdomen que se proyecta hacia adelante, incluso si no tienes sobrepeso.
• Dificultad para realizar ciertos movimientos, como tocarte los pies sin doblar las rodillas.
• Fatiga muscular en la espalda y las piernas después de actividades ligeras.
• En casos más avanzados, puedes sentir hormigueo, entumecimiento o debilidad en las piernas.

Si has asentido con la cabeza al leer varios de estos puntos, es el momento de actuar.

El dolor es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que algo no va bien.

Escúchalo.

Causas Comunes de la Lordosis: Descubriendo el Origen de tu Dolor

La hiperlordosis no aparece de la noche a la mañana.

Suele ser el resultado de una combinación de factores y hábitos mantenidos en el tiempo.

Conocer la causa es el primer paso para poder aplicar un tratamiento efectivo.

• Malos hábitos posturales: Pasar horas y horas sentado en una silla inadecuada, con la espalda arqueada y sin apoyo lumbar, es una de las causas principales en la sociedad actual.
• Debilidad de la musculatura del "core": Unos músculos abdominales y lumbares débiles no pueden estabilizar correctamente la pelvis, permitiendo que se incline hacia adelante y acentúe la curva lumbar.
• Falta de flexibilidad: El acortamiento de los músculos flexores de la cadera (psoas ilíaco) y de la musculatura de la espalda baja tira de la pelvis hacia adelante, forzando la lordosis.
• Sobrepeso y obesidad: El exceso de peso en la zona abdominal aumenta la tensión sobre la espalda baja, obligándola a arquearse para compensar.
• Embarazo: Durante la gestación, el centro de gravedad de la mujer se desplaza hacia adelante, lo que provoca una lordosis temporal para mantener el equilibrio. A veces, esta postura persiste después del parto si no se rehabilita adecuadamente.
• Factores congénitos o enfermedades: En algunos casos, la lordosis puede estar relacionada con condiciones como la acondroplasia, la espondilolistesis o la osteoporosis.

Nuestro Tratamiento de Fisioterapia para la Lordosis: Un Plan para Tu Recuperación

En eFISIO, hemos desarrollado un enfoque integral y personalizado para el tratamiento de la lordosis.

Olvídate de soluciones genéricas.

Tu plan de recuperación se diseñará específicamente para ti, combinando las técnicas más avanzadas y efectivas de la fisioterapia vanguardista.

Así es como te ayudaremos a corregir tu postura y eliminar el dolor:

1. Evaluación Inicial Completa

Tu primera visita es la más importante.

No empezaremos ningún tratamiento sin antes realizar un diagnóstico exhaustivo.

Analizaremos tu postura global, evaluaremos la flexibilidad de tus músculos, mediremos el grado de tu curvatura y realizaremos pruebas funcionales para identificar exactamente qué músculos están débiles y cuáles están acortados.

2. Terapia Manual y Osteopatía

Nuestros fisioterapeutas utilizarán sus manos expertas para devolver la movilidad a tu columna.

Mediante movilizaciones articulares suaves y técnicas de osteopatía, liberaremos las vértebras bloqueadas y reduciremos la rigidez.

Esto proporciona un alivio inmediato del dolor y prepara tu cuerpo para la siguiente fase del tratamiento.

3. Punción Seca para la Tensión Muscular Profunda

La lordosis provoca la aparición de "puntos gatillo" miofasciales, que son nudos musculares muy dolorosos y difíciles de alcanzar.

Con la punción seca, desactivamos estos puntos de forma precisa y rápida, logrando una relajación muscular profunda que no se consigue con un masaje convencional.

4. Reeducación Postural Global (RPG)

Esta es una de las claves de nuestro éxito.

No se trata solo de estirar o fortalecer, sino de reenseñar a tu cuerpo a moverse y posicionarse correctamente.

A través de posturas activas y progresivas, trabajaremos las cadenas musculares para devolverles su longitud y función correctas, corrigiendo la postura desde la base.

5. Programa de Ejercicios Terapéuticos Personalizado

Te convertirás en el protagonista de tu recuperación.

Te enseñaremos una rutina de ejercicios específicos para ti, enfocados en:

• Fortalecer tu core: Ejercicios para activar tus abdominales profundos y tus glúteos, los verdaderos soportes de tu columna.
• Flexibilizar tu espalda y caderas: Estiramientos seguros y efectivos para alargar los músculos acortados que están provocando la curvatura.
• Mejorar la conciencia corporal: Aprenderás a sentir cuándo tu postura es correcta y a corregirla tú mismo en tu día a día.

Beneficios que Sentirás con Nuestro Tratamiento para la Lordosis

Al comprometerte con tu plan de fisioterapia en eFISIO, no solo te despedirás del dolor.

Experimentarás una transformación completa en tu bienestar y calidad de vida.

• Alivio real y duradero del dolor de espalda.
• Una postura visiblemente más erguida y saludable.
• Mayor flexibilidad y rango de movimiento para agacharte, girar y moverte sin miedo.
• Un "core" fuerte y estable que protegerá tu espalda de futuras lesiones.
• Reducción de la tensión muscular en cuello, hombros y piernas.
• Más energía y menos fatiga, ya que tu cuerpo trabajará de forma más eficiente.
• La confianza y el conocimiento para cuidar de tu espalda para siempre.

La Historia de Ana: De la Limitación a la Libertad

Ana, una diseñadora gráfica de 38 años, llegó a nuestra clínica desesperada.

Pasaba más de 8 horas al día sentada y el dolor lumbar se había convertido en su compañero constante.

"Sentía que mi cuerpo me estaba fallando", nos confesó.

Le costaba dormir, había dejado de ir al gimnasio y su humor se resentía.

Un amigo le recomendó eFISIO.

Tras una evaluación detallada, confirmamos una hiperlordosis lumbar severa causada por debilidad abdominal y un gran acortamiento de los flexores de la cadera.

Diseñamos un plan para ella que combinaba terapia manual, punción seca y un programa intensivo de RPG y ejercicios.

Las primeras sesiones le proporcionaron un alivio que no sentía en años.

Poco a poco, Ana empezó a entender su cuerpo, a sentir cómo sus músculos abdominales "despertaban" y cómo su espalda se relajaba.

Hoy, Ana no solo no tiene dolor, sino que ha vuelto al gimnasio más fuerte que nunca.

"No solo me habéis quitado el dolor", nos dijo en su última sesión, "me habéis devuelto el control de mi vida".

Tu historia también puede tener un final feliz.

El primer paso es decidirte a empezar.

Preguntas Frecuentes sobre el Tratamiento de la Lordosis

¿El tratamiento de fisioterapia para la lordosis es doloroso?

En absoluto.

Nuestro objetivo es aliviar el dolor, no causarlo.

Algunas técnicas, como la punción seca o la liberación de tejido profundo, pueden generar una molestia momentánea que se describe como "un dolor que alivia", pero siempre nos movemos dentro de tu umbral de tolerancia y con tu consentimiento.

¿En cuánto tiempo empezaré a notar los resultados?

Muchos de nuestros pacientes sienten un alivio significativo del dolor y la rigidez desde la primera o segunda sesión.

Sin embargo, la corrección postural es un proceso que requiere tiempo y constancia.

Generalmente, se observan cambios posturales visibles y una mejora funcional notable en unas 4-6 semanas de tratamiento regular.

¿Necesito una radiografía o una resonancia magnética?

No es estrictamente necesario para empezar.

Nuestra evaluación física y funcional suele ser suficiente para establecer un diagnóstico y un plan de tratamiento.

Si durante la evaluación detectamos alguna señal de alarma que sugiera un problema más grave, te recomendaremos consultar a tu médico para realizar pruebas de imagen.

Una vez que termine el tratamiento, ¿la lordosis puede volver?

Nuestro objetivo es darte una solución a largo plazo.

Gran parte de nuestro tratamiento se centra en la educación y en darte las herramientas (ejercicios, hábitos posturales) para que puedas mantener los resultados por ti mismo.

Si continúas con la rutina de ejercicios y aplicas lo aprendido en tu día a día, es muy poco probable que el problema regrese con la misma intensidad.

¿Puedo hacer ejercicio si tengo lordosis?

¡Sí, y debes hacerlo! Pero es crucial que sea el ejercicio adecuado.

Actividades mal ejecutadas o de alto impacto pueden empeorar el problema.

Nosotros te guiaremos sobre qué ejercicios son seguros y beneficiosos para ti y cuáles debes evitar temporalmente.

No dejes que el dolor de espalda por lordosis controle tu vida un día más.

Tienes el poder de cambiar tu situación, y nosotros tenemos el conocimiento y la experiencia para guiarte.

Pide tu cita en eFISIO hoy mismo y da el primer paso hacia una vida sin dolor y con una postura saludable.

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Preguntas frecuentes sobre Lordosis

¿Qué es la lordosis y cómo puede afectar mi salud?

¿Por qué es importante tratar la lordosis con fisioterapia en rehabilitación ortopédica?

¿Cómo es el proceso de una sesión de fisioterapia para tratar la lordosis?

¿Cuándo debería comenzar el tratamiento de fisioterapia para la lordosis?

¿Cuánto tiempo durará el tratamiento de fisioterapia para la lordosis?

¿Qué beneficios puedo esperar al tratar la lordosis con fisioterapia?

¿Qué tipos de técnicas de fisioterapia se usan en el tratamiento de la lordosis en eFISIO?

¿Necesito una referencia médica para comenzar el tratamiento en eFISIO?

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