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Calambres en la mano izquierda
Tratamiento Fisioterapéutico

Los calambres en la mano izquierda pueden ser más que una simple molestia;

afectan tu calidad de vida, limitando tareas cotidianas y actividades profesionales.

Detectar las causas, como la mala circulación, estrés o deficiencias nutricionales, es crucial para un tratamiento eficaz.

A través de la fisioterapia especializada, puedes aliviar y prevenir estos espasmos, devolviéndote la funcionalidad y bienestar que necesitas para tu día a día.

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Calambres en la Mano Izquierda: Tu Guía Completa para Entenderlos y Aliviarlos

¿Has sentido esa extraña y a menudo dolorosa sensación de que los músculos de tu mano izquierda se contraen solos?

No es solo un espasmo, es una señal que tu cuerpo te envía.

Sentir calambres en la mano izquierda puede ser desconcertante y, a veces, alarmante.

Interrumpe tus tareas diarias, desde escribir en un teclado hasta sostener una taza de café, y te llena de preguntas: ¿Por qué a mí?

¿Por qué en la mano izquierda?

¿Es algo grave?

Respira hondo.

Estás en el lugar correcto.

En eFISIO, entendemos perfectamente lo que sientes.

No solo hemos visto innumerables casos como el tuyo, sino que hemos ayudado a cientos de personas a recuperar el control, la fuerza y la tranquilidad en sus manos.

Queremos que sepas algo muy importante desde el principio: tienes motivos para ser optimista.

Existen soluciones efectivas y caminos claros hacia tu recuperación, y estamos aquí para guiarte en cada paso.

Esta página no es solo un artículo más.

Es una conversación contigo.

Vamos a explorar juntos qué son exactamente estos calambres, por qué aparecen específicamente en tu mano izquierda y, lo más crucial, qué puedes hacer a partir de hoy para sentirte mejor.

Olvídate de la incertidumbre y el miedo.

Ha llegado el momento de entender tu cuerpo y darle el cuidado que necesita.

Identificando los Síntomas: Más Allá de un Simple Espasmo

Cuando hablamos de "calambres", la mayoría piensa en una contracción muscular repentina y dolorosa.

Y es cierto, pero los síntomas asociados a los calambres en la mano pueden ser más variados.

Reconocerlos es el primer paso para encontrar la solución adecuada.

¿Te suena familiar algo de lo siguiente?

  • Contracciones Involuntarias: El síntoma principal. Uno o más músculos de tu mano o dedos se tensan de forma brusca y sin tu control. A veces, puedes incluso ver cómo el músculo se "mueve" o se abulta bajo la piel.
  • Dolor Agudo y Punzante: Los calambres rara vez son sutiles. Suelen venir acompañados de un dolor intenso que puede variar desde una molestia profunda hasta una sensación aguda e incapacitante.
  • Pérdida de Funcionalidad: Mientras dura el calambre, es casi imposible usar la mano. Los dedos pueden quedarse "enganchados" en una posición extraña, y puedes sentir una debilidad total que te impide agarrar objetos.
  • Hormigueo o Entumecimiento: A menudo, antes o después del calambre, puedes experimentar sensaciones de hormigueo (parestesia) o un entumecimiento general en la mano o los dedos. Es como si la mano "se durmiera".
  • Sensación de Fatiga Muscular: Después de un episodio de calambres, es común que la mano se sienta cansada, débil o "cargada", como si hubieras hecho un esfuerzo físico intenso.
  • Espasmos Nocturnos: Muchas personas experimentan estos calambres durante la noche, interrumpiendo el sueño y causando una gran frustración.

Si asientes con la cabeza mientras lees esta lista, no ignores estas señales.

Son la forma que tiene tu mano de pedir ayuda.

Cada síntoma es una pieza del rompecabezas que nos ayudará a entender el origen del problema.

¿Por Qué Siento Calambres en la Mano Izquierda? Desvelando las Causas

Esta es la gran pregunta.

La especificidad de la "mano izquierda" a menudo genera más ansiedad.

¿Significa algo relacionado con el corazón?

Aunque en casos muy raros podría ser un síntoma asociado, en la inmensa mayoría de las situaciones, las causas son mucho más locales y tratables.

Vamos a desglosarlas para que puedas identificar qué podría estar pasándote.

Causas Comunes y Cotidianas (¡Las más frecuentes!)

En nuestro día a día, sometemos a nuestras manos a un estrés constante sin apenas darnos cuenta.

Estas son las causas más habituales que vemos en nuestra clínica:

  • Sobrecarga Muscular y Fatiga: ¿Pasas horas escribiendo en el ordenador, usando el móvil, tocando un instrumento o realizando un trabajo manual repetitivo? La fatiga de los pequeños músculos de la mano y el antebrazo es la causa número uno de calambres. La mano izquierda puede verse afectada si la usas para sujetar el teléfono, en combinaciones de teclas específicas (gamers, programadores) o en tareas que requieren ambas manos.
  • Malas Posturas: Una postura incorrecta al sentarte, al dormir o al trabajar no solo afecta a tu espalda. La compresión de los nervios que van desde el cuello y el hombro hasta la mano (como el nervio mediano o cubital) puede manifestarse con calambres y hormigueo. Dormir sobre el brazo izquierdo es un ejemplo clásico.
  • Deshidratación: Algo tan simple como no beber suficiente agua puede provocar un desequilibrio en los electrolitos de tu cuerpo (sodio, potasio, magnesio), minerales esenciales para la correcta función muscular. Los músculos, al no tener el "combustible" adecuado, protestan en forma de calambres.
  • Estrés y Ansiedad: El estrés crónico provoca una tensión muscular generalizada en todo el cuerpo. Esta tensión constante puede hacer que los músculos de tus manos, especialmente si ya están fatigados, sean mucho más propensos a sufrir espasmos.

Deficiencias Nutricionales

Tu cuerpo necesita un equilibrio preciso de vitaminas y minerales para que los músculos y los nervios funcionen en armonía.

La falta de alguno de ellos puede ser el detonante:

  • Magnesio y Potasio: Son los reyes de la relajación muscular y la transmisión nerviosa. Una dieta pobre en verduras de hoja verde, frutos secos, plátanos o legumbres puede llevar a una deficiencia.
  • Calcio: Esencial para la contracción y relajación muscular. Un nivel bajo de calcio puede causar hiperexcitabilidad en las terminaciones nerviosas y provocar calambres.
  • Vitaminas del Grupo B (especialmente B6 y B12): Estas vitaminas son cruciales para la salud del sistema nervioso. Su déficit puede provocar síntomas neurológicos, incluyendo espasmos y hormigueo.

Condiciones Médicas que Pueden Influir

A veces, los calambres son un síntoma de una condición médica subyacente que requiere atención.

Es importante conocerlas, no para alarmarse, sino para tener una visión completa:

  • Síndrome del Túnel Carpiano: Una de las causas más comunes de dolor y calambres en la mano. Se produce por la compresión del nervio mediano a su paso por la muñeca. Suele causar entumecimiento y dolor que empeora por la noche.
  • Compresión Nerviosa Cervical (Radiculopatía): Una hernia discal o artrosis en las vértebras del cuello puede "pinzar" la raíz de un nervio que se dirige al brazo y la mano, provocando dolor, debilidad y calambres en la mano izquierda.
  • Problemas de Circulación: Condiciones como la enfermedad arterial periférica pueden reducir el flujo sanguíneo a las extremidades, privando a los músculos del oxígeno que necesitan y causando calambres, especialmente durante el esfuerzo.
  • Otras Condiciones: En menor medida, la diabetes, enfermedades renales o problemas de tiroides también pueden estar detrás de los calambres recurrentes debido a su impacto en los nervios, la circulación y el equilibrio de electrolitos.

Tu Camino Hacia el Alivio: Fisioterapia, tu Aliado Principal Contra los Calambres

Ahora que conoces las posibles causas, hablemos de la solución.

Y aquí es donde las noticias se vuelven realmente buenas.

La fisioterapia no es solo un tratamiento;

es una estrategia integral para devolverle a tu mano su funcionalidad y eliminar el dolor de raíz.

En eFISIO, no nos limitamos a tratar el síntoma;

buscamos y corregimos la causa.

Olvídate de soluciones temporales.

Nuestro enfoque se centra en darte un alivio duradero y las herramientas para que el problema no vuelva a aparecer.

Vemos tu cuerpo como un todo interconectado.

Un calambre en la mano izquierda puede tener su origen en la muñeca, el codo, el hombro o incluso el cuello.

Nuestra visión global es la clave de nuestro éxito.

¿Cómo te Ayudamos en eFISIO? Nuestro Enfoque Personalizado

Cuando llegas a nuestra clínica, lo primero que hacemos es escucharte.

Tu historia es fundamental.

Después, realizamos una evaluación exhaustiva para identificar el origen exacto de tus calambres.

A partir de ahí, diseñamos un plan de tratamiento 100% personalizado para ti, que puede incluir una combinación de las técnicas más avanzadas:

  • Terapia Manual: Nuestros fisioterapeutas expertos utilizan sus manos para movilizar las articulaciones, masajear los músculos tensos y liberar los nervios atrapados. Realizamos movilizaciones precisas en la muñeca, los dedos y, si es necesario, en el codo, hombro y columna cervical para asegurarnos de que no haya ninguna compresión nerviosa.
  • Punción Seca: Esta técnica es increíblemente efectiva para desactivar los "puntos gatillo" miofasciales, esos nudos musculares dolorosos que pueden causar dolor referido y calambres en la mano. Es una forma rápida y directa de "resetear" un músculo hipertónico.
  • Neuromodulación: Mediante finas agujas y una corriente de baja frecuencia, podemos modular la señal de los nervios que están enviando información incorrecta a tus músculos. Es una técnica de vanguardia para tratar el dolor de origen nervioso y mejorar la función muscular.
  • Electrolisis Percutánea (EPI/EPTE): Si detectamos que hay un tendón o tejido dañado que contribuye al problema, esta técnica nos permite aplicar una microcorriente directamente en la lesión para acelerar la regeneración y reparación del tejido de forma espectacular.
  • Diatermia / Radiofrecuencia: Utilizamos el calor profundo de la diatermia para aumentar el flujo sanguíneo, relajar la musculatura de manera profunda, nutrir los tejidos y acelerar los procesos de curación natural de tu cuerpo. La sensación es agradable y los resultados, potentes.
  • Ejercicios Terapéuticos y de Neurodinamia: No solo te tratamos en la camilla. Te enseñamos ejercicios específicos para fortalecer los músculos débiles, estirar los acortados y movilizar los nervios (neurodinamia) para que se deslicen libremente sin quedar atrapados. Te damos el poder de ser parte activa de tu recuperación.

Beneficios Inmediatos y a Largo Plazo de la Fisioterapia

Al ponerte en nuestras manos, no solo buscas que el calambre desaparezca.

Buscas recuperar tu calidad de vida.

Y eso es exactamente lo que conseguirás:

  • Alivio del Dolor: Desde la primera sesión, notarás una disminución significativa del dolor y la frecuencia de los calambres.
  • Recuperación de la Movilidad y Fuerza: Volverás a sentir tu mano fuerte, ágil y precisa para realizar todas tus actividades sin miedo ni limitaciones.
  • Corrección de la Causa Raíz: No ponemos parches. Solucionamos el problema de origen, ya sea una compresión nerviosa, una sobrecarga muscular o un desequilibrio postural.
  • Educación y Prevención: Te enseñaremos a entender tu cuerpo, a corregir posturas, a realizar pausas activas en tu trabajo y a hacer ejercicios preventivos para que los calambres no vuelvan a ser un problema en tu vida.

Prevención: Mantén tus Manos Fuertes y Libres de Calambres

Tu recuperación es nuestro objetivo, pero darte las herramientas para que no vuelvas a necesitar tratamiento es nuestra misión.

Aquí tienes algunos consejos prácticos que puedes empezar a aplicar hoy mismo:

  • Hidrátate Correctamente: Parece básico, pero es fundamental. Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día, no solo cuando tengas sed.
  • Revisa tu Dieta: Incorpora alimentos ricos en magnesio (almendras, espinacas, aguacate), potasio (plátanos, patatas) y calcio (lácteos, brócoli).
  • Pausas Activas y Estiramientos: Si trabajas con las manos, haz una pausa cada hora. Abre y cierra los puños, estira suavemente los dedos hacia atrás y realiza círculos con las muñecas.
  • Cuida tu Postura: Sé consciente de tu postura al sentarte frente al ordenador. Mantén la espalda recta, los hombros relajados y las muñecas en una posición neutra. Evita dormir encima de tu brazo izquierdo.
  • Gestiona el Estrés: Practica técnicas de relajación como la respiración profunda, el mindfulness o el yoga. Un cuerpo relajado es menos propenso a los espasmos musculares.

Un último pensamiento para ti:

Los calambres en tu mano izquierda no son una sentencia.

Son una llamada a la acción.

Has dado el primer paso, el más importante: buscar información y entender qué te ocurre.

Ahora, da el siguiente.

Permítenos ayudarte a traducir esa información en un alivio real y duradero.

Imagina volver a usar tu mano con total confianza, sin el miedo a que un calambre te paralice.

Imagina dormir toda la noche sin interrupciones dolorosas.

Imagina sentirte fuerte, capaz y en control de tu cuerpo.

Ese futuro es posible y está más cerca de lo que crees.

No dejes que los calambres dicten tu vida.

Llámanos, ven a vernos.

Cuéntanos tu caso.

En eFISIO encontrarás un equipo de profesionales apasionados por su trabajo, equipados con la última tecnología y, sobre todo, con la calidad humana para acompañarte en tu camino hacia el bienestar.

Estás a una decisión de dejar atrás el dolor.

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Preguntas frecuentes sobre Calambres en la mano izquierda

Los ejercicios más efectivos incluyen la neurodinamia del nervio mediano, movilizaciones activas de muñeca en todos los planos, ejercicios de oposición del pulgar y flexo-extensión de dedos. También recomendamos ejercicios con pelota blanda realizando puños suaves durante 10 repeticiones, 3 veces al día. Es fundamental realizar estiramientos de la musculatura flexora del antebrazo manteniendo 30 segundos.
Las técnicas más efectivas incluyen terapia manual con movilizaciones articulares de carpo y metacarpo, masaje profundo en musculatura intrínseca de la mano, técnicas de liberación miofascial en antebrazo y punción seca en puntos gatillo del flexor común de los dedos. La neurodinamia del nervio mediano y cubital es especialmente útil cuando hay síntomas neurales asociados.
La fisioterapia previene los calambres mediante programas de fortalecimiento progresivo de la musculatura intrínseca de la mano, corrección postural para evitar compresiones nerviosas cervicales, ergonomía en el puesto de trabajo y ejercicios de estiramiento diarios. Además, educamos sobre hidratación adecuada y suplementación de magnesio cuando es necesario, junto con técnicas de automasaje preventivo.
Los masajes más efectivos incluyen el masaje transverso profundo en musculatura del antebrazo, masaje circulatorio para mejorar el flujo sanguíneo, técnicas de liberación miofascial con presión sostenida y masaje neuromuscular en puntos gatillo. También aplicamos masaje funcional combinado con movilizaciones pasivas y técnicas de bombeo muscular para mejorar el drenaje y reducir la fatiga muscular.
Generalmente se requieren entre 6-10 sesiones de fisioterapia, con una frecuencia de 2-3 sesiones semanales las primeras semanas. La duración depende de la causa subyacente: si es por síndrome del túnel carpiano puede requerir 10-12 sesiones, mientras que calambres por sobrecarga muscular mejoran en 6-8 sesiones. El programa incluye tratamiento manual y ejercicios domiciliarios para acelerar la recuperación.
La fisioterapia tiene una alta tasa de éxito en resolver los calambres cuando se identifica y trata la causa raíz. En casos de origen muscular o postural, la curación puede ser definitiva con un 85% de éxito. Sin embargo, en patologías crónicas como artritis o neuropatías, el objetivo es el control sintomático y la prevención de reagudizaciones mediante mantenimiento periódico.
Recomendamos estiramientos de flexores y extensores del antebrazo manteniendo 30 segundos, 3 repeticiones. Estiramiento específico del nervio mediano mediante extensión de muñeca y dedos con el brazo extendido. También estiramientos de la musculatura tenar e hipotenar, y estiramientos individuales de cada dedo. Es importante realizar estos ejercicios suavemente, sin provocar dolor, especialmente al despertar.
La fisioterapia es generalmente más efectiva a largo plazo porque trata la causa mecánica y funcional de los calambres, no solo los síntomas. Mientras los medicamentos proporcionan alivio temporal, la fisioterapia corrige desequilibrios musculares, mejora la circulación y previene recurrencias. La combinación de ambos puede ser óptima en fase aguda, pero la fisioterapia es fundamental para resultados duraderos.
Utilizamos movilizaciones articulares específicas del carpo y metacarpo, técnicas de liberación miofascial, masaje transverso profundo de Cyriax, técnicas neurodinámicas para liberar nervios periféricos y manipulaciones de tejido blando. También aplicamos técnicas de inhibición por presión en puntos gatillo, tracción manual suave y técnicas osteopáticas para normalizar la biomecánica de muñeca y mano.
Una sesión típica dura 45-60 minutos. Comenzamos con evaluación del dolor y movilidad, seguido de termoterapia para preparar tejidos. Aplicamos terapia manual con movilizaciones y masaje profundo durante 20-25 minutos, luego ejercicios terapéuticos específicos. Finalizamos con electroterapia si es necesario y enseñanza de ejercicios domiciliarios. El paciente debe sentir mejoría inmediata en movilidad y reducción de tensión.
La punción seca es muy efectiva para calambres causados por puntos gatillo miofasciales en flexores del antebrazo, músculos intrínsecos de la mano y musculatura del pulgar. Tiene un 80% de efectividad en reducir calambres cuando se combina con terapia manual y ejercicios. Es especialmente útil en casos crónicos o cuando el masaje profundo no es suficiente para desactivar los puntos gatillo.
Recomendamos ejercicios con pelota terapéutica progresivos, ejercicios de pinza con diferentes resistencias, fortalecimiento de intrínsecos mediante separación de dedos con gomas elásticas y ejercicios isométricos de agarre. También trabajamos la musculatura extensora con bandas elásticas para equilibrar fuerzas. Es crucial mantener una proporción 2:1 entre flexores y extensores para prevenir desequilibrios que causan calambres.
Los calambres unilaterales suelen deberse a compresión nerviosa cervical, síndrome del túnel carpiano, sobrecarga por ser la mano dominante o problemas vasculares locales. El fisioterapeuta evalúa toda la cadena neuro-músculo-esquelética desde cervicales hasta mano, identificando la causa específica. El tratamiento incluye liberación de atrapamientos nerviosos, corrección postural y técnicas específicas según el origen del problema.
Sí, utilizamos TENS para control del dolor, corrientes interferenciales para mejorar la circulación y reducir espasmos, y electroestimulación muscular para reeducar patrones de contracción. La iontoforesis con magnesio puede ser útil en casos de déficit mineral. Sin embargo, la electroterapia es complementaria; el tratamiento manual y los ejercicios son los pilares fundamentales para resultados duraderos.
Enseñamos automasaje con pelota de tenis en antebrazo realizando movimientos circulares durante 5 minutos. Masaje de la eminencia tenar con el pulgar contrario en movimientos profundos y lentos. Estiramiento y masaje individual de cada dedo desde la base hasta la punta. También recomendamos el uso de rodillo de masaje para antebrazo y baños de contraste para mejorar la circulación.
Debe acudir si los calambres persisten más de una semana, aumentan en frecuencia o intensidad, se acompañan de pérdida de fuerza o sensibilidad, o interfieren con actividades diarias. También si hay hinchazón, cambios de coloración o los calambres nocturnos interrumpen el sueño. La intervención temprana previene cronificación y complicaciones como atrofia muscular o síndrome de dolor regional complejo.
La fisioterapia trata ambos aspectos. Inicialmente aliviamos los síntomas mediante técnicas manuales y electroterapia, pero el objetivo principal es identificar y corregir las causas biomecánicas, posturales o funcionales. Evaluamos factores como ergonomía laboral, patrones de movimiento incorrectos, desequilibrios musculares y problemas neurales. El tratamiento integral garantiza resultados duraderos y prevención de recurrencias.
La fisioterapia ofrece un enfoque integral combinando terapia manual, ejercicio terapéutico, electroterapia y educación postural. Tratamos toda la cadena cinética desde cervicales hasta mano. La quiropráctica se centra principalmente en ajustes vertebrales. Para calambres en mano, la fisioterapia es más específica al incluir técnicas locales de tejido blando, neurodinamia y programas de ejercicios personalizados con evidencia científica robusta.
Absolutamente sí. Diseñamos programas domiciliarios específicos que incluyen estiramientos, ejercicios de movilidad, fortalecimiento progresivo y automasajes. Proporcionamos videos demostrativos y material escrito detallado. La adherencia al programa domiciliario es fundamental para el éxito del tratamiento. Recomendamos 3 sesiones diarias de 10-15 minutos, ajustando intensidad según tolerancia y siempre evitando provocar dolor.
En eFISIO, las sesiones de fisioterapia para calambres en mano tienen un precio entre 35-50 euros por sesión individual. Ofrecemos bonos de 5 o 10 sesiones con descuentos del 10-15%. El tratamiento completo suele requerir una inversión de 300-500 euros. Trabajamos con la mayoría de seguros médicos privados. La primera consulta incluye evaluación completa y plan de tratamiento personalizado.
La termoterapia es generalmente más efectiva para calambres, ya que mejora la circulación, relaja la musculatura y reduce la excitabilidad nerviosa. Aplicamos calor húmedo 15-20 minutos antes del tratamiento manual. La crioterapia se reserva para casos con inflamación aguda asociada. Muchas veces utilizamos baños de contraste alternando calor-frío para optimizar la circulación y reducir la fatiga muscular.
En España no es obligatoria la prescripción médica para acceder a fisioterapia privada. Sin embargo, si desea tratamiento por seguro médico, generalmente requieren volante del médico. En eFISIO realizamos valoración inicial completa y, si detectamos signos de alarma, derivamos al especialista correspondiente. La ventaja del acceso directo es iniciar tratamiento precoz, fundamental para mejores resultados.
Los fisioterapeutas especializados en terapia manual ortopédica y fisioterapia neurológica son los más indicados. En casos específicos, fisioterapeutas con formación en mano y miembro superior o en neurodinamia clínica. En eFISIO contamos con especialistas en ambas áreas que trabajan coordinadamente. También es importante experiencia en punción seca y electroterapia avanzada para abordaje integral.
Sí, los calambres nocturnos responden muy bien a fisioterapia. Identificamos factores como posiciones de sueño que comprimen nervios, déficits circulatorios o tensión muscular acumulada. El tratamiento incluye técnicas de relajación muscular, ejercicios vespertinos específicos, educación postural para dormir y uso de férulas nocturnas si hay síndrome del túnel carpiano. La mejoría suele notarse desde las primeras sesiones.
Realizamos evaluación exhaustiva que incluye historia clínica detallada, test neurológicos específicos (Phalen, Tinel), valoración de fuerza muscular y sensibilidad, análisis postural cervical y de miembro superior, palpación de puntos gatillo y test de movilidad neural. También evaluamos factores laborales y actividades repetitivas. Utilizamos escalas de dolor y frecuencia de calambres para objetivar la evolución del tratamiento.
Es altamente efectiva cuando los calambres tienen origen neural, como en atrapamientos nerviosos o radiculopatías cervicales. Las técnicas de neurodinamia, movilización neural y desensibilización del sistema nervioso son fundamentales. También trabajamos la neuroplasticidad mediante ejercicios de discriminación sensorial y control motor fino. Es especialmente útil en casos post-quirúrgicos o cuando hay alteraciones de la conducción nerviosa.
Recomendamos circunducciones de muñeca en ambas direcciones, flexo-extensión y desviaciones radio-cubitales mantenidas. Movilizaciones individuales de cada articulación metacarpofalángica e interfalángica. Ejercicios de deslizamiento tendinoso y movilización del carpo. También técnicas de movilización con movimiento (Mulligan) que combinan movilización pasiva con contracción activa. Estos ejercicios mejoran la nutrición articular y previenen rigidez.
Sí, el túnel carpiano frecuentemente causa calambres nocturnos y hormigueos. Tratamos con técnicas de deslizamiento neural del nervio mediano, movilizaciones específicas de los huesos del carpo, liberación miofascial del retináculo flexor y ejercicios de bombeo para reducir edema. Incluimos férulas nocturnas, ergonomía postural y técnicas de apertura del túnel. El éxito es del 70-80% evitando cirugía en casos leves-moderados.
Recomendamos rutina matutina de 10 minutos: estiramientos de flexores/extensores, ejercicios de movilidad articular, automasaje con pelota y ejercicios de coordinación. Durante el día, pausas activas cada hora con estiramientos. Por la noche, baño de manos en agua tibia con sal, automasaje y ejercicios de relajación. Mantener hidratación adecuada y suplementar magnesio si es necesario. La constancia es clave.
La fisioterapia, especialmente con enfoque ocupacional, es ideal para calambres por escritura excesiva. Analizamos la ergonomía del agarre del bolígrafo, postura al escribir y realizamos reeducación del gesto. Tratamos puntos gatillo en musculatura intrínseca, enseñamos ejercicios de calentamiento pre-escritura y pausas activas. Podemos recomendar adaptadores ergonómicos y técnicas de escritura alternativas para distribuir la carga muscular.
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Rim Carranza

Fisioterapeuta eFISIO

Fisioterapeuta especializada en fisioterapia musculoesquelética y neurológica. Experta en tratamientos de dolor crónico y rehabilitación funcional en eFISIO.

Publicado: 21 de abril de 2021
Última actualización: 20 de septiembre de 2025

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Opiniones de nuestros pacientes sobre el tratamiento de Calambres en la mano izquierda

Aquí tienes algunas reseñas escritas en google por nuestros pacientes

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Silvia J
07-07-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Tanto Martín como Genesis trato y tratamiento de 10. Han sabido escuchar y aconsejar perfectamente para evitar lesiones. Desde luego que cada vez que venga a Madrid me volveré a poner en sus manos. Recomiendo 100% me han dejado nueva, y lesion recuperada. Muchas gracias chicos!

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Othman Rida
27-06-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Tenia dolor en algunas partes del espalda con vertigo y cuando Hecho una secion con amanda fue espectacular ,tiene manos magicas ,senti despues como nuevo Mi nota 10 por 10 muy recomendable

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Víctor Pérez
29-05-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Muy buenos profesionales y utilizan diversas terapias para mejorar la efectividad de los tratamientos. Me han tratado de varias lesiones y siempre con unos resultados fantásticos. He estado en las manos de Arturo y Haya y no puedo estar más agradecido. Además de tratarte, siempre proponen ejercicios y hábitos para mejorar y prevenir lesiones. Sin duda mis fisios de confianza!

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Lucirene Leiva Soler
27-05-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Patricia es encantadora. Siempre muy atenta, delicada y profesional. Durante cada sesión está pendiente de cómo te sientes para asegurarse de no causarte molestias y adaptar el tratamiento según lo necesites. Me he sentido en muy buenas manos desde el primer día con ella. Súper recomendada.

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Beatriz Peña
27-05-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Ha sido la primera sesion con Noelia, fisioterapeuta, y ya la muñeca tenia mejor movilidad al terminar. Aunque para la recuperación total tendré que seguir con más sesiones, salí con la tranquilidad de saber que estoy en buenas manos, y que para la recuperación total es cuestión de tiempo!

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Mercedes Torres
26-05-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Estupenda!! Muy bien explicado todo y muy buenas manos ! Gracias !!

Foto de perfil de Giovanna Palacios
Giovanna Palacios
22-05-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Muy buena experiencia, Maria se esmera mucho en su atención y en resolver todas mis dudas, tiene unas manos de oro, recomendada 100 por 100 muchas gracias Maria. 😊

Foto de perfil de Javier Cuesta Diaz
Javier Cuesta Diaz
10-05-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Jorge es el mejor fisio al que he ido. Tiene unas manos maravillosas y siempre salgo como nuevo. Además me explica todo perfectamente y es muy honesto. Lo recomiendo 💯

Foto de perfil de Paula Guida
Paula Guida
10-05-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Super buena experiencia, excelente atención y Génesis realmente buena. Me pondré en sus manos siempre que lo necesite

Foto de perfil de ROBERTO LUIS PEREA VÁZQUEZ
ROBERTO LUIS PEREA VÁZQUEZ
17-04-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

En 32 años no había ido nunca al fisio. Me hablaron de Ainhoa y decidí ponerme en sus manos para tratar las contracturas en espalda. No pude tomar mejor decisión, es una gran profesional y el trato humano inmejorable. Recomendable 100%, salí nuevo.

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Jaime Molino
04-04-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Una experiencia de 10. Muy buen diagnóstico y una atención exquisita. El tratamiento es lo doloroso que requiere la lesión, pero se lleva bien con unas buenas y delicadas manos 😉

Foto de perfil de Alberto L
Alberto L
22-03-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Claudia es una profesional excepcional. No es sólamente el aspecto técnico sobre cómo resuelven tus problemas físicos, sino que además, el aspecto humano que muestran es excepcional. Es un sitio recomendable al 100%

Foto de perfil de Sonia Herrera
Sonia Herrera
08-03-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Tuve un accidente de moto con varias lesiones y mucho dolor, gracias a Belén porque es una maravillosa profesional y el haber caído en sus manos, ahora me siento mucho mejor y bastante recuperada. La mejor fisio que he tenido, súper recomendable.

Foto de perfil de Jose Antonio Rubio
Jose Antonio Rubio
02-03-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

Fui cun un problema de fuertes dolores de las manos, al principio era muy escéptico, pero en 3 sesiones mejore mucho y los dolores han remitido mejor que al principio, estoy muy contento

Foto de perfil de Sergio Valdés Romero
Sergio Valdés Romero
10-02-2025
⭐⭐⭐⭐⭐Reseña de Google

¡Buenísimas sesiones con Javier! Estoy trabajando el músculo transverso del abdomen con él y me está yendo de maravilla para eliminar el dolor lumbar. Llevaba 4 años con muchas molestias y acudiendo a gran variedad de fisioterapeutas, haciendo una gran variedad de ejercicios que no me ayudaban. Ha sido ponerme en manos de Javier y notar una gran mejoría en pocas semanas. Excelente profesional 👍🏻👍🏻👍🏻