El masaje descontracturante deportivo es un tratamiento especializado de fisioterapia diseñado específicamente para atletas, runners, crossfitters y deportistas de alto rendimiento. En eFISIO Madrid, combinamos técnicas de masaje profundo con conocimiento avanzado de biomecánica deportiva para optimizar tu recuperación muscular y prevenir lesiones.
Índice de contenidos
- ¿Qué es el Masaje Descontracturante Deportivo?
- Opiniones del masaje descontracturante deportivo madrid
- Beneficios para Deportistas
- Deportes que Más se Benefician
- Técnicas Especializadas para Deportistas
- Protocolo de Masaje Según Fase de Entrenamiento
- Zonas de Mayor Tratamiento por Deporte
- Precio del Masaje Deportivo en Madrid
- Recomendaciones para Deportistas
- Testimonios de Deportistas
- Nuestras Clínicas Deportivas en Madrid
- Por Qué Deportistas Eligen eFISIO
- Preguntas Frecuentes Deportistas
- Reserva tu Masaje Deportivo
¿Qué es el Masaje Descontracturante Deportivo?
A diferencia del masaje relajante tradicional, el masaje descontracturante deportivo es un tratamiento terapéutico intensivo que aborda las sobrecargas musculares específicas causadas por la práctica deportiva. Utilizamos presión profunda, estiramientos asistidos y técnicas de liberación miofascial para restaurar la función muscular óptima.
Diferencia Entre Masaje Deportivo y Descontracturante Tradicional
El masaje descontracturante deportivo va más allá del tratamiento estándar:
- Enfoque biomecánico – Analizamos tu gesto deportivo para tratar zonas de mayor sobrecarga
- Presión adaptada – Mayor intensidad para musculatura deportiva hipertrofiada
- Timing específico – Pre-competición, post-entrenamiento o fase de recuperación
- Prevención activa – No solo tratamos lesiones, optimizamos el rendimiento
Opiniones del masaje descontracturante deportivo madrid
24-10-2025
Fui ayer a hacerme un masaje descontracturante. Quien me lo hizo fue Kelly guaman, una chica muy maja a la par que profesional. Me ha mejorado muchísimo el dolor que tenía. 10/10
12-10-2025
Solo puedo decir que magnífica experiencia en este lugar, me atendió Petra, una chica muy simpática y muy buena profesional, muy buen trato por su parte y supo muy bien cómo manejar con mi lesión lumbar de origen deportivo, yo practico deporte y trabajo muchas horas de pié al día y la verdad que me siento bastante aliviado y muy satisfecho con los ejercicios que me ha recomendado. Sin duda alguna la recomiendo .. un 10/10
04-10-2025
Excelente, recomiendo el masaje terapeutica.
03-10-2025
Patricia es muy buena profesional, atenta y amable. Se preocupó por mis dolencias y me explicó lo que hacía en cada momento adaptándose al tipo de terapia que necesitaba. Tanto en la parte de masaje descontracturante como en la punción seca un 10!! Muy efectiva, salí de la sesión muy contento. La recomendaría 100x100, sin duda volveré a repetir con ella cuando lo necesite.
02-10-2025
Muy buena atención, especial mención a María Luisa que ha sido la encargada de tratarme sobre el suelo pélvico y además me ha explicado muy bien los ejercicios/respiraciones que debo de practicar para prepararme lo mejor posible para el parto, además de ayudarme con el masaje perineal. Muchas gracias
02-10-2025
Descubrí a Gabriela Ortiz después de meses con muchos dolores, de baja, desesperada. Ella me escuchó desde el primer día, me cuidó, empatizó conmigo; me propuso empezar con la punción seca, pero yo tenía mucho miedo por culpa de una experiencia pasada. Así que empezamos con masajes e Indiba y fuimos incorporando la punción, escuchando a mi cuerpo, lo que necesitaba en cada momento. Pronto, empecé a sentirme mejor. Pude escribir en el ordenador (ahora lo estoy haciendo), pude coger el móvil... tenía ganas de vivir, de hacer cosas. Mi estado de ánimo empezó a cambiar; y empecé con la terapia para regular el nervio vago. Yo ni siquiera la conocía, pero Gabriela es especialista. Gracias a esta profesional, cercana y atenta, ahora soy otra persona. Le estaré eternamente agradecida.
27-09-2025
muy profesional y agradable, desde el primer día note los beneficios del masaje. muchas gracias María.
13-07-2025
Wow, mi amigo me recomendó este masaje de spa y probé su masaje y es muy bueno. Me encanta el lugar y el servicio. Le doy 5 estrellas, es genial👌❤️
07-07-2025
Tanto Martín como Genesis trato y tratamiento de 10. Han sabido escuchar y aconsejar perfectamente para evitar lesiones. Desde luego que cada vez que venga a Madrid me volveré a poner en sus manos. Recomiendo 100% me han dejado nueva, y lesion recuperada. Muchas gracias chicos!
02-07-2025
Me ha ayudado a mi desempeño deportivo
21-06-2025
Mi experiencia ha sido buenísima. He podido coger cita un sábado con muy poca antelación y además me siento mucho mejor. Beatrice es genial, me ha explicado todo lo que iba a hacer, es muy amable y el masaje ha sido increíble 🙂
13-06-2025
Claudia es una fisioterapeuta excepcional. Es intuitiva, me da ejercicios muy efectivos y entiende perfectamente lo que está ocurriendo tanto con mi hombro como con el resto del cuerpo en respuesta a la lesión. Es comunicativa, abierta, atenta y siempre hace seguimiento. Pasé por muchos fisioterapeutas en Madrid antes de encontrarla, y estoy enormemente agradecida de tenerla a mi lado ahora. Es espectacular.
12-06-2025
Jorje Is an excellent Physio . I’m so glad that I was able to see him. I have had a problem with my hip from too much walking. He was able to diagnose my problem and treat it directly. I felt immediately better after walking out of the session. He was very expert and professional and if I lived in Madrid, I would see him regularly. I am myself a Pilates teacher so I understand the body very well and Jorge was able to explain and show me what particular muscles that were causing problems. I am so grateful for his help as I am able to continue to visit and walk around Madrid
22-05-2025
Llevo ya varias sesiones con Beatrice y estoy encantada. Super profesional, te explica muy bien las cosas cuando te está haciendo el tratamiento. Y sus masajes son estupendos.
07-05-2025
Estuve con María de la oOsa para tratarme mi linfedema primario con drenaje linfático y salí encantada con su masaje, los datos y ejercicios que aportó para tratarlo y el conocimiento que tiene de ello. Muchas gracias María
19-04-2025
Iba con parálisis facial por herpes zóster Ramsey hunt. Me atendió Ainhoa. Me escuchó con mucha atención. Fue muy positiva en todo momento y eso me dió la vida. Después me hizo masajes, micro corrientes y otro tratamiento de electrodos, todo con tal de que yo pudiera parpadear y recuperar mi simetría para que pueda volver a hacer vida normal. Ainhoa es maravillosa, su personalidad me dió fuerzas y ánimo para seguir luchando hasta la completa recuperación. Al día siguiente estoy muuucho mas recuperada. Por fin tengo una esperanza. He cogido de momento un bono de 10 sesiones y lo que haga falta! Siempre obedeciendo todos los ejercicios que me ha dicho Ainhoa que haga en casa. Deseando volver a estar con ella la próxima semana. Mi esposo también va a necesitar sesiones para el hombro. Y a tod@s mis conocid@s les recomendaré efisio. Estoy enormemente agradecida. Muchísimas gracias
09-04-2025
Mi experiencia ha sido excelente. Tuve la suerte de pedir cita con Beatrice una gran profesional que te escucha en todo momento con mucha amabilidad, se preocupa por tu problema y te hace confiar en el tratamiento y proceso de recuperación con su gran positividad. Si buscas fisio en Madrid este es el mejor lugar.
08-04-2025
Patricia es muy buena profesional y además muy amable en el trato. Muy contento con el masaje descontracturante. Fue muy eficaz.
01-04-2025
Génesis: una PROFESIONAL con mayúsculas. Muy agradable. Me ayudó muchísimo a perderle el miedo a la movilización y me refirió a otros profesionales con el único fin de mi bienestar, no sacar más citas ni buscar dinero. Me ayudó con el dolor y movilización de la mandíbula; y me enseño a movilizar y hacerme masajes en casa para mejorar con mi caso.
31-03-2025
Bea me ha explicado todo con detalle y me ha enseñado muchos ejercicios para poder hacerlos yo sola . El masaje genial . Recomendado 100%
17-02-2025
Necesitaba masaje con Urgencia, y lo encontré en eFISIO. Noelia me ayudó a aliviar mi Dolencia. Ahora, con Paciencia, disfruto de su Ciencia.
13-02-2025
Jorge probablemente sea el mejor fisioterapeuta de Madrid, diagnostica rápido y no falla! Además su amabilidad y educación es impoluta!
12-02-2025
Muy buen masaje!!, y Javier Pérez muy profesional, atento y cuidadoso, me encantó 💕..
13-01-2025
Profesional atento y eficaz, tanto en el masaje en sí como en los consejos de ejercicios que me dio. Clínica céntrica, al lado del metro y del bus, espaciosa y agradable. Muy buenos precios, y no escatiman con el tiempo. Cien por cien recomendable.
11-01-2025
Hace tiempo que necesitaba un buen masaje descontracturante y Noelia ha sido toda una Profesional. Muchas Gracias . Nos volvemos a ver seguro 👍
11-01-2025
Compré un bono de masajes para regalar y la persona no lo quiso. Pensé que me pondrían pegas para devolverme el dinero, pero todo lo contrario, fue muy fácil y rápido. Esto indica que es una empresa seria y fiable. Gracias
27-12-2024
La fisio Haya usó todos los recursos disponibles (punción, corrientes, masajes) para quitarme todas las contracturas que tenía por toda la espalda, desde el lumbar, trapecio, dorsal, hasta el cuello. Una gran profesional.
07-12-2024
Ha sido mi primera cita y quedé encantada! me atendió Genesis y desde que llegué me hizo preguntas puntuales para saber cual era mi inconveniente (lo cual me pareció excelente porque es la única manera de saber que tiene cada persona); luego me hizo un masaje a profundidad (que la verdad me alivio bastante el dolor). También me recomendó ejercicios que sé que me ayudarán a mejorar mi condición de salud. Recomiendo este lugar 100%, sin duda volveré!
19-11-2024
Estuvo fenomenal Yo tengo fibromialgia y no todos los masajes me vienen bien Y Amanda me lo dio fenomenal y siempre pendiente de si hacía mucha presión Volveré pues saque un bono de 5 sesiones
13-11-2024
Estoy realmente satisfecha con el tratamiento de masajes. Y me siento mucho mejor. Realmente es eficaz.
10-11-2024
de lo mejor que he visto en el sur de Madrid
14-10-2024
Buenísima sesión descontracturante con Martín.
11-10-2024
Mónica es una buenísima profesional. Lo reúne todo: conocimiento, buen hacer, amabilidad y simpatía. Fui por dolor de hombro y creo que he quedado estupendamente. Seguiré yendo para mantenerme bien. El espacio también me gustó, limpio y acogedor. Me hizo punción seca (enseguida encontró el foco del dolor), indiba y masaje. Todo perfecto. Quiero transmitirle mi agradecimiento
08-10-2024
Me ha gustado mucho la experiencia con la fisio, me ha hecho un masaje perineal muy bien y se lo ha explicado todo a mi pareja
25-09-2024
Me trató Harry, fue un masaje fuerte, pero lo necesitaba para descargar la tensión que llevaba en las cervicales. Sin duda repetiré.
20-09-2024
Mejorable la comunicación con la profesional y el trato con el paciente en cuestiones como la explicación del tratamiento. Si previamente a la sesión se acuerda que al no tener un permiso del ginecólogo de que el periodo de puerperio ha finalizado y que, por tanto, no se puede llevar a cabo una exploración interna de cara a la valoración de suelo pélvico, no puede ocurrir que la sesión sea facturada bajo el nombre de "valoración de suelo pélvico". Nos generó mucha confusión. Es importante ser paciente y amable cuando se está de cara al público. Por eso, tampoco ayudó que nos transmitiera más preocupación por dejar claro que ya lo había explicado que por despejar clara y amablemente las dudas del paciente. Aún así la aplicación del tratamiento la creímos correcta al añadir un masaje descontracturante a la paciente.
Beneficios para Deportistas
Recuperación Acelerada
El masaje deportivo reduce el tiempo de recuperación post-entrenamiento hasta en un 50%, eliminando el ácido láctico acumulado y mejorando la circulación sanguínea en músculos fatigados.
Prevención de Lesiones
Al identificar y tratar microlesiones antes de que se conviertan en lesiones graves, reducimos significativamente el riesgo de roturas fibrilares, tendinitis y contracturas crónicas.
Mejora del Rendimiento
Músculos libres de contracturas generan más potencia y tienen mejor rango de movimiento. Nuestros deportistas reportan mejoras del 10-15% en marcas personales tras tratamiento regular.
Flexibilidad Aumentada
El trabajo de liberación miofascial y estiramientos asistidos aumenta la elasticidad muscular, crucial para deportes que requieren amplitud articular.
Deportes que Más se Benefician
Running y Trail Running
Los corredores sufren sobrecargas repetitivas en cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y zona lumbar. Nuestro masaje descontracturante deportivo es esencial para runners que entrenan más de 40km semanales, previniendo periostitis tibial, fascitis plantar y tendinitis aquílea.
CrossFit y Functional Training
La intensidad del CrossFit genera DOMS (dolor muscular de aparición tardía) severo. El masaje post-WOD acelera la recuperación y permite mantener volumen de entrenamiento sin sacrificar rendimiento.
Ciclismo y Spinning
Ciclistas desarrollan rigidez en cuádriceps, psoas e isquiotibiales. El masaje deportivo restaura la longitud muscular óptima y previene lesiones por sobreuso.
Natación
Nadadores sufren contracturas en hombros, dorsales y zona cervical. Tratamiento especializado para manguito rotador y musculatura escapular.
Tenis, Pádel y Deportes de Raqueta
Asimetría muscular por gestos unilaterales. Equilibramos la musculatura y prevenimos epicondilitis y tendinopatías del hombro.
Fútbol y Deportes de Equipo
Cambios de dirección y sprints generan sobrecargas en aductores, cuádriceps e isquiotibiales. Fundamental para prevenir roturas fibrilares.
Técnicas Especializadas para Deportistas
Masaje de Fricción Profunda (Cyriax)
Técnica específica sobre tendones y ligamentos que rompe adherencias y estimula la regeneración del tejido conectivo. Ideal para tendinitis crónicas de Aquiles, rotuliana o epicondilitis.
Liberación Miofascial Instrumental
Utilizamos herramientas especializadas (IASTM) para liberar restricciones fasciales profundas que limitan el rendimiento. Especialmente efectivo en fascia lata, banda iliotibial y fascia toracolumbar.
Masaje de Descarga Post-Esfuerzo
Protocolo específico para aplicar en las primeras 24h tras competición o entrenamiento intenso. Drenaje linfático combinado con presión profunda para eliminar metabolitos.
Activación Pre-Competición
Masaje vigoroso de 15-20 minutos que aumenta la temperatura muscular y prepara el sistema neuromuscular para el esfuerzo máximo.
Estiramientos PNF Asistidos
Facilitación neuromuscular propioceptiva para ganar amplitud articular rápidamente. Combinamos contracción-relajación-estiramiento para resultados óptimos.
Protocolo de Masaje Según Fase de Entrenamiento
Fase de Carga (Preparación)
Masajes semanales de mantenimiento para prevenir acumulación de fatiga. Sesiones de 60 minutos enfocadas en zonas de mayor sobrecarga según tu deporte.
Fase de Descarga (Recuperación)
Masajes más frecuentes (cada 3-4 días) con menor intensidad. Objetivo: facilitar supercompensación y regeneración tisular.
Pre-Competición (24-48h antes)
Masaje suave de activación, sin trabajar puntos gatillo intensamente. Mantenemos tono muscular óptimo sin generar inflamación.
Post-Competición (0-24h después)
Masaje de descarga inmediata para eliminar toxinas y reducir DOMS. Presión media-baja, enfoque circulatorio y drenante.
Zonas de Mayor Tratamiento por Deporte
Runners
- Gemelos y sóleo (prevención periostitis)
- Cuádriceps (ITB y recto anterior)
- Isquiotibiales (prevención roturas)
- Zona lumbar (compensación biomecánica)
- Fascia plantar (prevención fascitis)
CrossFit/Functional
- Dorsales y trapecios (pull-ups, rowing)
- Pectorales (push-ups, bench press)
- Cuádriceps y glúteos (squats, box jumps)
- Antebrazos (prevención epicondilitis)
- Zona lumbar (deadlifts, cleans)
Precio del Masaje Deportivo en Madrid
Ofrecemos tarifas especiales para deportistas con entrenamiento regular:
Recomendaciones para Deportistas
Timing Óptimo del Masaje
- Post-entreno intenso – 2-6 horas después (ventana de recuperación)
- Días de descanso – Ideal para masaje profundo sin interferir entrenamiento
- Evitar – 24h antes de competición (puede generar inflamación aguda)
Combinar con Otros Tratamientos
- Crioterapia post-masaje para reducir inflamación
- Foam rolling diario entre sesiones de masaje
- Estiramientos activos 48h post-masaje profundo
- Hidratación abundante (3-4L agua/día)
Testimonios de Deportistas
«Desde que hago masaje descontracturante deportivo mensual en eFISIO, he reducido mis lesiones a cero. Como runner de ultras, es parte esencial de mi preparación.»
– Javier M., Ultra-trail runner
«El masaje post-WOD me permite entrenar 6 días/semana sin acumular fatiga. Los fisios de eFISIO entienden las demandas del CrossFit.»
– Laura S., CrossFit competitiva
Nuestras Clínicas Deportivas en Madrid
eFISIO Madrid – Latina
Especializada en deportistas de alto rendimiento. Equipamiento profesional y horarios flexibles adaptados a entrenamientos. Abierto de 9:00 a 22:00h.
eFISIO Getafe
Próxima a zonas de entrenamiento outdoor. Perfecta para runners y ciclistas de la zona sur. Parking gratuito.
Por Qué Deportistas Eligen eFISIO
- Experiencia deportiva – Tratamos atletas de élite, amateur y recreacionales
- Entendemos tu deporte – Conocemos biomecánica específica de cada disciplina
- Fisioterapeutas deportivos – Formación especializada en medicina del deporte
- Planificación integrada – Coordinamos con tu entrenador/preparador
- Horarios flexibles – Adaptados a tu calendario de entrenamientos y competiciones
- Resultados medibles – Seguimiento de evolución y ajuste de protocolo
Preguntas Frecuentes Deportistas
¿Puedo entrenar después del masaje?
Tras masaje de mantenimiento puedes entrenar suave en 6-12h. Tras masaje profundo, espera 24-48h para entrenos intensos. Ideal programar masaje en día de descanso.
¿Con qué frecuencia debo recibir masaje deportivo?
Depende del volumen de entrenamiento: Alto volumen (>10h/semana): semanal. Volumen medio (5-10h/semana): quincenal. Bajo volumen (<5h/semana): mensual.
¿El masaje mejora realmente mi rendimiento?
Estudios demuestran que masaje regular mejora flexibilidad 15-20%, reduce DOMS 30-40% y disminuye riesgo lesión hasta 50%. Indirectamente, optimiza rendimiento.
¿Es normal dolor post-masaje?
Sí, es normal sensibilidad 24-48h post-masaje profundo, similar a DOMS post-entreno. Indica trabajo efectivo sobre tejido. Debe reducir progresivamente.
Reserva tu Masaje Deportivo
Optimiza tu recuperación, previene lesiones y maximiza tu rendimiento deportivo con nuestro masaje descontracturante deportivo especializado.
También disponible: masaje descontracturante general, masaje lumbar y masaje de hombros.
Acerca de Rim Carranza Ramadán
Fisioterapeuta colegiada nº 9957 por el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.