Drenaje Linfático en Piernas
El drenaje linfático en piernas trata la hinchazón, la pesadez y la retención de líquidos en miembros inferiores mediante masajes suaves y rítmicos que estimulan el sistema linfático para que drene el exceso de líquido de forma eficaz.
El drenaje linfático puede ayudar a tratar las piernas hinchadas, la pesadez de piernas.
La pesadez de piernas puede ser causada o agravada por diversos factores. Entre ellos, la insuficiencia venosa (a menudo hereditaria), estar de pie o sentado durante mucho tiempo, el calor, el tabaquismo o el sobrepeso.
En el día a día, significa que las piernas se sienten pesadas, con pinchazos u hormigueos, o pueden tener un aspecto "de columna". Esta sensación de pesadez también puede complicarse con el desarrollo de edemas y varices.
Lea aquí cuando la forma de masaje se hace necesaria y cómo proceden nuestros fisioterapeutas especialistas en drenaje linfático en Madrid.
El líquido linfático y el drenaje linfático: lo que hay que saber
La linfa es un líquido incoloro que viaja por los vasos linfáticos, que corren paralelos a los vasos sanguíneos y están repartidos por todo el cuerpo.
La función de la linfa es recoger los desechos y toxinas del cuerpo y transportarlos a los ganglios linfáticos, que filtran el líquido linfático y producen anticuerpos en respuesta a los virus o bacterias.
Estos anticuerpos se liberan en el torrente sanguíneo. Por consiguiente, el sistema linfático juega un papel esencial en nuestro sistema inmunológico.
El drenaje linfático es una técnica de masaje manual cuyo objetivo es estimular el flujo de la linfa y eliminar los productos de desecho y las toxinas de los tejidos mediante movimientos de bombeo suaves y delicados.
Para que sirve el drenaje linfatico en las piernas
El drenaje linfático alivia la sensación de pesadez en las piernas al mejorar la circulación sanguínea y linfática. Cuando se realiza con regularidad, deja una sensación de ligereza después de cada sesión.
Esta terapia de masaje está especialmente recomendada para cualquier persona que sufra de edema o linfedema, y en el caso de edema postoperatorio, para eliminar el exceso de líquido linfático.
Un masaje de drenaje linfático manual sirve para desintoxicar todo el cuerpo. Las sesiones regulares de drenaje linfático en piernas pueden ayudar a reducir la celulitis, prevenir la retención de líquidos, mejorar el tono de la piel y aliviar la congestión de las piernas hinchadas al igual que con el masaje de piernas cansadas.
Masaje linfático, masaje drenante y drenaje linfático son lo mismo
Mucha gente lo busca como masaje linfático de piernas o como masaje drenante, y en la consulta lo llamamos drenaje linfático manual. Es la misma técnica: presión suave sobre la piel seca, sin aceite y siempre en dirección a los ganglios. Cambia el nombre, no el tratamiento. Lo que sí conviene mirar es quién lo aplica, porque una pierna con edema o con linfedema necesita a alguien con formación específica en drenaje linfático.
Como se hace el drenaje linfatico en piernas manual
El objetivo del drenaje linfático en las piernas y rodillas es estimular el flujo de linfa de nuevo. Por consiguiente, el masaje se realiza siempre en dirección al ganglio linfático.
El fisioterapeuta sigue la anatomía de los canales linfáticos. Si la pierna está afectada, el experto primero masajea desde el tobillo hasta la rodilla. Luego rodea con sus manos el muslo y lentamente se dirige a la ingle.
En el área de la rodilla, el drenaje linfático es a menudo necesario después de una operación o lesión. Aquí, el terapeuta suele trabajar primero en la hinchazón y luego se abre camino a lo largo de los canales linfáticos hasta la ingle.
Qué esperar de una sesión de drenaje linfático de piernas
El drenaje linfático de las piernas utiliza el masaje manual. Es difícil de realizar correctamente sin un conocimiento profesional de los movimientos necesarios, lo que explica que no se recomiende el automasaje linfático.
Si desea utilizar el drenaje linfático para tratar la pesadez de piernas, busque un fisioterapeuta especializado en drenaje linfático y con experiencia.
El masaje de drenaje linfático se realiza sobre la piel seca; no se aplica ningún aceite o crema de antemano. Usted se tumba en una camilla de masaje en ropa interior, mientras el terapeuta masajea con movimientos suaves, aplicando distintos niveles de presión. Con las yemas de los dedos, "empuja" el líquido linfático, como si lo bombease, estimulándolo para que fluya en dirección a los ganglios linfáticos. En eFISIO la sesión de drenaje linfático dura 50 minutos.
Para obtener resultados concluyentes, hay que realizar al menos cinco o seis sesiones de masaje, realizando una cada dos semanas.
Lo que puedes hacer en casa
Como ya hemos dicho, es difícil hacerse un masaje de drenaje linfático en casa, pero hay cosas que puedes hacer para cuidar tus piernas, y tu cuerpo en general.
- Realiza mucha actividad física con regularidad. Caminar, nadar y montar en bicicleta son deportes excelentes para las piernas, ya que hacen trabajar los músculos de las pantorrillas y ayudan a activar la función de bombeo de los mismos. El sedentarismo es una de las principales causas del síndrome de las piernas pesadas.
- Si sientes las piernas pesadas o el tiempo es muy caluroso, masajea tu piel con un gel de origen vegetal diseñado para aliviar la pesadez de piernas. Estos geles tienen un efecto refrescante que favorece la vasoconstricción (es decir, tensa los vasos sanguíneos). Masajea siempre en dirección al corazón. Empiece por los tobillos y suba gradualmente hacia la parte superior de los muslos, presionando con las yemas de los dedos para favorecer el flujo linfático.
- Utiliza calcetines o medias de compresión, especialmente si sufres de insuficiencia venosa o varices, cuando tengas que permanecer sentado durante varias horas: un largo día en la oficina, un largo viaje en tren/coche/avión, etc.
- Evite tomar baños calientes y dúchese en su lugar, alternando entre agua caliente y fría para estimular el retorno venoso en las piernas.
- Beba mucha agua para ayudar a desintoxicar su cuerpo. Debe beber al menos 1,5 litros de agua al día. Si le gustan las infusiones, pruebe a tomar una con hoja de vid roja o escoba de carnicero. Ambas son conocidas por ayudar a la circulación venosa.
En resumen
Si tiene una hinchazón inexplicable en las piernas, o si se le diagnosticó linfedema, confíe en la atención experta de clínicas Efisio y su masaje de drenaje linfático de piernas manual.
Puedes reservar una valoración presencial en nuestras clínicas de Manuel Becerra, Carabanchel y Getafe, que son las que tienen fisioterapeutas especializadas en drenaje linfático.
Precio del drenaje linfático en Madrid
La sesión de drenaje linfático manual dura 50 minutos y la realiza una fisioterapeuta especializada.
Drenaje Linfático Manual
- Masaje indoloro que estimula el sistema linfático y reduce la retención de líquidos.
- Indicado para hinchazón en piernas, pies y brazos, y sensación de pesadez.
- Duración aproximada: 50 minutos.
Drenaje Linfático Manual: Bono 5 Sesiones
- Bono de 5 sesiones
- Elimina la retención de líquidos.
- Masaje indoloro y relajante.
- Reduce hinchazon en brazos, piernas y pies.
- Realizado por Fisioterapeutas Colegiados.
- Duración de la sesión de 50 minutos.
Drenaje Linfático Manual: Bono 10 Sesiones
- Bono de 10 sesiones
- Elimina la retención de líquidos.
- Masaje indoloro y relajante.
- Reduce hinchazon en brazos, piernas y pies.
- Realizado por Fisioterapeutas Colegiados.
- Duración de la sesión de 50 minutos.
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Resumen Visual de Drenaje Linfático en Piernas
Preguntas Frecuentes
El drenaje linfático manual en piernas es una técnica de fisioterapia que implica movimientos suaves y rítmicos aplicados con las manos para favorecer la circulación de la linfa. Sirve para reducir la hinchazón, mejorar la circulación, y combatir problemas como la retención de líquidos, la celulitis y el linfedema.
El drenaje linfático es importante porque ayuda a aliviar la sensación de piernas pesadas, reduce la inflamación y contribuye a la regeneración de los tejidos. Es especialmente valioso en casos postoperatorios y para personas que pasan mucho tiempo de pie o tienen problemas circulatorios.
La técnica se realiza mediante presiones suaves y movimientos específicos siguiendo la dirección del sistema linfático. Se trabaja desde la zona distal de la pierna (cercana al pie) hacia la proximal (cercana a la ingle), para facilitar la evacuación del líquido linfático.
Se recomienda cuando existen síntomas de hinchazón, pesadez, fatiga en las piernas, o después de una cirugía que pueda comprometer el sistema linfático. También es útil para el tratamiento de linfedema y durante el embarazo para aliviar la retención de líquidos.
Una sesión típica puede durar entre 45 y 60 minutos, dependiendo de las necesidades específicas del paciente y los objetivos del tratamiento. Puede requerirse una serie de sesiones para obtener los mejores resultados.
- Recuperación muscular: Acelera la eliminación de desechos metabólicos post-ejercicio.
- Disminución de inflamaciones: Reduce la hinchazón y las inflamaciones tras lesiones o esfuerzos.
- Optimización de la rendimiento: Mejora la circulación, lo que puede resultar en un mejor rendimiento físico.
