El drenaje linfático puede ayudar a tratar las piernas hinchadas, la pesadez de piernas.
La pesadez de piernas puede ser causada o agravada por diversos factores.
Entre ellos, la insuficiencia venosa (a menudo hereditaria), estar de pie o sentado durante mucho tiempo, el calor, el tabaquismo o el sobrepeso.
En el día a día, significa que las piernas se sienten pesadas, con pinchazos u hormigueos, o pueden tener un aspecto «de columna».
Esta sensación de pesadez también puede complicarse con el desarrollo de edemas y varices.
Lea aquí cuando la forma de masaje se hace necesaria y cómo proceden nuestros fisioterapeutas especialistas en drenaje linfático en Madrid.
Índice de contenidos
El líquido linfático y el drenaje linfático: lo que hay que saber
La linfa es un líquido incoloro que viaja por los vasos linfáticos, que corren paralelos a los vasos sanguíneos y están repartidos por todo el cuerpo.
La función de la linfa es recoger los desechos y toxinas del cuerpo y transportarlos a los ganglios linfáticos, que filtran el líquido linfático y producen anticuerpos en respuesta a los virus o bacterias.
Estos anticuerpos se liberan en el torrente sanguíneo.
Por consiguiente, el sistema linfático juega un papel esencial en nuestro sistema inmunológico.
El drenaje linfático es una técnica de masaje manual cuyo objetivo es estimular el flujo de la linfa y eliminar los productos de desecho y las toxinas de los tejidos mediante movimientos de bombeo suaves y delicados.
Opiniones
07-05-2025
Estuve con María de la oOsa para tratarme mi linfedema primario con drenaje linfático y salí encantada con su masaje, los datos y ejercicios que aportó para tratarlo y el conocimiento que tiene de ello.
Muchas gracias María
10-01-2025
He notado batéate mejoría con los dé m drenajes linfáticos.
Una profesional, y encantadora.
Te resuelve dudas, te orienta, de ejercicios y técnicas…realmente encantada. Mil gracias María
18-12-2024
Excelente equipo, todos muy profesionales.
Se nota que les gusta lo que hacen.
Específicamente yo fui por complicaciones después de una operación de Hallux Valgus.
Recibí drenaje linfático y fisioterapia.
En un mes había recuperado la fuerza y flexibilidad en los pies.
Pude volver a, caminar sin problemas.
Gracias Lina y Patricia.!!!
19-11-2024
Muy satisfecho con la experiencia, jorge me descontracturo la pierna y ahora ando mucho mejor
04-06-2024
Una muy buena experiencia y gran resultado en unas piernas muy hinchadas tras una cesárea.
Gracias Génesis
29-04-2024
Monica es una crack! Me ha descargado las piernas después de una media maratón y he salido flotando
03-03-2024
Conocí la clínica gracias a un regalo de un bono de drenaje linfático y la experiencia no ha podido ser mejor.
El trato de María como profesional es estupendo.
Siempre que he ido a las sesiones he salido muy contenta y se nota la mejoría.
Muchas gracias por tu ayuda y tus consejos, María!
01-01-2024
María es muy profesional, genial el drenaje linfático
29-11-2023
Fui a 4 días de mis pruebas físicas de oposición, bastante preocupado por unas molestias en la pierna pero llegué perfecto gracias a Andrea
20-09-2023
Descubrí a Gabriela hace dos años y hoy he tenido mi primer drenaje linfático también con Lina, super contento con las dos, todo muy personalizado y muy bien coordinadas
04-09-2023
Era la primera vez que me hacía un masaje de descarga y la verdad no me esperaba que doliese tanto.
Pero aguanté el dolor y gracias a Martín pude conseguir correr los 10k en 1h!!! Además lo noto hasta al andar y todo.
No sabía lo mal que tenía las piernas hasta ahora.
Me has regalado unas piernas nuevas!! Gracias Martín!! Volveré seguro!!
16-08-2023
Me ha tratado Patricia, muy profesional, me ha drenado un esguince de tobillo grado 1 y descargado zonas próximas de la pierna.
24-06-2023
Una gran experiencia con Carmen! Es una gran profesional ya que además de descargarme las piernas me dio muy buenos consejos para evitar sobrecargas futuras.
Muy recomendable
08-06-2023
Muy buena relación calidad precio.
Muy profesional Javier.
Me ha descargado las piernas muy bien.
Además me ha dado buenos consejos para la recuperación.
27-01-2023
Acudí por pesadez en las piernas debido al embarazo, tras el primer masaje no he vuelto a sentir esa sensación.
Los resultados se notan en que me siento más ligera!! Totalmente recomendable, además María es muy amable y simpática.
14-10-2022
Eva es fantástica.
Llevo 3 sesiones con ella y me está ayudando mucho con mis dolores de espalda y piernas durante mi embarazo.
Espero seguir con ella mucho tiempo.
29-08-2022
Muy contenta con la sesión de drenaje linfático.
Estoy segura que repetiré!
12-07-2022
Excelente atención de María, quien me atendió durante mis 10 sesiones de la manera más profesional y amable, obtuve resultados impresionantes en mi tratamiento de drenaje linfático, recomiendo 100% a Efisio.
07-07-2022
Ainhoa es una crack. Desde que fui la primera vez con dolores en las piernas, te trata la zona con masaje, soltando la musculatura. He mejorado muchísimo de como estaba y sin duda sigo yendo para que me trate. El tratamiento de ondas de choque también se agradece. Totalmente recomendado.
09-06-2022
Un experiencia muy agradable y profesional. Estoy mejorando con creces con María. En cinco semanas he pasado de estar en muleta a ya andar rápido y subir la pierna 90 grados. Estamos haciendo un tratamiento muy completo y se nota. Y ella es un AMOR
25-04-2022
Llevo años arrastrando dolor en la pierna tras dos cirugías en las lumbares y sólo puedo decir,Victoria es un crack ,con tan sólo tres sesiones ha conseguido reducir mi dolor lo bastante cómo para tener mejor calidad de vida.
Muy profesional y muy buen trato .
Siempre busca lo mejor para sus pacientes.
Estoy encantada con ella.
20-04-2022
Muy contento con Lidia la verdad con el tratamiento que me ha dado para descargar las piernas.
Muy simpática y buena en su trabajo.
06-06-2021
Buen trabajo de la primera sesión de drenaje linfático,volveré por un paquete de 5 sesiones
24-04-2021
Las sesiones de drenaje linfático son mágicas.
Creo que nunca podré prescindir de ellos.
Resultados espectaculares en la cintura y las piernas y al final de cada sesión te sientes más ligera y en plena forma.
Gracias por todo
23-04-2021
Vine aquí para el masaje de drenaje linfático manual después de no tener buenos resultados en otros lugares.
Victoria es excelente, sabe lo que hace y es muy servicial. Sin prisas, minuciosa, y trata de hacer tiempo para verte por el tratamiento según sea necesario. Estoy seguro de que voy a terminar con un resultado mucho mejor de lo que tendría gracias a ella.
27-11-2019
Soy corredor y a unos días de la maratón, les llame de urgencia para una descarga de piernas, y ese mismo día me hicieron un hueco y me hicieron la descarga y lo recomiendo 100% buenos profesionales
Para que sirve el drenaje linfatico en las piernas
El drenaje linfático alivia la sensación de pesadez en las piernas al mejorar la circulación sanguínea y linfática.
Cuando se realiza con regularidad, deja una sensación de ligereza después de cada sesión.
Esta terapia de masaje está especialmente recomendada para cualquier persona que sufra de edema o linfedema, y en el caso de edema postoperatorio, para eliminar el exceso de líquido linfático.
Un masaje de drenaje linfático manual sirve para desintoxicar todo el cuerpo.
Las sesiones regulares de drenaje linfático en piernas pueden ayudar a reducir la celulitis, prevenir la retención de líquidos, mejorar el tono de la piel y aliviar la congestión de las piernas hinchadas al igual que con el masaje de piernas cansadas.
Como se hace el drenaje linfatico en piernas manual
El objetivo del drenaje linfático en las piernas y rodillas es estimular el flujo de linfa de nuevo.
Por consiguiente, el masaje se realiza siempre en dirección al ganglio linfático.
El fisioterapeuta sigue la anatomía de los canales linfáticos.
Si la pierna está afectada, el experto primero masajea desde el tobillo hasta la rodilla.
Luego rodea con sus manos el muslo y lentamente se dirige a la ingle.
En el área de la rodilla, el drenaje linfático es a menudo necesario después de una operación o lesión.
Aquí, el terapeuta suele trabajar primero en la hinchazón y luego se abre camino a lo largo de los canales linfáticos hasta la ingle.
Qué esperar de una sesión de drenaje linfático de piernas
El drenaje linfático de las piernas utiliza el masaje manual.
Es difícil de realizar correctamente sin un conocimiento profesional de los movimientos necesarios, lo que explica que no se recomiende el automasaje linfático.
Si desea utilizar el drenaje linfático para tratar la pesadez de piernas, busque un fisioterapeuta especializado en drenaje linfático y con experiencia.
El masaje de drenaje linfático se realiza sobre la piel seca;
no se aplica ningún aceite o crema de antemano.
Usted se tumba en una camilla de masaje en ropa interior, mientras el terapeuta masajea con movimientos suaves, aplicando distintos niveles de presión.
Con las yemas de los dedos, «empuja» el líquido linfático, como si lo bombease, estimulándolo para que fluya en dirección a los ganglios linfáticos.
Una sesión de drenaje linfático suele durar entre 40 y 60 minutos.
Para obtener resultados concluyentes, hay que realizar al menos cinco o seis sesiones de masaje, realizando una cada dos semanas.
Lo que puedes hacer en casa
Como ya hemos dicho, es difícil hacerse un masaje de drenaje linfático en casa, pero hay cosas que puedes hacer para cuidar tus piernas, y tu cuerpo en general.
- Realiza mucha actividad física con regularidad.
Caminar, nadar y montar en bicicleta son deportes excelentes para las piernas, ya que hacen trabajar los músculos de las pantorrillas y ayudan a activar la función de bombeo de los mismos.
El sedentarismo es una de las principales causas del síndrome de las piernas pesadas.
- Si sientes las piernas pesadas o el tiempo es muy caluroso, masajea tu piel con un gel de origen vegetal diseñado para aliviar la pesadez de piernas. Estos geles tienen un efecto refrescante que favorece la vasoconstricción (es decir, tensa los vasos sanguíneos). Masajea siempre en dirección al corazón. Empiece por los tobillos y suba gradualmente hacia la parte superior de los muslos, presionando con las yemas de los dedos para favorecer el flujo linfático.
- Utiliza calcetines o medias de compresión, especialmente si sufres de insuficiencia venosa o varices, cuando tengas que permanecer sentado durante varias horas: un largo día en la oficina, un largo viaje en tren/coche/avión, etc.
- Evite tomar baños calientes y dúchese en su lugar, alternando entre agua caliente y fría para estimular el retorno venoso en las piernas.
- Beba mucha agua para ayudar a desintoxicar su cuerpo.
Debe beber al menos 1,5 litros de agua al día.
Si le gustan las infusiones, pruebe a tomar una con hoja de vid roja o escoba de carnicero.
Ambas son conocidas por ayudar a la circulación venosa.
Por tanto,
Si tiene una hinchazón inexplicable en las piernas, o si se le diagnosticó linfedema, confíe en la atención experta de clínicas Efisio y su masaje de drenaje linfático de piernas manual.
Programar una evaluación en persona en cualquiera de nuestros centros situados en Madrid( Manuel Becerra, Plaza Elíptica, Chamberi, Barrio del pilar) o en Getafe.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el drenaje linfático manual en piernas y para qué sirve?
El drenaje linfático manual en piernas es una técnica de fisioterapia que implica movimientos suaves y rítmicos aplicados con las manos para favorecer la circulación de la linfa.
Sirve para reducir la hinchazón , mejorar la circulación, y combatir problemas como la retención de líquidos, la celulitis y el linfedema.
¿Por qué es importante el drenaje linfático en las piernas?
El drenaje linfático es importante porque ayuda a aliviar la sensación de piernas pesadas, reduce la inflamación y contribuye a la regeneración de los tejidos.
Es especialmente valioso en casos postoperatorios y para personas que pasan mucho tiempo de pie o tienen problemas circulatorios.
¿Cómo se realiza el drenaje linfático en las piernas?
La técnica se realiza mediante presiones suaves y movimientos específicos siguiendo la dirección del sistema linfático.
Se trabaja desde la zona distal de la pierna (cercana al pie) hacia la proximal (cercana a la ingle), para facilitar la evacuación del líquido linfático.
¿Cuándo se recomienda un drenaje linfático en las piernas?
Se recomienda cuando existen síntomas de hinchazón, pesadez, fatiga en las piernas, o después de una cirugía que pueda comprometer el sistema linfático.
También es útil para el tratamiento de linfedema y durante el embarazo para aliviar la retención de líquidos.
¿Cuánto tiempo dura una sesión de drenaje linfático en piernas?
Una sesión típica puede durar entre 45 y 60 minutos, dependiendo de las necesidades específicas del paciente y los objetivos del tratamiento.
Puede requerirse una serie de sesiones para obtener los mejores resultados.
¿Cuáles son los beneficios específicos del drenaje linfático para deportistas?
- Recuperación muscular: Acelera la eliminación de desechos metabólicos post-ejercicio.
- Disminución de inflamaciones: Reduce la hinchazón y las inflamaciones tras lesiones o esfuerzos.
- Optimización de la rendimiento: Mejora la circulación, lo que puede resultar en un mejor rendimiento físico.
Acerca de Rim Carranza Ramadán
Fisioterapeuta colegiada nº 9957 por el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.
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