Rehabilitación de Rodilla Post-Esquí: Tu Camino de Vuelta a las Pistas
Caída esquiando. Rodilla hinchada. ¿Y ahora qué? Los primeros pasos son CLAVE.
📅 07/07/2025
¿Te has caído esquiando y te duele la rodilla? No esperes. Una valoración de fisioterapia temprana es clave para una correcta recuperación, ya sea un esguince o una lesión de ligamento. En eFISIO te ayudamos a volver a las pistas de forma segura.
⛷️ Estabas disfrutando de la nieve hasta esa caída o mal giro.
Ahora tienes la rodilla dolorida, inflamada y una gran incertidumbre: ¿será un simple esguince o una lesión más seria como la del Ligamento Cruzado Anterior (LCA)?
❄️ La confusión inicial es normal, pero actuar rápido y de forma correcta es crucial.
El primer paso no es esperar, es buscar una valoración profesional de un fisioterapeuta.
🔎 Una evaluación experta nos permite determinar la posible gravedad, aplicar las primeras medidas para controlar la inflamación y el dolor, y establecer una hoja de ruta clara para tu recuperación.
💪 Sea cual sea el diagnóstico, el objetivo inicial es el mismo: recuperar la movilidad de forma segura, evitar la pérdida de masa muscular (especialmente del cuádriceps) y preparar la articulación para las siguientes fases de la rehabilitación.
En eFISIO te guiamos desde el primer día para que tu vuelta a las pistas sea segura y completa.
Beneficios
➡️ Valoración funcional inicial para orientar el diagnóstico.
➡️ Pautas para un manejo eficaz del dolor y la inflamación.
➡️ Plan de rehabilitación personalizado desde el día 1.
➡️ Prevención de la atrofia muscular y la rigidez articular.
➡️ Acompañamiento profesional para una vuelta segura al deporte.
