El Esguince que no se Cura: La Trampa del 'Grado 1'
Te dijeron que era 'solo un esguince de grado 1'. Un mes después, tu tobillo sigue hinchado y duele. ¿Por qué el reposo no ha sido suficiente?
📅 02/08/2025
¿Un esguince de tobillo de hace un mes sigue dándote problemas? El reposo no lo es todo. La fisioterapia es clave para recuperar la movilidad, la estabilidad (propiocepción) y la fuerza. Evita que una lesión leve se cronifique.
👟 Te torciste el tobillo.
El diagnóstico fue tranquilizador: "esguince de grado 1, nada roto".
Te recetaron reposo, hielo y antiinflamatorios.
Pero ha pasado un mes, y la realidad es otra: el tobillo sigue hinchado, molesta al caminar y has perdido la confianza en él.
🤔 ¿Qué ha fallado?
Un esguince, incluso leve, es más que un simple estiramiento de ligamentos.
Afecta a los propioceptores, los pequeños sensores de tus articulaciones que informan al cerebro de su posición.
Cuando se dañan, tu tobillo se vuelve 'torpe', inestable y propenso a nuevas torceduras.
🧊 El reposo y la medicación reducen la inflamación y el dolor inicial, pero no restauran la función.
No reeducan esos sensores, no devuelven la movilidad completa a la articulación ni fortalecen los músculos que la protegen.
Dejarlo 'curarse solo' es plantar la semilla de la inestabilidad crónica.
🚀 En eFISIO, abordamos los esguinces de forma activa.
Desde el principio, combinamos terapia manual para restaurar la movilidad, técnicas para reducir el edema persistente y, lo más importante, un programa de ejercicios de propiocepción y fortalecimiento.
El objetivo no es solo que deje de doler, sino que tu tobillo vuelva a ser fuerte, estable y fiable.
No subestimes un esguince.
Beneficios
✅ Reducción eficaz del edema y dolor persistentes.
✅ Restauración del rango completo de movilidad del tobillo.
✅ Reeducación de la propiocepción para mejorar la estabilidad y prevenir recaídas.
✅ Programa de fortalecimiento progresivo para un retorno seguro a la actividad.
✅ Acelera los tiempos de recuperación funcional, no solo la del dolor.
