Del Box al Avión: Cuando el Dolor de CrossFit Viaja Contigo
¿Haciendo el pino en CrossFit te lesionaste el cuello? No eres la única persona a la que le pasa.
📅 12/08/2025
¿Te lesionaste el cuello en CrossFit y tu trabajo de muchas horas sentado lo empeora? El dolor puede bajar a la lumbar. Es una cadena lesional. En eFISIO la tratamos de forma global para que sigas entrenando y trabajando sin dolor. ¡No dejes que te frene!
🤸♀️ ¿Te encanta la sensación de superación del CrossFit pero un mal gesto haciendo el pino te ha dejado un dolor de cuello que no se va?
Es un escenario más común de lo que crees.
La alta exigencia de estos ejercicios puede sobrecargar la musculatura cervical si no hay un control perfecto.
✈️ Si además tu trabajo, como el de azafata de vuelo, te exige pasar muchas horas en posturas mantenidas o viajando, el problema se magnifica.
Ese dolor agudo en el cuello puede empezar a irradiar, creando una cadena de tensión que baja por la espalda hasta la zona lumbar.
🔗 Tu cuerpo funciona como un todo conectado.
Una hipertonía en la zona paravertebral cervical puede provocar compensaciones que acaban afectando a los glúteos o a la pelvis, especialmente si pasas del esfuerzo intenso a la inmovilidad de un vuelo de 11 horas.
🛠️ En eFISIO no solo tratamos el punto de dolor.
Realizamos una valoración global para entender estas conexiones.
Liberamos la tensión muscular con terapia manual, mejoramos la movilidad articular y te damos pautas y ejercicios de estiramiento y control motor para que puedas seguir disfrutando de tu deporte sin que tu profesión lo pague.
Beneficios
➡️ Valoración integral de las cadenas musculares.
➡️ Terapia manual para liberar la tensión desde el origen.
➡️ Reeducación postural para tu deporte y tu trabajo.
➡️ Herramientas y ejercicios para prevenir futuras lesiones.
