El masaje deportivo es una técnica de fisioterapia deportiva que se emplea en deportistas, tanto profesionales como amateurs, que trabajan llegando a los límites máximos de su capacidad y necesitan recuperar lo más rápidamente posible su energía.
Con este masaje, se logra una mayor relajación muscular y una recuperación funcional más rápida.
Se ha demostrado que realizar este tipo de masaje después del ejercicio físico resulta más efectivo que el descanso.
Ya en la antigua Grecia se realizaban masajes deportivos para competir en los Juegos Olímpicos, con el fin de estimular el cuerpo para aumentar el rendimiento deportivo.
Estas técnicas han ido evolucionando, hasta llegar al actual masaje deportivo, que cuenta con una amplia evidencia científica.
En función de los beneficios buscados y de la actividad deportiva, se pueden aplicar estos masajes en diferentes momentos.
A continuación os presentamos los 3 tipos de masaje deportivo para mejorar tu rendimiento:
Índice de contenidos
Masaje deportivo previo a una competición
Se realiza entre 15 y 45 minutos antes del comienzo de la actividad y se limita a la parte del cuerpo que se va a utilizar.
Es un masaje con movimientos enérgicos y vigorosos que aumenta la temperatura del músculo, y con ello el flujo sanguíneo, y mejora el estiramiento del tejido.
Además, relaja los puntos de tensión interna de los músculos y hace que el músculo sea más rápido al reaccionar.
Con este masaje aumentamos la potencia, la velocidad y la resistencia, reduciendo las probabilidades de sufrir lesiones.
Opiniones del masaje deportivo
22-05-2025
Llevo ya varias sesiones con Beatrice y estoy encantada.
Super profesional, te explica muy bien las cosas cuando te está haciendo el tratamiento.
Y sus masajes son estupendos.
07-05-2025
Estuve con María de la oOsa para tratarme mi linfedema primario con drenaje linfático y salí encantada con su masaje, los datos y ejercicios que aportó para tratarlo y el conocimiento que tiene de ello.
Muchas gracias María
19-04-2025
Iba con parálisis facial por herpes zóster Ramsey hunt.
Me atendió Ainhoa.
Me escuchó con mucha atención.
Fue muy positiva en todo momento y eso me dió la vida.
Después me hizo masajes, micro corrientes y otro tratamiento de electrodos, todo con tal de que yo pudiera parpadear y recuperar mi simetría para que pueda volver a hacer vida normal.
Ainhoa es maravillosa, su personalidad me dió fuerzas y ánimo para seguir luchando hasta la completa recuperación.
Al día siguiente estoy muuucho mas recuperada.
Por fin tengo una esperanza.
He cogido de momento un bono de 10 sesiones y lo que haga falta! Siempre obedeciendo todos los ejercicios que me ha dicho Ainhoa que haga en casa.
Deseando volver a estar con ella la próxima semana.
Mi esposo también va a necesitar sesiones para el hombro.
Y a tod@s mis conocid@s les recomendaré efisio.
Estoy enormemente agradecida.
Muchísimas gracias
08-04-2025
Patricia es muy buena profesional y además muy amable en el trato.
Muy contento con el masaje descontracturante.
Fue muy eficaz.
01-04-2025
Génesis: una PROFESIONAL con mayúsculas.
Muy agradable.
Me ayudó muchísimo a perderle el miedo a la movilización y me refirió a otros profesionales con el único fin de mi bienestar, no sacar más citas ni buscar dinero.
Me ayudó con el dolor y movilización de la mandíbula;
y me enseño a movilizar y hacerme masajes en casa para mejorar con mi caso.
31-03-2025
Bea me ha explicado todo con detalle y me ha enseñado muchos ejercicios para poder hacerlos yo sola .
El masaje genial .
Recomendado 100%
17-02-2025
Necesitaba masaje con Urgencia, y lo encontré en eFISIO.
Noelia me ayudó a aliviar mi Dolencia.
Ahora, con Paciencia, disfruto de su Ciencia.
12-02-2025
Muy buen masaje!!, y Javier Pérez muy profesional, atento y cuidadoso, me encantó 💕..
13-01-2025
Profesional atento y eficaz, tanto en el masaje en sí como en los consejos de ejercicios que me dio.
Clínica céntrica, al lado del metro y del bus, espaciosa y agradable.
Muy buenos precios, y no escatiman con el tiempo.
Cien por cien recomendable.
11-01-2025
Hace tiempo que necesitaba un buen masaje descontracturante y Noelia ha sido toda una Profesional.
Muchas Gracias .
Nos volvemos a ver seguro 👍
11-01-2025
Compré un bono de masajes para regalar y la persona no lo quiso.
Pensé que me pondrían pegas para devolverme el dinero, pero todo lo contrario, fue muy fácil y rápido.
Esto indica que es una empresa seria y fiable.
Gracias
27-12-2024
La fisio Haya usó todos los recursos disponibles (punción, corrientes, masajes) para quitarme todas las contracturas que tenía por toda la espalda, desde el lumbar, trapecio, dorsal, hasta el cuello.
Una gran profesional.
07-12-2024
Ha sido mi primera cita y quedé encantada! me atendió Genesis y desde que llegué me hizo preguntas puntuales para saber cual era mi inconveniente (lo cual me pareció excelente porque es la única manera de saber que tiene cada persona);
luego me hizo un masaje a profundidad (que la verdad me alivio bastante el dolor).
También me recomendó ejercicios que sé que me ayudarán a mejorar mi condición de salud.
Recomiendo este lugar 100%, sin duda volveré!
19-11-2024
Estuvo fenomenal Yo tengo fibromialgia y no todos los masajes me vienen bien Y Amanda me lo dio fenomenal y siempre pendiente de si hacía mucha presión Volveré pues saque un bono de 5 sesiones
13-11-2024
Estoy realmente satisfecha con el tratamiento de masajes.
Y me siento mucho mejor.
Realmente es eficaz.
11-10-2024
Mónica es una buenísima profesional.
Lo reúne todo: conocimiento, buen hacer, amabilidad y simpatía.
Fui por dolor de hombro y creo que he quedado estupendamente.
Seguiré yendo para mantenerme bien.
El espacio también me gustó, limpio y acogedor.
Me hizo punción seca (enseguida encontró el foco del dolor), indiba y masaje.
Todo perfecto.
Quiero transmitirle mi agradecimiento
08-10-2024
Me ha gustado mucho la experiencia con la fisio, me ha hecho un masaje perineal muy bien y se lo ha explicado todo a mi pareja
25-09-2024
Me trató Harry, fue un masaje fuerte, pero lo necesitaba para descargar la tensión que llevaba en las cervicales.
Sin duda repetiré.
20-09-2024
Mejorable la comunicación con la profesional y el trato con el paciente en cuestiones como la explicación del tratamiento.
Si previamente a la sesión se acuerda que al no tener un permiso del ginecólogo de que el periodo de puerperio ha finalizado y que, por tanto, no se puede llevar a cabo una exploración interna de cara a la valoración de suelo pélvico, no puede ocurrir que la sesión sea facturada bajo el nombre de "valoración de suelo pélvico".
Nos generó mucha confusión.
Es importante ser paciente y amable cuando se está de cara al público. Por eso, tampoco ayudó que nos transmitiera más preocupación por dejar claro que ya lo había explicado que por despejar clara y amablemente las dudas del paciente. Aún así la aplicación del tratamiento la creímos correcta al añadir un masaje descontracturante a la paciente.
05-09-2024
Jorge ha sido excelente.
Entendió bien mi problema, me aplicó ondas de choque y punción seca, y aplicó un masaje profundo y fuerte! Voy a comprar el bono para verme con él las próximas semanas!
28-08-2024
Muy buena experiencia con Patricia.
Excelente comunicación, trabajo muy a fondo y muy buen trato.
El masaje me dejó nueva.
Bien también las instalaciones, buena relación calidad/ duración/ precio y el proceso de solicitud de cita muy eficiente.
Disponibilidad para el mismo día.
Todo perfecto.
Para repetir.
27-08-2024
Arturo es un gran profesional.
He acudido a la clínica en busca de ayuda con una protusión lumbar, llevo con ciatica unos meses, y desde el minuto cero supe que estaba en buenas manos.
Le encanta tratar hernias y buscar el porqué ese nervio está afectado, trabaja manualmente los alrededores de forma concienzuda, aplica punción seca, masajea...sin duda, tengo la sensación que ya he mejorado con esa primera sesión.
05-08-2024
Me atendió Harry, excelente profesional muy amable y con una gran empatia al prestar su servicio.
Me siento muy satisfecha con el resultado de su masaje.
24-07-2024
La verdad es que me ha sorprendido gratamente el trabajo realizado, en ningún momento te enchufan una máquina y se van, ha estado la hora de los cuales 45 min ha sido masaje intenso y los últimos 15 min punción seca.
Carlos muy agradable y todo un profesional.
Muy contenta con la primera experiencia.
14-06-2024
Fui para descontracturar la espalda y salí contenta con el masaje de Harry.
06-06-2024
No he podido estar en mejores manos.
Jorge es un súper profesional desde el principio hasta el final.
Además del masaje, me ha dado unos estiramientos para mejorar la zona afectada de la molestia.
💪🏻💪🏻
27-05-2024
Fui para un masaje descontracturante del cuello.
Dos días después (normalmente yo tardo uno o dos días en notar mejoras) el cuello me dolía bastante menos. El local estaba muy limpio, y el fisio que me atendió muy educado. Cuando vuelva a tener problemas musculares volveré
25-05-2024
El trato muy bueno y el servicio muy bueno también...hay que esperar que el masaje haya sido favorable para mi dolencia.gracias.
18-05-2024
Jorge es un profesional estupendo.
Da unos masajes extraordinarios, sabe muy bien lo que hace y el trato con él es muy bueno.
Es realmente amable.
En tres sesiones he mejorado mucho.
11-05-2024
Fantástica. Buen profesional y un masaje descontracturante que hace honor a su nombre, repetiré por supuesto.
26-03-2024
Acabo de tener un masaje de espalda con Martín y ha sido excelente, muy buena conversación, y gran alivio de dolor, repetiré seguido.
20-03-2024
Todo ha ido muy bien.
Ha localizado el punto a tratar y empezó a tratar la zona con masajes, calor y corriente.
Espero recuperar pronto. Recomendable.
20-03-2024
Destreza y precisión en las manos para aplicar diferentes técnicas y habilidad para evaluar las necesidades físicas de los pacientes y adaptar las técnicas de masaje según sea necesario.
16-03-2024
Fui a realizarme un masaje descontracturante con Jorge y la verdad que me sentó de lujo! no conocía este centro hasta el día que acudí y súper recomendable.
04-03-2024
Ya he ido en varias ocasiones a esta clínica y siempre he sido atendida por Noelia ,sin duda , un encanto y muy profesional .
Se preocupan de tus dolencias y durante los 50 min de sesión hacen todo lo posible para que te vayas lo mejor posible , lo que más me gusta es que al final no usan máquinas , ya que en alguna clínica se aprovechan de ello y al final el masaje se queda en 10 min ... Y en ocasiones es necesario que te toquen a una máquina.
03-03-2024
Encantada con el masaje que me dio Martín.
Muy educado y profesional.
Me he comprado un bono de 10 sesiones, porque salí muy contenta.
Masaje deportivo posterior a una competición
Se realiza entre 1 hora y 2 horas después de la competición.
Sirve para eliminar los residuos metabólicos, y reducir los espasmos y la tensión generados por la actividad física.
Esto se traduce en una mayor relajación y una importante reducción del tiempo de recuperación.
Esta opción de tratamiento ayuda a reducir las probabilidades de lesiones recuperando la flexibilidad y la movilidad en la parte del cuerpo afectada.
En este caso, se aconsejan maniobras más lentas y profundas, como amasamientos y maniobras de drenaje arterial y venosos. También se recomienda combinarlo con ejercicios suaves de estiramiento.
Masaje deportivo de descarga o de entrenamiento
Se realiza 1 día o 2 días después de la competición.
Este masaje es el más habitual y valioso entre los deportistas.
Permite al atleta entrenarse con mayor consistencia y menor probabilidad de lesiones.
Este masaje se realiza unos días después de la competición para que el atleta pueda familiarizarse con la respuesta de los músculos que han sido tratados.
En general, se aplican técnicas intensas y profundas.
De este modo, se alivian las contracturas musculares y se eliminan los puntos gatillo.
Esto permitirá aumentar el grado de contracción y relajación, y afinar la respuesta muscular.
Podemos reducir las adherencias producidas por una rotura, aumentando así la respuesta muscular, la flexibilidad, la potencia y el rendimiento deportivo, y disminuyendo la reincidencia de lesiones.
Por tanto,
El masaje deportivo es una técnica de fisioterapia muy empleada en el mundo del deporte para mejorar el rendimiento físico y en Fisioterapia Portalegre contamos con una larga experiencia tratando deportistas de todos los niveles y necesidades.
A través de estos masajes, se induce la relajación de los músculos sobrecargados durante la práctica deportiva.
Además, se reduce el tiempo de recuperación después de un esfuerzo intenso.
Dependiendo de las necesidades de cada paciente, se podrá optar por realizarlo antes o después de la competición, o durante el periodo de entrenamiento.
En función del momento elegido, nuestros fisioterapeutas variarán las técnicas empleadas, para obtener los máximos beneficios posibles.
Precio del del masaje deportivo
Puedes consultar el precio del del masaje deportivo en la siguiente tabla para saber cuanto cuesta:
Masaje Descontracturante
- Elige cualquiera de las modalidades ofrecidas: descontracturante, deportivo, relajante, piernas cansadas, para embarazadas, etc.
- Fisioterapeuta en exclusiva (estará contigo el 100% del tiempo).
- Duración aproximada: 50 minutos.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es un masaje deportivo y cómo puede mejorar mi rendimiento?
El masaje deportivo es una técnica de fisioterapia que se enfoca en preparar los tejidos para el esfuerzo deportivo, recuperarlos tras el ejercicio y prevenir o tratar lesiones.
Mediante la manipulación de los músculos y tejidos blandos, se consigue mejorar la circulación, reducir la tensión muscular y aumentar la flexibilidad, lo cual es esencial para un mejor rendimiento deportivo .
¿Por qué es importante incluir el masaje deportivo en mi rutina si soy un atleta?
Para un atleta, el masaje deportivo es crucial porque ayuda a disminuir el riesgo de lesiones, acelera la recuperación muscular y optimiza el rendimiento.
La terapia ayuda a mantener el cuerpo en las mejores condiciones posibles, lo cual es importante para el entrenamiento consistente y para mantener un alto nivel de rendimiento deportivo.
¿Cómo se diferencian los distintos tipos de masaje deportivo?
- Masaje Pre-Competitivo: Se realiza antes de la actividad física para preparar los músculos, mejorar la circulación y la flexibilidad, y reducir la posibilidad de lesiones.
- Masaje Post-Competitivo: Se aplica después de la actividad deportiva para normalizar los tejidos, aliviar la fatiga y acelerar el proceso de recuperación.
- Masaje de Mantenimiento: Este tipo de masaje es periódico y ayuda a tratar las tensiones acumuladas, mejorar la movilidad y abordar los puntos de dolor musculares específicos.
¿Cuándo es el mejor momento para recibir un masaje deportivo?
El mejor momento para recibir un masaje deportivo depende del tipo que sea necesario.
Un masaje pre-competitivo es mejor justo antes de un entrenamiento o evento, mientras que un masaje post-competitivo es más efectivo después de la actividad para facilitar la recuperación.
Para el masaje de mantenimiento, es ideal programarlo regularmente, dependiendo de la intensidad y frecuencia del entrenamiento deportivo del individuo.
¿Cuánto dura una sesión de masaje deportivo y con qué frecuencia debo tomarlo?
Una sesión de masaje deportivo generalmente dura entre 30 minutos y una hora, según las necesidades específicas del deportista y el tipo de masaje.
La frecuencia ideal varía entre personas, pero muchos atletas incorporan masajes semanales o bisemanales en sus programas de entrenamiento para obtener óptimos beneficios.
¿Qué problemas o puntos de dolor puede tratar el masaje deportivo?
El masaje deportivo es efectivo en el tratamiento de dolores musculares, contracturas, fibrosis y puntos gatillo.
También es útil para tratar distensiones, lesiones por sobrecarga y contribuir a la recuperación de lesiones deportivas más serias, como desgarros musculares o problemas de tendones.
Acerca de Rim Carranza Ramadán
Fisioterapeuta colegiada nº 9957 por el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.
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