El Peligro de la Inmovilización Total Post-Rodilla: Recupérate Sin Miedo

¿Rodilla recién operada y el médico dice 'no la muevas'? ¡Cuidado!

📅 05/05/2025

¿Rodilla operada y te recomiendan inmovilización total? ¡No subestimes el poder del movimiento controlado! Una recuperación gradual con fisio evita rigidez y debilidad. Vuelve a la bici y a tu vida activa, sin miedo.

Tras una operación de rodilla, es común escuchar 'descansa y no la muevas'.

Pero una inmovilización excesiva puede ser contraproducente a largo plazo.

Si tienes movimiento completo pero con limitación al final del rango, eso indica potencial de recuperación.

Esperar demasiado para empezar a movilizar puede generar rigidez, debilidad muscular y retrasar tu regreso a actividades como la bicicleta.

Comenzar con terapia manual y estiramientos es el primer paso.

Pronto, la incorporación gradual de ejercicios de fortalecimiento es crucial para recuperar la función completa de tu rodilla y evitar futuras complicaciones.

La paciencia es clave, pero también la acción informada.

Una recuperación post-quirúrgica supervisada marca la diferencia entre una recuperación funcional y una que te limita.

Beneficios

✅ Prevención de la rigidez articular

✅ Fortalecimiento muscular temprano

✅ Recuperación acelerada de la función

✅ Retorno seguro a la actividad física

✅ Educación sobre el proceso de recuperación