Long Covid: Cuando Moverse Duele

Intento recuperarme del Covid con ejercicio y acabo peor. ¿Te suena?

📅 08/07/2025

¿Padeces Long Covid y el ejercicio empeora tu fatiga y dolor? No te fuerces. La fisioterapia especializada te enseña a gestionar tu energía (Pacing) y a recuperarte de forma segura, controlando los síntomas neurológicos.

🤒 ¿Sufres de Long Covid o Covid Persistente?

Si es así, quizás te resulte familiar esta frustrante situación: intentas hacer ejercicio para recuperar fuerzas, pero en lugar de mejorar, terminas con una fatiga extrema o una extraña sensación de quemazón en los músculos.

⚡️ Esto se conoce como "malestar post-esfuerzo" y es un síntoma característico.

No estás solo/a.

Tu sistema nervioso puede estar sensibilizado, provocando síntomas como quemazón en piernas, brazos o incluso hormigueos, que se disparan con la actividad física.

⚖️ La clave no es forzar, sino aprender a "dosificar" la energía.

En fisioterapia, te ayudamos a entender tus límites y a diseñar un programa de recuperación que no te lleve al límite.

Se trata de un progreso lento pero seguro.

🧠 Trabajamos para calmar tu sistema nervioso, mejorar la tolerancia al ejercicio de forma muy progresiva y gestionar esos síntomas neurológicos tan molestos.

La recuperación es posible, pero requiere una estrategia diferente.

Escucha a tu cuerpo, nosotros te ayudamos a interpretarlo.

Beneficios

➡️ Estrategias de gestión de la energía (Pacing) para evitar recaídas.

➡️ Reducción de síntomas neurológicos como quemazón y hormigueos.

➡️ Programa de ejercicio terapéutico seguro y progresivo.

➡️ Mejora de la capacidad funcional y la calidad de vida.

➡️ Comprensión y validación de tus síntomas.