Dolor por Sedentarismo (Acortamiento del Psoas) Tratamiento Fisioterapéutico
El dolor por sedentarismo es un mal común en nuestra sociedad, donde el acortamiento del psoas se ha convertido en un problema frecuente debido a largas horas frente al ordenador.
Este músculo crucial, situado en la zona lumbar, influye directamente en nuestra postura y movilidad.
Obtener una evaluación adecuada y un tratamiento efectivo es clave para recuperar el bienestar y evitar problemas mayores a largo plazo.
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Cuéntanos tu caso y te asesoramos¿Te has sentido alguna vez como si la silla en la que pasas horas se convirtiera en un molde que atrapa tu cuerpo?
El dolor causado por el sedentarismo, muchas veces se manifiesta como el susurrante malestar del psoas, un músculo que une torso y piernas y que, cuando se acorta debido a largos periodos sentado, puede desencadenar un sinfín de afecciones: dolores de espalda, caderas y una movilidad limitada.
Ahí es donde brilla la Fisioterapia Ergonómica y Postural .
Esta especialidad de eFISIO es la linterna que ilumina el camino hacia el bienestar, guiándote a través de un túnel de hábitos posturales oscuros.
Alineamos tu cuerpo y enseñamos cómo mantenerlo, evitando así que el coste de no actuar —Incremento de dolor crónico, dependencia de analgésicos, e incluso cirugías costosas— se convierta en una carga insoportable en tu vida.
Permíteme contarte sobre Lucas, un joven programador que llegó a nosotros como un reloj que no daba la hora correctamente.
Después de varias sesiones de terapia manual, osteopatía y ajustes personalizados de fisioterapia ergonómica, lo que antes era rigidez y dolor, se tornó en flexibilidad y fuerza.
Lucas redescubrió el placer de moverse libremente, volviendo a sus pasiones de fin de semana, el senderismo y la escalada.
Nosotros, en eFISIO, no solo conocemos tu dolor, llevamos años estudiando y aliviando las dolencias de miles de pacientes, convirtiéndonos en expertos en descifrar cada señal que tu cuerpo nos envía.
Contamos con un equipo de especialistas que viven para ver el alivio en los rostros y en las posturas de quienes nos visitan.
El tratamiento de Dolor por Sedentarismo se incluye en nuestra Sesión de Fisioterapia .
Así que no dejes que el círculo vicioso del dolor por sedentarismo te atrape en su espiral;
nosotros te ofrecemos la llave para romper esas cadenas.
Acércate, y reanuda el ritmo de vida que te mereces.
Porque en eFISIO, la salud no es un lujo, es tu derecho.
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Cuéntanos tu caso y te asesoramosPreguntas frecuentes sobre Dolor por Sedentarismo (Acortamiento del Psoas)
¿Qué es el acortamiento del psoas y cómo se relaciona con el dolor por sedentarismo?
El acortamiento del psoas es una condición que ocurre cuando el músculo psoas, que se extiende desde la parte baja de la columna vertebral hasta el fémur, se tensa y acorta debido a la falta de movimiento prolongada, común en estilos de vida sedentarios.
Esto puede provocar dolor lumbar, rigidez y problemas de postura.
¿Por qué es importante tratar el dolor por sedentarismo y el acortamiento del psoas?
Tratar estos problemas es crucial porque pueden conducir a una disminución de la flexibilidad, incremento del riesgo de lesiones, y afectar negativamente la calidad de vida.
La Fisioterapia Ergonómica y Postural se enfoca en corregir estos problemas para mejorar la postura y aliviar el dolor.
¿Cómo puede la Fisioterapia Ergonómica y Postural ayudar en el tratamiento del acortamiento del psoas?
Esta especialidad utiliza técnicas de terapia manual, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, y asesoramiento ergonómico para alargar y fortalecer el músculo psoas, mejorar la postura y reducir el dolor relacionado con el sedentarismo.
¿Cuándo se debería buscar ayuda profesional para el dolor por sedentarismo?
- Cuando el dolor de espalda o pelvis es recurrente o persistente.
- Si se experimenta rigidez o limitación en el movimiento.
- Cuando los cambios en la rutina de ejercicios o postura no mejoran los síntomas.
¿Cuánto tiempo lleva ver mejoras en el dolor por sedentarismo tras comenzar la Fisioterapia Ergonómica y Postural?
El tiempo de mejora puede variar según el individuo, pero muchos pacientes notan un alivio del dolor y una mejoría en su postura después de unas pocas sesiones de fisioterapia.
El tratamiento continuo y las intervenciones en el estilo de vida son esenciales para resultados duraderos.
¿La Fisioterapia Ergonómica y Postural es adecuada para todos los pacientes con dolor por sedentarismo?
La mayoría de las personas pueden beneficiarse de esta especialidad, sin embargo, se realizará una evaluación individualizada para determinar el mejor plan de tratamiento específico para las necesidades de cada paciente.
¿Ofrece eFISIO programas de fisioterapia personalizados para el tratamiento del acortamiento del psoas?
eFISIO proporciona programas de tratamiento personalizados enfocados en la Fisioterapia Ergonómica y Postural para tratar el acortamiento del psoas y el dolor asociado al sedentarismo, sin trabajar directamente con seguros de salud, garantizando un servicio adaptado a cada paciente.
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Opiniones de nuestros pacientes sobre el tratamiento de Dolor por Sedentarismo (Acortamiento del Psoas)
Aquí tienes algunas reseñas escritas en google por nuestros pacientes
04-07-2025
Muchas gracias Claudia!! Servicio profesional, rápido y efectivo. Lo busqué on line para que estuviera cerca de mi trabajo, lo elegí por la reseñas de Google, me dieron cita el mismo día, llegué con dolor y sin poder andar bien y salí sin dolor. Muy recomendable.
27-06-2025
Tenia dolor en algunas partes del espalda con vertigo y cuando Hecho una secion con amanda fue espectacular ,tiene manos magicas ,senti despues como nuevo Mi nota 10 por 10 muy recomendable
27-06-2025
El alivio que he sentido después de ir a fisioterapia ha sido increíble, casi instantáneo. Ningún medicamento para el dolor me hacía efecto y después de la primera sesión no tuve que volver a tomar nada.
23-06-2025
Todo muy profesional. Fui por dos edemas óseos y el dolor que permanecía durante 4 años, en una sesión está casi erradicado.
12-06-2025
He ido con mucho dolor y he salido muy aliviado
11-06-2025
Hasta ahora he ido a dos sesiones, ya que llevaba un tiempo con mucho dolor de espalda. Me atiende Mónica y estoy muy contenta, como fisio es buenísima, he notado mucha mejoría en muy poco tiempo y como persona encantadora. Muchas gracias Mónica por todo! Cuando lo necesite vuelvo seguro.
11-06-2025
Patricia es una profesional excepcional, delicada y atenta, siempre preocupándose por no causar ningún tipo de molestia o dolor. Te explica con claridad cada paso del proceso y te orienta sobre los ejercicios que puedes hacer después para continuar mejorando. Su trato cercano y su compromiso con el bienestar del paciente hacen que la experiencia sea 100% recomendable!
26-05-2025
Ainhoa es una excelente fisioterapeuta, el trato es magnífico y me está ayudando mucho a rebajar el nivel de dolor y mareos por las contracturas.
21-05-2025
Me ha tratado Haya con cuidado y muy profesional. Iba con mucho dolor y me encuentro mucho mejor.
09-04-2025
Mi experiencia fue muy positiva, es la primera vez que acudo a un fisioterapeuta y el trato muy agradable y el final con menos dolores, por lo cual, experiencia muy buena.
04-04-2025
Una experiencia de 10. Muy buen diagnóstico y una atención exquisita. El tratamiento es lo doloroso que requiere la lesión, pero se lleva bien con unas buenas y delicadas manos 😉
01-04-2025
Génesis: una PROFESIONAL con mayúsculas. Muy agradable. Me ayudó muchísimo a perderle el miedo a la movilización y me refirió a otros profesionales con el único fin de mi bienestar, no sacar más citas ni buscar dinero. Me ayudó con el dolor y movilización de la mandíbula; y me enseño a movilizar y hacerme masajes en casa para mejorar con mi caso.
29-03-2025
¡Haya fue genial! Después de explicarle por qué estaba allí, me hizo algunas pruebas para determinar la gravedad de mis dolores. Rápidamente identificó el problema y me explicó cómo lo abordaría. La sesión fue muy completa y exhaustiva. Utilizó diferentes modalidades y herramientas, explicando el efecto de cada una y preguntándome cómo me sentía durante todo el tratamiento. Es una profesional muy atenta y con mucho conocimiento. La recomiendo sin duda!
25-03-2025
Muy buena experiencia,me han resuelto rápido mis dolores de cuello,la fisio qué me atendió,muy maja, sé llama Génesis,sin duda volveré cuándo precise.
24-03-2025
Belén me ha entendido desde el primer segundo. Me ha aconsejado muy bien y me ha aliviado mucho, no solo el dolor, si no también mis preocupaciones. Una profesional de 10, muy implicada con el bienestar de sus pacientes. Se ha ganado mi confianza y sin duda alguna volveré 😊
