Dolor postural en teletrabajo Tratamiento Fisioterapéutico
El dolor postural en teletrabajo se ha convertido en un problema común en la era digital.
Muchas horas frente al ordenador pueden llevar a molestias en el cuello, espalda y hombros.
Nuestra vida laboral cambió y con ello aparecieron nuevos retos para la salud.
Descubre cómo la fisioterapia especializada puede ayudarte a aliviar estos dolores, mejorando tu postura y calidad de vida, para que vuelvas a disfrutar de tus actividades cotidianas sin molestias.
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Cuéntanos tu caso y te asesoramosCuando la comodidad de trabajar desde casa se convierte en un juego de calambres y nudos musculares, sabes que el "dolor postural en teletrabajo" ha tocado tu puerta.
Piénsalo como esa guirnalda de luces navideñas que, por más que intentas, siempre termina hecha un embrollo.
Solo que, en este caso, tu espalda, cuello y hombros son los protagonistas de ese enredo.
Nadie es experto en deshacer esos nudos como nosotros, los profesionales de eFISIO.
Nuestra Fisioterapia Postural es el desenredante que tus músculos están deseando.
Aliviamos la tensión, reeducamos tu postura, y te enseñamos cómo prevenir futuros enredos.
Tu cuerpo, antes un manojo de dolores, empieza a sentir el cambio, como si recuperaras la fluidez y gracia de un atleta en su mejor momento.
¿El coste de ignorar el problema?
Pues va más allá de la molesta punzada en la espalda.
Se trata de tu bienestar diario , de la energía que ya no drenarán esos dolores persistentes, la concentración que podrías estar perdiendo y, sinceramente, de no llegar al punto de pensar que el teletrabajo no es lo tuyo por una mala postura.
Tenemos historias que te harían asentir con reconocimiento.
Como la de Claudia, que llegó como un barco a la deriva debido a su silla del comedor y ahora, después de nuestras sesiones, navega tranquila en el mar de la comodidad laboral.
O Javier, cuyo rincón de trabajo parecía más un cuadrilátero de boxeo y salía cada día más golpeado;
ahora, es todo un campeón en ergonomía.
No creas que somos sólo una clínica más.
Somos especialistas en desatar esos nudos posturales, con miles de pacientes que respaldan nuestra eficacia.
Además, entender tu punto de dolor es lo que nos hace diferentes, es nuestro día a día.
Recuerda que nuestra agenda está llena de historias con final feliz, pero con espacios limitados que esperan por alguien decidido a darle un giro a su historia laboral.
La Fisioterapia Postural forma parte de nuestras Sesiones de Fisioterapia, una inversión en ti mismo que, en comparación a continuar con el dolor y las consecuencias de no actuar, resultan insignificantes.
Y atención, que esta no es una oferta de televisión que requiere de prisa.
No necesitas llamarnos en los próximos 10 minutos porque simplemente sabemos que vas a querer hacerlo.
Aquí estaremos, listos para cuando decidas que es momento de decirle "hasta nunca" a ese dolor postural.
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Cuéntanos tu caso y te asesoramosPreguntas frecuentes sobre Dolor postural en teletrabajo
¿Qué es la Fisioterapia Postural y cómo puede ayudar en el dolor por teletrabajo?
La Fisioterapia Postural es un enfoque de tratamiento que se enfoca en corregir desequilibrios musculares y desalineaciones del cuerpo para aliviar el dolor y mejorar la función. Es especialmente útil para personas que trabajan en teletrabajo y pasan muchas horas frente a la computadora, lo que puede llevar a una postura deficiente y dolor asociado. A través de terapias como reeducación postural , terapia manual y ejercicios específicos, se busca aliviar el dolor y enseñar al paciente cómo mantener posturas óptimas durante su rutina laboral.
¿Cuándo debo considerar la Fisioterapia Postural para mi dolor postural por teletrabajo?
Deberías considerar la Fisioterapia Postural si experimentas dolor de espalda , dolor de cuello o cualquier otro malestar musculoesquelético asociado con largos periodos de sedentarismo o malas posturas mientras trabajas en casa. Es recomendable buscar ayuda profesional cuando estos síntomas persistan o empeoren, impidiendo que realices tu trabajo de manera eficiente y cómoda.
¿Cómo se realiza una sesión de Fisioterapia Postural para aliviar el dolor por teletrabajo?
Durante una sesión de Fisioterapia Postural, el fisioterapeuta evaluará tu postura y patrones de movimiento para identificar las áreas problemáticas. Luego, se aplicarán diferentes técnicas como estiramientos, reforzamiento muscular, correcciones posturales y educación en ergonomía. Estas estrategias están diseñadas para mejorar tu postura y reducir el dolor asociado con el teletrabajo.
¿Cuál es la frecuencia ideal para las sesiones de Fisioterapia Postural?
La frecuencia de las sesiones puede variar según la severidad y la cronicidad de tus síntomas. Generalmente, se recomienda comenzar con sesiones más frecuentes, como 1 a 2 veces por semana, y luego disminuir la frecuencia a medida que mejoras. Un plan de tratamiento será personalizado para tus necesidades específicas por el fisioterapeuta.
¿Cuánto dura cada sesión de Fisioterapia Postural y qué costo tiene?
Cada sesión de Fisioterapia Postural generalmente dura entre 45 a 60 minutos. El costo puede variar dependiendo de la clínica y el tratamiento específico que se provea, pero es importante tener en cuenta que en eFISIO no trabajamos directamente con seguros de salud, por lo que sería un gasto directo para el cliente. Se recomienda contactar con nuestra clínica para obtener una cotización exacta basada en tus requerimientos.
¿Qué medidas de ergonomía puedo adoptar para prevenir el dolor postural en teletrabajo?
- Asegúrate de que tu silla y escritorio tengan la altura adecuada para mantener una postura erguida.
- Utiliza apoyos lumbares si es necesario para mantener la curvatura natural de tu espalda.
- Coloca tu monitor a nivel de los ojos para evitar inclinar tu cuello hacia abajo o hacia arriba.
- Toma descansos cortos cada hora para estirarte y cambiar de posición.
- Considera el uso de accesorios como un teclado y un mouse ergonómicos para evitar la tensión en las muñecas y los brazos.
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Cuéntanos tu caso y te asesoramosOpiniones de nuestros pacientes sobre el tratamiento de Dolor postural en teletrabajo
Aquí tienes algunas reseñas escritas en google por nuestros pacientes
09-04-2025
Mi experiencia fue muy positiva, es la primera vez que acudo a un fisioterapeuta y el trato muy agradable y el final con menos dolores, por lo cual, experiencia muy buena.
04-04-2025
Una experiencia de 10. Muy buen diagnóstico y una atención exquisita. El tratamiento es lo doloroso que requiere la lesión, pero se lleva bien con unas buenas y delicadas manos 😉
01-04-2025
Génesis: una PROFESIONAL con mayúsculas. Muy agradable. Me ayudó muchísimo a perderle el miedo a la movilización y me refirió a otros profesionales con el único fin de mi bienestar, no sacar más citas ni buscar dinero. Me ayudó con el dolor y movilización de la mandíbula; y me enseño a movilizar y hacerme masajes en casa para mejorar con mi caso.
29-03-2025
¡Haya fue genial! Después de explicarle por qué estaba allí, me hizo algunas pruebas para determinar la gravedad de mis dolores. Rápidamente identificó el problema y me explicó cómo lo abordaría. La sesión fue muy completa y exhaustiva. Utilizó diferentes modalidades y herramientas, explicando el efecto de cada una y preguntándome cómo me sentía durante todo el tratamiento. Es una profesional muy atenta y con mucho conocimiento. La recomiendo sin duda!
25-03-2025
Muy buena experiencia,me han resuelto rápido mis dolores de cuello,la fisio qué me atendió,muy maja, sé llama Génesis,sin duda volveré cuándo precise.
24-03-2025
Belén me ha entendido desde el primer segundo. Me ha aconsejado muy bien y me ha aliviado mucho, no solo el dolor, si no también mis preocupaciones. Una profesional de 10, muy implicada con el bienestar de sus pacientes. Se ha ganado mi confianza y sin duda alguna volveré 😊
19-03-2025
Tengo una lesión en la espalda, y estoy muy agradecido a Haya de como me ha tratado reduciendo mi dolor en tan solo una sesión.
08-03-2025
Tuve un accidente de moto con varias lesiones y mucho dolor, gracias a Belén porque es una maravillosa profesional y el haber caído en sus manos, ahora me siento mucho mejor y bastante recuperada. La mejor fisio que he tenido, súper recomendable.
02-03-2025
Fui cun un problema de fuertes dolores de las manos, al principio era muy escéptico, pero en 3 sesiones mejore mucho y los dolores han remitido mejor que al principio, estoy muy contento
22-02-2025
Totalmente recomendado, Claudia es una gran profesional y el trato es inmejorable. He ido por dolor en la mandíbula, cuello y espalda y me encuentro infinitamente mejor.
12-02-2025
Maravillosa Belén🙏🏼 Han desaparecido mis tensiones y dolores. Increíble...Muchísimas gracias. Sin duda volveré!
11-02-2025
Yo fui dos veces por dos motivos distintos con Ainhoa y me arreglo el dolor tan horrible que tenía, una gran profesional
11-02-2025
Excelente trato y atención de Beatrice, muy amable y dedicada. Llegue con mucho dolor de espalda por contractura dorsal y lumbar que casi ni me dejaba respirar y salí muy aliviada. A demás de las recomendaciones y ejercicios para hacer en casa. Muy recomendada
10-02-2025
¡Buenísimas sesiones con Javier! Estoy trabajando el músculo transverso del abdomen con él y me está yendo de maravilla para eliminar el dolor lumbar. Llevaba 4 años con muchas molestias y acudiendo a gran variedad de fisioterapeutas, haciendo una gran variedad de ejercicios que no me ayudaban. Ha sido ponerme en manos de Javier y notar una gran mejoría en pocas semanas. Excelente profesional 👍🏻👍🏻👍🏻
06-02-2025
Claudia es maravillosa, salí de ahí como nueva, mucho menos hinchada y sin dolor. Gracias!
