Pilates Terapéutico
El pilates terapéutico es un método de ejercicio controlado que trabaja la estabilidad del core, la postura y la coordinación muscular, especialmente indicado para personas con dolor de espalda, lesiones musculoesqueléticas o que buscan prevenir recaídas.
¿Qué es el método Pilates?
Beneficios del Método Pilates
Mejora del control muscular
Favorece la corrección de la posturaMejora el dolor lumbar
Prevención de posibles lesiones a este nivelFlexibiliza los músculos
El método pilates ayuda a mejorar la flexibilidad del tejido muscular e incluso contribuye a reducir el estrés gracias a la concentración necesaria para realizar el ejercicio. Además, es un método muy eficaz en recuperaciones post parto y durante el embarazo. El pilates es usado también en procesos de rehabilitación en los que los pacientes han sufrido lesiones, es un buen recurso para el mantenimiento de personas con artrosis y, sobre todo, previene y disminuye los dolores de espalda. Para todo ello, en las clases de pilates se trabaja la musculatura abdominal y lumbar aliviando y eliminando las molestias de esta zona corporal y moviliza las articulaciones de manera suave mejorando el esquema corporal.Pilates Terapéutico en Madrid
En eFISIO ofrecemos clases de pilates terapéutico en Madrid impartidas por fisioterapeutas colegiados. Nuestras sesiones pueden ser individuales o en grupos reducidos, adaptadas a tus necesidades específicas.Reserva tu primera sesión
Nuestras Clínicas con Pilates en Madrid
Contamos con 6 clínicas de fisioterapia en Madrid donde puedes realizar pilates terapéutico:- Manuel Becerra - C/ Doctor Esquerdo 53
- Getafe - C/ Toledo 79
- Barrio del Pilar - Av. Betanzos 60
- Chamberí - C/ Santa Engracia 63
- Bravo Murillo - C/ Bravo Murillo 65
- Carabanchel (Portalegre) - C/ Portalegre 16
¿Cuantas clases de pilates se recomiendan?
Para obtener el beneficio del pilates se recomienda realizar dos clases de pilates semanales de 1 hora de forma supervisada por una persona cualificada. Está claro que no será lo mismo acudir a una clase de pilates grupal, que a una sesión individual guiada por un fisioterapeuta experto y completamente personalizada.
En resumen, el método pilates ofrece una serie de ejercicios que son beneficiosos y complementarios al tratamiento de fisioterapia que puedas necesitar. Reserva tu cita en cualquiera de nuestras clínicas de fisioterapia en Madrid.
Resumen Visual de Pilates Terapéutico
Preguntas Frecuentes
El Pilates Terapéutico es una adaptación del método Pilates tradicional, enfocada en la recuperación y el tratamiento de diversas afecciones musculoesqueléticas. Mediante la utilización de ejercicios específicos, busca mejorar la alineación corporal, aumentar la flexibilidad y fortalecer la musculatura, especialmente la del core, esencial para la estabilización de la columna vertebral. Es ideal para pacientes en proceso de rehabilitación, ya que ayuda a:
- Reducir el dolor y la tensión muscular.
- Aumentar la movilidad y rango de movimiento.
- Prevenir lesiones recurrentes a través de un fortalecimiento progresivo.
A diferencia de las clases estándar de Pilates, el Pilates Terapéutico está diseñado para personas que están recuperándose de lesiones o que tienen condiciones crónicas. Su enfoque es más personalizado y supervisado, a menudo realizado con la asistencia de un fisioterapeuta entrenado, que adapta los ejercicios a las necesidades específicas del individuo, garantizando un tratamiento seguro y efectivo.
El dolor lumbar es una de las dolencias más comunes que puede ser aliviada con la práctica regular del Pilates Terapéutico. Los ejercicios se centran en:
- Fortalecer los músculos del abdomen y espalda baja, clave para dar soporte a la región lumbar.
- Mejorar la postura y la alineación de la columna.
- Incrementar la flexibilidad y la movilidad, lo que puede disminuir la presión sobre los discos intervertebrales y las articulaciones.
La recomendación para iniciar Pilates Terapéutico varía según el tipo y la gravedad de la lesión. Es crucial obtener primero la aprobación de un médico o fisioterapeuta. En general, se puede comenzar Pilates terapéutico:
- Una vez que el dolor agudo haya disminuido.
- Con la recomendación del especialista en salud, cuando se considere seguro el aumento gradual de actividad física.
- Como parte de un plan de rehabilitación a largo plazo, para asegurar una recuperación completa y eficiente.
El tiempo para ver resultados con el Pilates Terapéutico depende de la condición individual, la frecuencia y la intensidad de las sesiones. Sin embargo, muchos pacientes empiezan a sentir mejoría en su fuerza, flexibilidad y alivio del dolor dentro de las primeras 4 a 6 semanas de práctica consistente y supervisada por profesionales. Se recomienda seguir un programa regular, idealmente dos o tres veces por semana, para obtener beneficios a largo plazo y ayudar a prevenir futuras lesiones.
