Rodilla del bracista Tratamiento Fisioterapéutico en Madrid
La rodilla del bracista es un dolor en la cara interna de la rodilla propio de la patada de braza, casi siempre por sobrecarga del ligamento interno y de las estructuras de alrededor.
Se trata bajando la carga de braza, corrigiendo el gesto y ganando rotación de cadera.
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Cuéntanos tu caso y te asesoramosRodilla del bracista: dolor en la cara interna de la rodilla al nadar braza
Nadas braza y, a las pocas semanas de subir los metros, te empieza a doler la cara interna de la rodilla.
Duele sobre todo al cerrar las piernas en la patada, y al salir de la piscina notas la zona tirante.
Lo has buscado como «tendinitis del bracista» o «rodilla del nadador», y es normal: el nombre popular es rodilla del bracista (en inglés, breaststroker's knee) y agrupa un dolor que casi siempre viene de repetir mal un mismo gesto miles de veces.
Aquí tienes qué es, qué estructuras suelen estar detrás, cómo se trata y cuándo conviene que te vea alguien antes de seguir nadando.
Qué es la rodilla del bracista
No es un diagnóstico único.
Los tratados de medicina deportiva lo describen como un dolor en la parte interna de la rodilla propio de la patada de braza.
Brukner y Khan lo explican como un esguince de primer grado del ligamento colateral medial o una inflamación de la bursa que lo acompaña, causados por la tensión en valgo (hacia dentro) que provoca la patada.
Aun así, avisan de que el término es inespecífico: según el caso pueden estar implicados también la zona interna de la rótula, los tendones de la pata de ganso o los músculos aductores.
La imagen tampoco lo resuelve siempre.
Una publicación de 2022 recuerda que las artroscopias no han encontrado una alteración estructural única que explique el síndrome, aunque algunas describen una plica medial engrosada o sinovitis, y presenta el primer caso descrito con resonancia: edema óseo en la parte anterior del cóndilo femoral interno de una joven nadadora.
Lo importante para ti es que el origen está en la patada, y por eso se trata cambiando lo que la provoca, no solo calmando el dolor.
Por qué te duele: la patada de braza
En la patada de braza las piernas se juntan con fuerza, lo que lleva la parte baja de la pierna a una ligera abducción respecto al muslo y tensa el ligamento interno de la rodilla.
Dutton recoge un estudio de la cinemática de la braza: cuando el ángulo de abducción de la cadera al iniciar la patada quedaba por debajo de 37° o por encima de 42°, el dolor de rodilla aumentaba de forma marcada.
El estudio clásico de Rovere y Nichols (American Journal of Sports Medicine, 1985) entrevistó y exploró a 36 nadadores de braza de competición:
- El 86 % había tenido al menos un episodio de dolor de rodilla con la patada, y el 47,2 % lo notaba al menos una vez por semana.
- El dolor era más frecuente cuanto mayor era la edad del nadador, los años de competición y los metros de entrenamiento de braza, y cuanto menor era el calentamiento.
- Los nadadores con dolor frecuente tenían menos rotación interna de cadera.
- El sitio más habitual era la parte interna de la rodilla, y en el 47 % de los que tenían dolor semanal la plica sinovial medial estaba engrosada y dolorosa al palparla, con un dolor parecido al de la patada. La plica sinovial podría ser una de las causas.
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Qué más puede doler en el mismo sitio
Conviene no darlo por hecho antes de explorar, porque la misma zona esconde otros problemas con tratamientos distintos:
- Pata de ganso (tendinopatía o bursitis): dolor y sensibilidad cerca de la línea interna de la rodilla, que puede imitar una lesión del menisco interno. Se reproduce al contraer o estirar los isquiotibiales internos. Brukner y Khan la citan como poco frecuente pero posible en nadadores de braza.
- Menisco interno: dolor en la línea articular, a veces con chasquidos o sensación de bloqueo.
- Nervio safeno: Dutton describe un dolor urente en la cara interna de la rodilla, peor por la noche, que puede confundirse con una bursitis anserina.
- Dolor que viene de la cadera o de la zona lumbar, que a veces se nota solo en la rodilla.
Cómo se trata
La conclusión de Rovere y Nichols es muy práctica: lo primero es reducir o eliminar los metros de braza, aplicar hielo y corregir la técnica de la patada, junto con ejercicios para ganar rotación de cadera.
Añaden que el volumen de braza debe subir muy poco a poco al inicio de la temporada, y que un buen calentamiento ayuda a prevenir el problema.
En consulta partimos de eso y lo hacemos a tu medida:
- Exploración: palpamos la rodilla, medimos la rotación de cadera y comprobamos qué estructura te duele, para descartar lo que acabamos de ver.
- Carga de natación: te proponemos cuánto bajar los metros de braza y cómo volver a subirlos, y qué estilos puedes seguir haciendo mientras tanto.
- Movilidad de cadera y equilibrio muscular: Brukner y Khan insisten en que, para resolverlo a largo plazo, hay que corregir los factores biomecánicos y los desequilibrios musculares que aumentan las fuerzas en valgo.
- Revisión del gesto: te explicamos qué ajustar en la apertura de la patada; un entrenador o un técnico de natación puede afinarlo en el agua.
Lo que no hacemos: prometerte un plazo de recuperación sin haberte explorado.
Cada nadador es distinto, y el tiempo depende de la estructura afectada y de cuánto puedas reducir la carga.
Cuándo hay que ir al médico sin esperar
- Dolor tras una torsión o un golpe, con la rodilla hinchada enseguida.
- Bloqueo (no puedes estirar del todo la rodilla) o sensación de que se te va.
- No puedes apoyar la pierna.
- Rodilla roja, caliente y dolorosa, o fiebre.
- Dolor en reposo o por la noche que no cede, o adormecimiento en la pierna.
Cómo empezar en eFISIO
Si nadas braza y te duele la rodilla, cuéntanos cuántos metros haces por semana y cuándo te duele: con eso y una exploración te decimos qué toca.
Tienes más sobre cómo trabajamos en nuestra página de fisioterapia deportiva.
La sesión de fisioterapia cuesta 50 € y dura 50 minutos, con el fisioterapeuta contigo todo el tiempo.
Puedes reservar online en la clínica que te venga mejor.
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Cuéntanos tu caso y te asesoramosEn Resumen: Tratamiento de Rodilla del bracista
El tratamiento de fisioterapia para rodilla del bracista en eFISIO comienza con una valoración individual. Según el caso, el plan puede incluir terapia manual, ejercicio terapéutico u otras técnicas de fisioterapia. El número de sesiones y el tiempo de recuperación dependen del diagnóstico y de la evolución de cada persona.
Preguntas frecuentes sobre Rodilla del bracista
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Referencias
- Rovere GD, Nichols AW. Frequency, associated factors, and treatment of breaststroker's knee in competitive swimmers. American Journal of Sports Medicine 1985.
- Cheng KY, Chambers H, Dwek JR. Magnetic resonance imaging appearance of breaststroker's knee. Pediatric Radiology 2022.
- Brukner P, Khan K. Brukner & Khan's Clinical Sports Medicine, 4.ª ed.. McGraw-Hill 2012.
- Dutton M. Orthopaedic Examination, Evaluation, and Intervention, 3.ª ed.. McGraw-Hill 2012.
Nuestra experiencia clínica en eFISIO
Valoramos cada caso y adaptamos el tratamiento a su evolución.
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- Valoración. Revisamos tus síntomas, antecedentes y objetivos.
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Opiniones de nuestros pacientes sobre el tratamiento de Rodilla del bracista
Aquí tienes algunas reseñas escritas en google por nuestros pacientes
25-07-2026
Muy profesional, a ver cómo evoluciona la rodilla!
28-05-2026
Encantada, fui por un dolor de rodilla y hoy me duele muchísimo menos. He comprado un bono para seguir con ellas.
14-05-2026
Muy buena la sesión con Wayra. Me ha tratado profesionalmente y pudo identificar el problema con mi rodilla. Me dio unos masajes, estiramientos y una punción. Me ha recomendado unos cuantos ejercicios para llevar a casa. Recomendable!
15-04-2026
Ha sido mi primera sesión con Beatrice y ya noto mucho mejor mi rodilla. Excelente profesional, explicando con detalle el tratamiento, con mucha empatía. Muy recomendable.
12-02-2026
Magnífico. Voy al centro de Carranza y todos los profesionales son muy amables y desde el principio sientes que estás en buenas manos. La página para reservar citas es muy cómoda y siempre te mandan recordatorios de las sesiones para que no te olvides. Tienen bonos que pueden compartirse entre varios miembros de la familia y a un precio razonable. Utilizan una gran variedad de técnicas y ponen mucho cuidado en los pacientes, incluso en lesiones delicadas y complejas. Inicialmente fui para recuperar la musculatura abdominal tras una incisión quirúrgica muy grande que derivó en una hernia. Desde el primer día noté resultados. Se lo recomendé a mi pareja para un dolor crónico en la rodilla y con solo una sesión ya notó mejoría y pudo disfrutar de un viaje de esquí que teníamos planeado a los pocos días. Ahora desgraciadamente tengo una fractura en una vértebra y he vuelto a confiar en ellos para que mi recuperación sea rápida y efectiva. Cada vez hemos sido tratados por un profesional diferente y en todos los casos el trato ha sido excelente. ¡Es sin duda mi centro de fisioterapia de referencia!
16-01-2026
No tengo palabras suficientes de agradecimiento a Ainhoa, descubrió lo que me pasaba y ahora tengo una pierna nueva, bajo las escaleras sin dolor de rodilla y puedo volver a caminar deprisa. Nunca tuve una experiencia igual y ya soy mayorcita....
18-07-2025
Gran profesional Beatrice! Fui por una lesion de rodilla.Soy runner. Ella es fisio experta en deportistas.En todo momento me explico el tratamiento y los ejercicios.Buena experiencia!👍🏻Profesional con muchas ganas por enseñar y que aprendas. Se nota que le gusta su profesion.Si eres deportista,es tu fisio!💪🏻
26-06-2025
Muy buena atención y profesionalidad, estoy rehabilitando mis dos rodillas con Amanda después de dos lesiones diferentes obteniendo muy buenos resultados en muy poco tiempo. Seguiré trabajando con ella sin duda.
16-09-2024
Tuve una experiencia estupenda en esta clínica de fisioterapia mientras me trataban la rodilla. Desde el primer momento, el equipo fue súper profesional y muy atento. Los fisios son muy buenos y me han guiado en cada paso de mi recuperación, con un trato muy personal. Las instalaciones están bien equipadas, limpias y cómodas. Además, me explicaron cada tratamiento y ejercicio con todo detalle, lo que me hizo sentir seguro y en buenas manos. Mi rodilla ha mejorando mucho Sin duda, recomendaría esta clínica a cualquiera que quiera tratar un dolor.
29-08-2024
Lina es una profesional muy agradable. Hoy mi primera sesión y vuelvo en breve. Confío en que Lina me ayude a solucionar mi dolor de rodilla. Gracias
07-05-2024
Desde hace más de un año que me trato con Lina y es una gran profesional, acudí con una lesión en la rodilla y ha sido la única que ha conseguido que vuelva a correr. Es una gran profesional y con un conocimiento extenso.
10-04-2024
Estoy francamente contento con Haile y Javier Son unos excelentes profesionales Ayer llegué con fuertes dolores en mi rodilla operada y Haile me dejó como nuevo
20-10-2023
Me estoy tratando con Noelia de una lesión de rodilla y decir que es una gran profesional. En unas pocas sesiones he notado una gran mejoría.
25-07-2023
Magnífico. Tenía un tobillo jo*#€o, y sali con eso tratado y consejos para la rodilla. Ya tengo físio de confianza.
19-07-2023
Todo genial! Andrea fue capaz en una sola sesión de tratar mis problemas de cuello y rodilla de manera excelente, con resultados inmediatos
Resumen Visual de Rodilla del bracista
