El dolor de talón es una molestia muy común del pie y puede implicar una lesión en el hueso, almohadilla de grasa, ligamentos, tendones o músculos.
Nuestro fisioterapeuta especialista en pie y talón te explica las causas más comunes del dolor de talón, incluyendo debajo del talón y en la parte posterior del talón.
También describimos otras afecciones con síntomas de dolor bajo el talón, que no deben pasarse por alto.
Lo primero ¿Donde tienes dolor de talón? ¿tienes dolor debajo del talón?
¿o dolor en la parte posterior del talón?
Índice de contenidos
Dolor debajo del talón
El dolor bajo el talón suele ser (aunque no siempre) de aparición gradual y está relacionado con el uso excesivo.
Las siguientes lesiones son causas comunes de dolor bajo el talón:
Fascitis plantar
Probablemente la causa más común de dolor debajo del talón es la fascitis plantar.
Se trata de una afección en la que el ligamento principal del arco (fascia) se inflama y causa dolor.
El mejor tratamiento para la fascitis plantar es una combinación de enfoques de tratamiento que incluya vendaje para la fascitis plantar , almohadillas para el talón, plantillas amortiguadoras, plantillas ortopédicas, ejercicios de estiramiento, una férula nocturna, masaje para la fascitis plantar y mucho más.
Los síntomas son:
- Dolor bajo el talón que empeora a primera hora de la mañana.
- A medida que el pie se calienta, el dolor disminuye, pero vuelve a aparecer más tarde.
- El dolor también puede irradiarse al arco del pie.
Más sobre Fascitis Plantar
Contusión de la almohadilla grasa plantar
La contusión de la almohadilla grasa plantar, también conocido como síndrome de la almohadilla de grasa plantar o talón magullado, es otra lesión común del talón con síntomas similares a los de la fascitis plantar, que incluyen:
- Dolor de aparición gradual bajo el talón.
Sin embargo, un talón magullado también puede producirse por un impacto agudo y severo, como por ejemplo aterrizar desde una altura sobre los talones.
- El dolor empeora con el uso, pero se alivia con el descanso.
- El dolor NO se irradia hacia el arco del pie, como ocurre con la fascitis plantar.
El reposo es la clave de la recuperación y una técnica de vendaje del talón magullado puede ayudar a proteger los tejidos blandos bajo el talón.
Espolón calcáneo
La fascitis plantar puede convertirse en un espolón calcáneo cuando la curación de su fascia se retrasa, y el hueso se deposita en respuesta a una carga excesiva a través del tejido blando lesionado.
Los espolones del talón suelen estar relacionados con el pie plano.
El espolón calcáneo es un crecimiento óseo en el talón que puede producirse junto con la fascitis plantar y tiene síntomas idénticos.
Sin embargo, se trata de una lesión independiente y un espolón calcáneo puede aparecer sin ningún síntoma, del mismo modo, la fascitis plantar puede aparecer sin la presencia de un espolón calcáneo.
Los síntomas consisten en
- Dolor bajo el talón
- El dolor se irradia hacia el arco del pie.
Será necesario realizar una radiografía del pie para confirmar el diagnóstico.
Síndrome del túnel tarsiano
El síndrome del túnel tarsiano está causado por la presión ejercida sobre el nervio tibial posterior a su paso por el interior del tobillo.
Los síntomas incluyen:
- Dolor ardiente en el talón que puede irradiar hacia el arco del pie.
- La planta del pie puede sentirse adormecida o con pinchazos.
El tratamiento consiste en descansar e identificar la causa subyacente de la afección.
La mayoría se trata con terapia de frío, fisioterapia y punción seca, sin embargo, en algunos casos se requieren inyecciones y cirugía.
Más información sobre el tratamiento del síndrome del túnel tarsiano
Fractura del calcáneo por estrés
Las lesiones óseas, como una fractura, pueden producirse por un traumatismo, como una caída desde una altura sobre el talón.
Los atletas, especialmente los corredores y los deportes de aterrizaje, también pueden sufrir fracturas por sobrecarga conocidas como fractura del calcáneo por estrés .
Menos común que un talón magullado, la fractura por estrés es una fractura delgada en el hueso grande del talón (calcáneo).
Los síntomas son:
- Dolor en el talón que se produce gradualmente con el tiempo.
- El dolor de talón empeora con las actividades que implican soportar peso, como correr o saltar.
- A menudo, una fractura por estrés no puede verse en una radiografía hasta que ha empezado a escorar, lo que ocurre después de un período de descanso significativo.
La fractura por sobrecarga es una lesión por sobrecarga que se observa con frecuencia en soldados, corredores de carretera y bailarines.
Fractura del calcáneo
Una fractura de calcáneo puede ser causada por una caída o un salto desde una gran altura.
Dolor repentino en el talón en el momento del impacto.
- Los principales síntomas son dolor de talón intenso, hinchazón y hematomas.
- Se trata de una lesión grave del talón y requiere atención médica urgente.
Atrapamiento del nervio plantar lateral
El atrapamiento del nervio plantar lateral es una neuropatía que produce la compresión de un nervio en el pie.
Los síntomas incluyen:
- Dolor que se irradia hacia la parte inferior, interior del talón y la parte interna del tobillo.
- El entumecimiento en el talón no suele ser un síntoma de atrapamiento del nervio plantar.
- Los pacientes con una mala biomecánica del pie son más susceptibles de sufrir esta lesión.
Los deportistas con sobrepronación, en la que el pie rueda hacia dentro o se aplana, aumentan la probabilidad de que se comprima el nervio.
Atrapamiento del nervio calcáneo medial o neuropatía de Baxter
El atrapamiento del nervio calcáneo medial, a menudo llamado ‘nervio de Baxter’
tiene síntomas similares a los del síndrome del túnel tarsiano.
Está causado por la compresión de un nervio en el pie.
Los síntomas consisten en:
- Dolor que se irradia desde el interior, hacia el centro del talón.
- Puede sentir un dolor ardiente por debajo del maléolo medial (parte ósea del interior del tobillo).
- El dolor también puede irradiarse bajo la planta del pie y hacia el arco del pie.
- Las actividades como correr suelen agravar la afección.
- Es posible que sienta sensibilidad al presionar sobre el maléolo medial.
- En la exploración se observará un signo positivo de la prueba de Tinels.
Más sobre Atrapamiento del nervio calcáneo medial o neuropatía de Baxter
Opiniones del dolor en el talón
26-05-2025
Ainhoa es una excelente fisioterapeuta, el trato es magnífico y me está ayudando mucho a rebajar el nivel de dolor y mareos por las contracturas.
21-05-2025
Me ha tratado Haya con cuidado y muy profesional.
Iba con mucho dolor y me encuentro mucho mejor.
09-04-2025
Mi experiencia fue muy positiva, es la primera vez que acudo a un fisioterapeuta y el trato muy agradable y el final con menos dolores, por lo cual, experiencia muy buena.
04-04-2025
Una experiencia de 10.
Muy buen diagnóstico y una atención exquisita.
El tratamiento es lo doloroso que requiere la lesión, pero se lleva bien con unas buenas y delicadas manos 😉
01-04-2025
Génesis: una PROFESIONAL con mayúsculas.
Muy agradable.
Me ayudó muchísimo a perderle el miedo a la movilización y me refirió a otros profesionales con el único fin de mi bienestar, no sacar más citas ni buscar dinero.
Me ayudó con el dolor y movilización de la mandíbula;
y me enseño a movilizar y hacerme masajes en casa para mejorar con mi caso.
29-03-2025
¡Haya fue genial! Después de explicarle por qué estaba allí, me hizo algunas pruebas para determinar la gravedad de mis dolores.
Rápidamente identificó el problema y me explicó cómo lo abordaría.
La sesión fue muy completa y exhaustiva.
Utilizó diferentes modalidades y herramientas, explicando el efecto de cada una y preguntándome cómo me sentía durante todo el tratamiento.
Es una profesional muy atenta y con mucho conocimiento.
La recomiendo sin duda!
25-03-2025
Muy buena experiencia,me han resuelto rápido mis dolores de cuello,la fisio qué me atendió,muy maja, sé llama Génesis,sin duda volveré cuándo precise.
24-03-2025
Belén me ha entendido desde el primer segundo.
Me ha aconsejado muy bien y me ha aliviado mucho, no solo el dolor, si no también mis preocupaciones.
Una profesional de 10, muy implicada con el bienestar de sus pacientes.
Se ha ganado mi confianza y sin duda alguna volveré 😊
19-03-2025
Tengo una lesión en la espalda, y estoy muy agradecido a Haya de como me ha tratado reduciendo mi dolor en tan solo una sesión.
08-03-2025
Tuve un accidente de moto con varias lesiones y mucho dolor, gracias a Belén porque es una maravillosa profesional y el haber caído en sus manos, ahora me siento mucho mejor y bastante recuperada.
La mejor fisio que he tenido, súper recomendable.
02-03-2025
Fui cun un problema de fuertes dolores de las manos, al principio era muy escéptico, pero en 3 sesiones mejore mucho y los dolores han remitido mejor que al principio, estoy muy contento
22-02-2025
Totalmente recomendado, Claudia es una gran profesional y el trato es inmejorable.
He ido por dolor en la mandíbula, cuello y espalda y me encuentro infinitamente mejor.
12-02-2025
Maravillosa Belén🙏🏼 Han desaparecido mis tensiones y dolores.
Increíble...Muchísimas gracias.
Sin duda volveré!
11-02-2025
Yo fui dos veces por dos motivos distintos con Ainhoa y me arreglo el dolor tan horrible que tenía, una gran profesional
11-02-2025
Excelente trato y atención de Beatrice, muy amable y dedicada.
Llegue con mucho dolor de espalda por contractura dorsal y lumbar que casi ni me dejaba respirar y salí muy aliviada.
A demás de las recomendaciones y ejercicios para hacer en casa.
Muy recomendada
10-02-2025
¡Buenísimas sesiones con Javier! Estoy trabajando el músculo transverso del abdomen con él y me está yendo de maravilla para eliminar el dolor lumbar.
Llevaba 4 años con muchas molestias y acudiendo a gran variedad de fisioterapeutas, haciendo una gran variedad de ejercicios que no me ayudaban.
Ha sido ponerme en manos de Javier y notar una gran mejoría en pocas semanas.
Excelente profesional 👍🏻👍🏻👍🏻
06-02-2025
Claudia es maravillosa, salí de ahí como nueva, mucho menos hinchada y sin dolor.
Gracias!
05-02-2025
Solo tengo palabras de agradecimiento a Gabriela, he venido varias veces y me ha conseguido quitar prácticamente mi dolor, con cariño, cuidado, interés y muy profesionalmente.
Ojalá haber conocido antes el lugar y a esta maravillosa fisioterapeuta.
23-01-2025
Fui por un dolor lumbar y Amanda muy profesional lo ha solucionado.
06-01-2025
Haya es muy profesional y además una persona amable.
Me ayudó a eliminar mis dolores de inmediato y también me mostró ejercicios y consejos para hacer en casa y minimizar el dolor en el futuro.
Sin duda, la recomiendo a cualquiera que necesite fisioterapia de calidad.
03-01-2025
Trató mis dolencias musculo-esqueléticas de manera eficaz y eficiente y de forma agradable, aunque un poco dolorosa (necesario, pienso) para mí.
En mi opinión, muy buena profesional.
30-12-2024
Primera cita con Haya para un problema que tengo en el hombro, el trato, profesionalidad y amabilidad todo de 10, tenía bastante dolor y me encuentro ya mejor.
Recomiendo 100%
24-12-2024
Hoy me ayudó Haya por una contractura y es un chica muy profesional, amable, y sabe lo que está haciendo.
Entré la clinica con mucho dolor y salí con mejora del 70% .
Muy recomendable!
19-12-2024
Impresionante la profesionalidad con la que me ha tratado Noelia, tenía un dolor fuerte en el tendón de Aquiles y he salido nueva.
Les doy cinco estrellas porque no se pueden dar más.
Muy buen servicio y precio.
07-12-2024
Ha sido mi primera cita y quedé encantada! me atendió Genesis y desde que llegué me hizo preguntas puntuales para saber cual era mi inconveniente (lo cual me pareció excelente porque es la única manera de saber que tiene cada persona);
luego me hizo un masaje a profundidad (que la verdad me alivio bastante el dolor).
También me recomendó ejercicios que sé que me ayudarán a mejorar mi condición de salud.
Recomiendo este lugar 100%, sin duda volveré!
03-12-2024
Javier Pérez, es un excelente fisio.
Sabe perfectamente, localizar los puntos del dolor y conseguir aliviados.
29-11-2024
Mónica me ha explicado todo maravillosamente además de aliviar mucho mi dolor lumbar.
También me ha dado recomendaciones de estiramientos y ejercicios para mejorar la zona.
Repetiré sin duda.
27-11-2024
Muy buena experiencia con Monica,su atención,amabilidad,conocimiento,profesionalidad y explicación en todo momento de los tratamiento aplicados,te enseña ejercicios también para casa que ayudan mucho,puedo decir que será mi fisio de confianza cuando lo necesite,mis dolores han remitido,noto mucho mejor la zona,muy recomendable,muchas gracias.
22-11-2024
Trato ha sido estupendo y he salido sin dolor ni mareos.
Vuelvo la próxima semana.
Gracias Belén.
15-11-2024
JImena: Muy bien, el tratamiento con las punciones secas, me han venido genial, y ahora tengo menos dolores.
Gracias.
15-11-2024
La experiencia con María ha sido muy buena.
Se nota que es una gran profesional, además te explica las causas de los dolores y los métodos utilizados para solucionarlos.
14-11-2024
Llevo dos sesiones con Mónica y la verdad que estoy bastante contenta.
En mi caso, he acudido porque tengo contracturadas las cervicales.
Aún me quedan unas sesiones más pero lo bueno es que ella me ha enseñado a algunos ejercicios para fortalecer mi musculatura y cuando sienta dolor.
Es una chica muy simpática y que explica muy bien todo.
¡Gracias Moni!
11-11-2024
Fui sin casi poder mover el cuello ni el hombro y con mucho dolor.
Noelia me solucionó el problema.
Profesionalidad de 10.
11-11-2024
Profesionales y puntuales.
El dolor me ha remitido bastante.
05-11-2024
Aile es una profesional de primera, desde el primer momento siempre me he sentido en manos de alguien realmente capacitado, que ha sabido adaptar cada sesión a mis dolores y el trato al paciente es imposible mejorarlo.
Seguiré acudiendo siempre que pueda.
03-11-2024
Epicondilitis de jugar todos los días al padel, 2 meses sin jugar yendo a varios fisios y rehabilitación del seguro sin apenas mejoría, con bastantes dolores agudos con casi cualquier movimiento en el día a día.
Desesperado acudí a Arturo solo por las reseñas, me dijo que en 1 o 2 sesiones estaría jugando, y así ha sido, con la primera sesión ya desaparecieron los dolores agudos, y tras la segunda sesión y en total 3 semanas ya estoy jugando de nuevo, nada más que decir...Muchas gracias.
Dolor en la parte posterior del talón
Las siguientes lesiones son causas comunes de dolor en la parte posterior del talón:
Enfermedad de Sever
La enfermedad de Sever es una fuente muy común de dolor de talón en los niños.
La enfermedad de Sever está relacionada con la sobreactividad y la sobrecarga del cartílago de crecimiento del calcáneo.
Esto afecta en gran medida a los niños de 8 a 15 años, especialmente si hacen mucho deporte.
Los síntomas consisten en:
- Dolor y sensibilidad en la parte posterior del talón que empeora con el ejercicio.
- A veces se observa un bulto en la parte posterior del talón.
- Al apretar los lados de la parte posterior del talón se sentirá una sensibilidad especial.
La enfermedad de Sever a menudo se relaciona con un crecimiento acelerado cuando los músculos y los tendones no pueden seguir el ritmo de los cambios óseos.
Tendinitis de inserción del tendón de Aquiles
La tendinitis insercional del tendón de Aquiles provoca dolor en la parte posterior del talón, en el punto en el que el tendón de Aquiles se inserta en el hueso del talón.
La lesión es similar a la enfermedad de Sever en los niños, pero afecta a los adultos.
Los principales síntomas son
- Dolor en la parte posterior del talón de aquiles
- A veces se desarrolla un bulto donde el tendón de Aquiles se inserta en el calcáneo o hueso del talón.
Otras tendinopatías
La tendinitis peronea es una afección común del talón lateral que se debe a una biomecánica del pie alterada o a problemas de control del retropié.
Medialmente (en el interior del talón) otra tendinopatía conocida como tendinopatía del tibial posterior puede causar dolor en el talón.
Más información:
- Tendinopatía peronea
- Tendinopatía tibial posterior
Bursitis de Aquiles
La bursitis de Aquiles, también conocida como bursitis retrocalcánea, es una causa común de dolor en la parte posterior del talón en los atletas, especialmente en los corredores.
Puede causar dolor entre el tendón de Aquiles y el talón.
- Habrá sensibilidad e hinchazón en la parte posterior del talón.
- La hinchazón se sentirá ‘esponjosa’
al presionarla en los lados.
Dolor referido de talón
Es importante que se le evalúe a fondo para garantizar un diagnóstico preciso y el tratamiento posterior.
El dolor de talón también puede deberse a un nervio pinzado en la parte baja de la espalda, por ejemplo ciática.
Esto puede ser difícil de diagnosticar y requiere la opinión profesional de un profesional de la salud de la columna vertebral con experiencia, como nuestro fisioterapeuta.
¿Quién sufre dolor de talón?
Cualquier persona puede sufrir dolor de talón, pero ciertos grupos parecen tener un mayor riesgo, entre ellos
- Hombres y mujeres de mediana edad
- Personas activas, por ejemplo, que practican deportes
- Personas con mucho sobrepeso
- Niños de entre 8 y 13 años
- Mujeres embarazadas
- Personas que permanecen de pie durante largos periodos de tiempo.
Fuentes comunes de dolor de talón
Algunas de las muchas causas del dolor de talón pueden ser
- Estilo de caminar anormal (como rodar los pies hacia dentro)
- Obesidad
- Zapatos mal ajustados, por ejemplo, con la punta estrecha o desgastados
- Estar de pie, correr o saltar sobre superficies duras
- Cambios recientes en el programa de ejercicios
- Traumatismos en el talón, por ejemplo, fracturas por estrés
- Bursitis (inflamación de una bursa)
- Trastornos de salud, como la diabetes y la artritis.
Tratamiento del dolor de talón
La mayoría de los dolores de talón están causados por una combinación de mala biomecánica, o debilidad o tensión muscular.
La buena noticia es que el dolor de talón puede tratarse eficazmente una vez identificada la causa.
La mayoría de los dolores de talón pueden tratarse con fisioterapia exitosamente mediante:
- técnicas de alivio del dolor y la presión
- corrección biomecánica, por ejemplo plantillas ortopédicas , vendaje , ejercicios de postura del pie
- estiramientos musculares y masajes
- fortalecimiento muscular de las extremidades inferiores
- ejercicios propioceptivos y de equilibrio para estimular los músculos intrínsecos del pie.
Si cree que su calzado o su programa de entrenamiento deportivo pueden ser la causa de su dolor de talón, le recomendamos que acuda a nuestro fisioterapeuta deportivo, a un podólogo o a un especialista en calzado capacitado (y no a un simple dependiente de una tienda) para ver si su calzado es adecuado para su pie;
o que analice su régimen de entrenamiento para ver si está haciendo demasiado.
El dolor y las lesiones en el talón son muy comunes.
Con una evaluación precisa y un tratamiento temprano, la mayoría de las lesiones de dolor de talón responden muy rápidamente a la fisioterapia, permitiéndole reanudar rápidamente sus actividades cotidianas sin dolor.
Pida a nuestro fisioterapeuta especialista que le aconseje sobre el tratamiento profesional y sobre causas comunes del dolor de talón.
Otras causas de dolor de talón
Las siguientes causas no son comunes, pero pueden causar síntomas de dolor de talón y no deben pasarse por alto.
- Los tumores óseos y tisulares, como el osteoma osteoide, son poco frecuentes y tienen menos probabilidades que las lesiones mencionadas de causar el dolor.
Sin embargo, si el dolor es persistente, debe buscarse asesoramiento médico.
- Tras una lesión de rodilla o tobillo, el síndrome de dolor complejo regional puede causar dolor en el talón.
- Las espondiloartropatías son enfermedades articulares que pueden causar dolor en varias partes del cuerpo, incluido el pie.
Preguntas Frecuentes
¿Qué causa comúnmente el dolor en el talón?
El dolor de talón es frecuentemente causado por la fascitis plantar , que es la inflamación de la banda de tejido que conecta el talón con los dedos del pie.
Otras causas incluyen espolones calcáneos, bursitis, artritis o, en algunos casos, condiciones como el síndrome del túnel tarsiano .
¿Por qué es importante tratar el dolor en el talón?
Tratar el dolor de talón es importante porque puede afectar significativamente la calidad de vida, limitando la capacidad para realizar actividades diarias y ejercicios.
Además, el tratamiento adecuado puede prevenir problemas más graves y ayudar a aliviar el dolor de manera eficaz.
¿Cómo puede ayudar la fisioterapia en el tratamiento del dolor en el talón?
La fisioterapia ofrece diversas técnicas como la terapia manual, punción seca y ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para tratar el dolor en el talón.
Estas intervenciones buscan reducir la inflamación, mejorar la movilidad y fortalecer los músculos para prevenir futuras lesiones.
¿Cuándo debería buscar tratamiento fisioterapéutico para mi dolor de talón?
Debe buscar tratamiento fisioterapéutico al experimentar dolor de talón que persiste más de una semana, entorpece su rutina diaria o empeora con el tiempo.
Cuanto antes comience el tratamiento, más eficaz será la recuperación.
¿Cuánto tiempo puede tomar recuperarse del dolor en el talón mediante fisioterapia?
El tiempo de recuperación puede variar dependiendo de la causa subyacente y la severidad del dolor de talón.
La fisioterapia puede ofrecer alivio en unas pocas sesiones, pero algunas condiciones pueden requerir un plan de tratamiento a largo plazo que incluirá una combinación de técnicas avanzadas y una rutina de ejercicios personalizada.
¿Qué técnicas avanzadas de fisioterapia son efectivas para tratar el dolor en el talón?
- Ondas de choque: Una terapia no invasiva que usa ondas acústicas para promover la curación y aliviar el dolor.
- Electrolisis percutánea (EPI o EPTE): Técnica que aplica una corriente eléctrica para inducir una respuesta inflamatoria controlada y favorecer la regeneración de tejidos.
- Radiofrecuencia o diatermia: Aplicación de calor profundo que mejora la circulación y reduce la inflamación y el dolor.
- Neuromodulación percutánea: Estimulación eléctrica que reduce el dolor modulando la actividad de los nervios.
Acerca de Rim Carranza Ramadán
Fisioterapeuta colegiada nº 9957 por el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.
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