El masaje descontracturante lumbar es una técnica especializada de fisioterapia manual diseñada específicamente para aliviar el dolor y las contracturas en la zona baja de la espalda. En eFISIO Madrid, nuestros fisioterapeutas expertos combinan diferentes técnicas de masoterapia para proporcionar un alivio efectivo y duradero del dolor lumbar.
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Índice de contenidos
- ¿Qué es el Masaje Descontracturante Lumbar?
- Beneficios del Masaje Descontracturante Lumbar
- ¿Cuándo Necesitas un Masaje Descontracturante Lumbar?
- Técnicas Utilizadas en Nuestro Masaje Lumbar
- Diferencia con Otros Masajes de Espalda
- Duración y Frecuencia del Tratamiento
- Precio del Masaje Descontracturante Lumbar en Madrid
- Nuestras Clínicas en Madrid y Getafe
- Por Qué Elegir eFISIO para tu Masaje Lumbar
- Preguntas Frecuentes sobre Masaje Descontracturante Lumbar
- Reserva tu Masaje Descontracturante Lumbar
¿Qué es el Masaje Descontracturante Lumbar?
El masaje descontracturante lumbar es un tratamiento terapéutico que se enfoca exclusivamente en la región lumbar de la columna vertebral, comprendida entre las vértebras L1 y L5. Esta zona es especialmente propensa a desarrollar contracturas musculares debido a la sobrecarga, malas posturas y estrés físico acumulado.
Zonas Tratadas en el Masaje Lumbar
Durante una sesión de masaje descontracturante lumbar, nuestros fisioterapeutas trabajan sobre:
- Músculos paravertebrales lumbares – Los principales estabilizadores de la columna lumbar
- Músculo cuadrado lumbar – Frecuentemente contracturado en trabajos sedentarios
- Músculo psoas iliaco – Crucial para la flexión de cadera y postura
- Glúteos medios y menores – Que influyen directamente en la estabilidad lumbar
- Fascia toracolumbar – Tejido conectivo que puede generar dolor referido
Beneficios del Masaje Descontracturante Lumbar
Alivio Inmediato del Dolor
Mediante técnicas de fricción profunda y amasamiento, el masaje lumbar consigue reducir significativamente el dolor en la zona baja de la espalda, permitiéndote retomar tus actividades diarias sin molestias.
Mejora de la Movilidad
Las contracturas lumbares limitan el rango de movimiento. Nuestro masaje descontracturante restaura la flexibilidad y movilidad de la columna lumbar, facilitando movimientos como agacharse, girar o levantarse.
Prevención de Lesiones
Al normalizar el tono muscular y mejorar la circulación en la zona lumbar, se reduce el riesgo de sufrir lumbalgias, hernias discales o pinzamientos nerviosos en el futuro.
Reducción del Estrés
La tensión lumbar está directamente relacionada con el estrés emocional. El masaje descontracturante lumbar ayuda a liberar endorfinas y reduce los niveles de cortisol, promoviendo un estado de relajación profunda.
¿Cuándo Necesitas un Masaje Descontracturante Lumbar?
El masaje descontracturante lumbar está especialmente indicado si experimentas alguno de estos síntomas:
Síntomas Agudos
- Dolor punzante en la zona lumbar
- Rigidez al levantarse por la mañana
- Dificultad para agacharte o incorporarte
- Espasmos musculares en la espalda baja
- Dolor que se intensifica al estar sentado
Causas Comunes
- Trabajo sedentario (>6 horas sentado/día)
- Sobrecarga por levantamiento de pesos
- Práctica deportiva intensa sin calentamiento
- Posturas prolongadas incorrectas
- Estrés y tensión emocional acumulada
Técnicas Utilizadas en Nuestro Masaje Lumbar
En eFISIO Madrid aplicamos una combinación de técnicas especializadas para maximizar los resultados del masaje descontracturante lumbar:
Amasamiento Profundo
Presión sostenida y movimientos circulares que penetran las capas musculares profundas de la zona lumbar, eliminando nudos y puntos gatillo.
Fricción Transversal
Técnica de Cyriax que rompe adherencias del tejido conectivo y mejora la elasticidad de la fascia toracolumbar.
Liberación Miofascial
Presiones suaves y sostenidas que liberan las restricciones fasciales, mejorando la movilidad de toda la cadena muscular posterior.
Estiramientos Asistidos
Movilizaciones pasivas que elongan la musculatura lumbar contracturada, restaurando su longitud y flexibilidad óptimas.
Diferencia con Otros Masajes de Espalda
Aunque nuestro masaje descontracturante de espalda es excelente para tratar toda la región dorsal, el masaje lumbar especializado ofrece ventajas específicas:
- Enfoque concentrado – Toda la sesión dedicada exclusivamente a la zona lumbar
- Presión más profunda – Adaptada a la musculatura robusta de la región lumbar
- Técnicas específicas – Protocolo diseñado para la biomecánica lumbar
- Mayor duración en zona afectada – 60 minutos completos en área lumbar
Duración y Frecuencia del Tratamiento
Sesión Individual
Cada sesión de masaje descontracturante lumbar tiene una duración de 50-60 minutos, tiempo suficiente para trabajar en profundidad todos los grupos musculares de la zona lumbar.
¿Cuántas Sesiones Necesito?
Dependiendo de la cronicidad y severidad de tus contracturas lumbares:
- Dolor agudo reciente – 2-3 sesiones suelen ser suficientes
- Contracturas moderadas – 4-6 sesiones para resultados óptimos
- Dolor lumbar crónico – 8-10 sesiones con seguimiento mensual
Precio del Masaje Descontracturante Lumbar en Madrid
En eFISIO ofrecemos tarifas transparentes y competitivas para nuestro masaje descontracturante lumbar:
Nuestras Clínicas en Madrid y Getafe
Puedes recibir tu masaje descontracturante lumbar en cualquiera de nuestras dos clínicas especializadas:
eFISIO Madrid – Latina (Paseo de Extremadura)
Ubicada en pleno barrio de Latina, con excelentes conexiones de metro (línea 6) y autobús. Horario ampliado de lunes a sábado de 9:00 a 22:00h para adaptarnos a tu agenda.
eFISIO Getafe
Clínica en el centro de Getafe, fácil acceso desde toda la zona sur de Madrid. Parking gratuito disponible en las cercanías.
Por Qué Elegir eFISIO para tu Masaje Lumbar
- Fisioterapeutas colegiados con más de 15 años de experiencia en masoterapia
- Especialización en dolor lumbar – Tratamos cientos de casos cada año
- Atención exclusiva – Tu fisioterapeuta estará contigo el 100% del tiempo
- Valoración 4.9/5 en Google con más de 500 opiniones verificadas
- Instalaciones modernas con camillas de última generación
- Sin esperas – Comenzamos tu sesión a la hora exacta de tu cita
Preguntas Frecuentes sobre Masaje Descontracturante Lumbar
¿Es doloroso el masaje lumbar?
El masaje descontracturante puede generar cierta molestia en zonas muy contracturadas, pero nunca debe ser insoportable. Nuestros fisioterapeutas ajustan constantemente la presión según tu tolerancia y feedback.
¿Puedo hacer ejercicio después del masaje?
Recomendamos evitar ejercicio intenso las primeras 24-48 horas post-masaje. Actividades suaves como caminar son beneficiosas, pero el gimnasio o deportes de impacto deben posponerse.
¿El masaje lumbar cura una hernia discal?
El masaje no «cura» hernias discales, pero puede aliviar significativamente los síntomas al reducir la tensión muscular circundante y mejorar la movilidad. Siempre debe complementarse con el tratamiento médico correspondiente.
¿Necesito una prescripción médica?
No es necesaria prescripción médica para recibir un masaje descontracturante lumbar. Sin embargo, si tienes una lesión diagnosticada, es recomendable informar a tu fisioterapeuta.
Reserva tu Masaje Descontracturante Lumbar
No dejes que el dolor lumbar limite tu calidad de vida. Nuestro equipo de fisioterapeutas especializados está listo para ayudarte a recuperar tu bienestar y movilidad.
Reserva tu cita online ahora y experimenta el alivio profesional que mereces. Horarios flexibles de lunes a sábado en Madrid y Getafe.
¿Prefieres consultar otras zonas? También ofrecemos masaje descontracturante general, masaje de espalda completo y masaje descontracturante de cuello.
Acerca de Rim Carranza Ramadán
Fisioterapeuta colegiada nº 9957 por el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.