Rodilla en 'Pausa': ¿Reposo Absoluto o Movimiento Inteligente?

🤕 ¿Rodilla Lesionada? ¡Que el MIEDO al movimiento no te detenga!

📅 07/06/2025

¿Dolor de rodilla y te han dicho 'cero deporte'? 🦵 El reposo total no siempre es la solución. En eFISIO te ayudamos a recuperarte con movimiento inteligente. ¡Vuelve a tu actividad!

🦵 ¿Sufres de dolor en la rodilla desde hace tiempo, quizás con diagnósticos como tendinopatías, y te han recomendado PARAR toda actividad deportiva?

😟 El dolor se extiende al gemelo, la zona externa de la pierna, y la incertidumbre de una resonancia pendiente te genera más dudas.

El reposo absoluto puede parecer la única opción, pero ¿es siempre la mejor?

💡 En eFISIO, creemos en el movimiento terapéutico.

Detener por completo la actividad puede llevar a desacondicionamiento y rigidez.

Evaluamos tu caso para diseñar un plan de readaptación progresiva, utilizando técnicas como Indiba para el dolor y la inflamación, terapia manual y ejercicios específicos para fortalecer y estabilizar sin agravar la lesión.

🏆 ¡Te ayudamos a entender tu lesión y a volver a moverte con confianza!

Beneficios

➡️ Diagnóstico funcional preciso de tu lesión de rodilla.

➡️ Reducción del dolor y la inflamación.

➡️ Plan de ejercicios de readaptación progresiva y segura.

➡️ Fortalecimiento de la musculatura de soporte de la rodilla.

➡️ Asesoramiento para un retorno seguro a la actividad deportiva.