En la primera sesión hacemos una valoración exhaustiva: historial deportivo, análisis de movimiento y pruebas funcionales específicas para tu lesión y tu deporte. 50 minutos contigo.
Fisioterapia para la Mujer Deportista en Madrid
Tu cuerpo, tu deporte, tu recuperación
Opiniones de nuestros pacientes en Google
La fisioterapia deportiva para mujeres es una especialidad que tiene en cuenta las diferencias biomecánicas, hormonales y anatómicas que hacen que las lesiones en mujeres deportistas sean distintas a las de los hombres. En eFISIO Madrid tratamos corredoras, padelistas, crossfiteras y deportistas de cualquier nivel con sesiones de 50 minutos, evaluación personalizada y readaptación al deporte. Contamos con 6 clínicas en Madrid y valoración 4,9 en Google.
Precio, técnicas y todas las clínicas en fisioterapia deportiva en Madrid.
Por qué el cuerpo de una mujer deportista necesita un enfoque diferente
No es cuestión de resistencia ni de capacidad. Es fisiología. Hay factores que hacen que ciertos tipos de lesión sean más frecuentes o se comporten de forma diferente en mujeres deportistas, y ignorarlos es la forma más rápida de recaer.
Rodilla: riesgo 2-8 veces mayor de LCA
Las mujeres tienen entre 2 y 8 veces más riesgo de lesión de ligamento cruzado anterior que los hombres. Influyen el ángulo Q más amplio de la cadera, la influencia hormonal sobre la laxitud ligamentosa y patrones de movimiento en salto y aterrizaje. Con trabajo neuromuscular preventivo este riesgo se puede reducir significativamente.
Suelo pélvico bajo impacto deportivo
El 28-50% de las mujeres deportistas experimenta incontinencia urinaria durante el ejercicio, dependiendo de la disciplina. El impacto repetido del running, los saltos del CrossFit o ciertos movimientos de pádel pueden sobrecargar la musculatura pélvica. Se puede tratar y prevenir sin necesidad de abandonar el deporte.
Fascitis plantar y fracturas por estrés
Las corredoras tienen mayor prevalencia de fascitis plantar, síndrome de la banda IT y fracturas por estrés. En parte por diferencias biomecánicas, en parte por variaciones hormonales que afectan la densidad ósea. El tratamiento debe abordar la lesión y los factores que la perpetúan.
Deportes en los que estamos especializados
Conocemos las demandas físicas de cada disciplina. No es lo mismo una rodilla de corredora
Running
Fascitis plantar, IT band, periostitis, fracturas por estrés
Pádel
Epicondilitis, hombro, sobrecargas de muñeca y gemelos
CrossFit
Hombro, lumbalgia, suelo pélvico, tendinitis de Aquiles
Yoga y Pilates
Hiperlaxitud, lumbalgia, cervicalgias por posturas extremas
Danza y baile
Tobillo, cadera, espalda, sobrecargas por repetición
Gimnasio
Hombro, codo, rodilla, sobrecargas musculares
Lesiones frecuentes en mujeres deportistas
Las tratamos todas, pero estas son las que vemos más en consulta.
Rodilla
- Lesión de LCA — tratamiento post-quirúrgico y recuperación funcional completa
- Síndrome patelofemoral — dolor bajo la rótula en corredoras y ciclistas
- Tendinitis rotuliana — sobrecarga del tendón por saltos y sentadillas
- Síndrome de la banda IT — dolor lateral de rodilla en running
Cadera y suelo pélvico
- Tendinopatía del glúteo medio — dolor lateral de cadera, muy frecuente en corredoras
- Síndrome del piriforme — con ciática asociada
- Incontinencia de esfuerzo — pérdidas urinarias al saltar, correr o toser
- Diastasis abdominal postparto — en deportistas que vuelven tras el parto
Pie y tobillo
- Fascitis plantar — dolor en el talón, especialmente en corredoras y crossfiteras
- Tendinitis de Aquiles — sobrecarga del tendón en deportes de carrera y salto
- Esguince de tobillo — con trabajo de propiocepción y estabilización
- Fracturas por estrés — en metatarsianos y tibia, relacionadas con carga de entrenamiento
Hombro y columna
- Síndrome de pinzamiento subacromial — en padelistas y nadadoras
- Lesión del manguito rotador — evaluación y tratamiento conservador o post-quirúrgico
- Lumbalgia — en CrossFit, gimnasio y ciclismo
- Cervicalgia postural — en cycling, natación y trabajo de oficina combinado
Cómo trabajamos en eFISIO
Nada de rotaciones de fisioterapeutas ni sesiones de 20 minutos. Cada paciente tiene su fisioterapeuta y su hora.
Diseñamos un plan de tratamiento con técnicas adaptadas a tu lesión, tu nivel deportivo y tu objetivo. Sin protocolos genéricos.
No paramos en quitar el dolor. El tratamiento incluye la progresión hasta que puedas volver a entrenar al nivel que tenías, con menor riesgo de recaída.
Por qué elegir eFISIO
6 clínicas en Madrid
Chamberí, Manuel Becerra, Bravo Murillo, Barrio del Pilar, Carabanchel y Getafe.
Sesión de 50 minutos
Exclusiva contigo. Sin rotaciones. El fisioterapeuta se dedica solo a ti durante toda la sesión.
4,9 en Google
Más de 2.000 reseñas verificadas. La valoración media más alta entre las clínicas de fisioterapia de Madrid.
Fisioterapeutas colegiados
Todo nuestro equipo está colegiado y en formación continua. Actualizados en las técnicas más eficaces.
Opiniones de deportistas que han pasado por eFISIO
Aquí tienes algunas reseñas escritas en google por nuestros pacientes
Marina Moreno
26-08-2026
26-08-2026
He pasado por las manos de muchas fisios de suelo pélvico y puedo confirmar que Noelia hace muy bien su trabajo. La entrevista inicial fue extensa y detallada. La valoración muy respetuosa y completa. Salí de la sesión con todas mis preguntas resueltas y muy tranquila.
Carlos De Pedro
25-08-2026
25-08-2026
Muy atento y profesional. Ademas de la sesión Max me dio consejos para evitar futuras lesiones, con técnicas especificas de estiramiento muscular
María Castellanos
25-07-2026
25-07-2026
Muy profesional, a ver cómo evoluciona la rodilla!
Tatiana Bernal
19-05-2026
19-05-2026
Quiero agradecer a Noelia por su gran profesionalidad y cercanía. Es una fisioterapeuta de suelo pélvico excelente, que transmite mucha confianza desde el primer momento. Explica cada procedimiento y tratamiento de forma clara, sencilla y con mucha paciencia, algo que se agradece muchísimo. Además, se nota su experiencia y dedicación en cada sesión. Me he sentido muy cómoda y acompañada durante todo el proceso. Sin duda, la recomiendo totalmente.😊
frank kenneth
14-05-2026
14-05-2026
Muy buena la sesión con Wayra. Me ha tratado profesionalmente y pudo identificar el problema con mi rodilla. Me dio unos masajes, estiramientos y una punción. Me ha recomendado unos cuantos ejercicios para llevar a casa. Recomendable!
Alberto Arranz
07-04-2026
07-04-2026
Ya es la tercera sesión que tengo con Wayra y no puedo decir más que cosas positivas. Muy amable y con muy buena atención. Y gran profesional, localizó rápidamente mi lesión y ha conseguido que vuelva a creer que me recuperaré completamente. Un gran acierto. Muchas gracias!!
Anabel Gonzalez
16-01-2026
16-01-2026
No tengo palabras suficientes de agradecimiento a Ainhoa, descubrió lo que me pasaba y ahora tengo una pierna nueva, bajo las escaleras sin dolor de rodilla y puedo volver a caminar deprisa. Nunca tuve una experiencia igual y ya soy mayorcita....
Ibra “Draibr”
12-10-2025
12-10-2025
Solo puedo decir que magnífica experiencia en este lugar, me atendió Petra, una chica muy simpática y muy buena profesional, muy buen trato por su parte y supo muy bien cómo manejar con mi lesión lumbar de origen deportivo, yo practico deporte y trabajo muchas horas de pié al día y la verdad que me siento bastante aliviado y muy satisfecho con los ejercicios que me ha recomendado. Sin duda alguna la recomiendo .. un 10/10
Alejandra Barrero
08-10-2025
08-10-2025
Llevaba unos 7 meses con fascitis plantar, me la trataron en otros dos sitios y solo perdí mi tiempo y mi dinero. Llegue a eFISIO y el profesional Martín me “curo” en 5 sesiones, junto con cuidados y ejercicios en casa logramos excelentes resultados. Programar o cambiar citas siempre fue muy fácil. Lo súper recomiendo!
Mario Iturriate Villafana
04-10-2025
04-10-2025
Buena profesional con explicación de la lesión y tratamiento indoloro. Consejos posterior al tratamiento para una buena evolución de la lesión.
Silvia J
07-07-2025
07-07-2025
Tanto Martín como Genesis trato y tratamiento de 10. Han sabido escuchar y aconsejar perfectamente para evitar lesiones. Desde luego que cada vez que venga a Madrid me volveré a poner en sus manos. Recomiendo 100% me han dejado nueva, y lesion recuperada. Muchas gracias chicos!
Mar Alonso López
10-04-2025
10-04-2025
He estado yendo un tiempo con la fisio Noelia por molestias en el manguito rotador debido al pádel. Tras unas sesiones he mejorado muchísimo. Estoy muy contenta y agradecida por el trato.
¿Tienes una lesión deportiva?
Cuanto antes empieces, antes vuelves a entrenar. Llámanos o reserva cita online — tenemos disponibilidad esta semana en cualquiera de nuestras 6 clínicas.
Preguntas frecuentes
¿Por qué las mujeres deportistas se lesionan más la rodilla que los hombres?
Las mujeres tienen entre 2 y 8 veces más riesgo de lesión de ligamento cruzado anterior (LCA) que los hombres. Influyen factores hormonales (los estrógenos afectan la laxitud ligamentosa), diferencias en el ángulo Q de la cadera, menor activación del glúteo y variaciones en la biomecánica de salto y aterrizaje. La fisioterapia preventiva puede reducir este riesgo significativamente mediante trabajo neuromuscular específico.
¿Puede el deporte dañar el suelo pélvico?
Sí. Deportes de alto impacto como running, CrossFit o salto pueden sobrecargar el suelo pélvico y provocar incontinencia de esfuerzo durante el ejercicio. Esto afecta a entre el 28 y el 50% de las deportistas, según la disciplina. Un fisioterapeuta especializado puede evaluar la función del suelo pélvico y adaptar el entrenamiento para que puedas seguir practicando deporte sin síntomas.
¿Qué lesiones son más frecuentes en mujeres que hacen running?
Las corredoras tienen mayor prevalencia de fascitis plantar, síndrome de la banda IT, síndrome de dolor patelofemoral y fracturas por estrés. En parte se debe a diferencias biomecánicas, en parte a la menor densidad ósea en fases del ciclo menstrual o en situaciones de déficit energético (tríada de la atleta). El tratamiento fisioterapéutico aborda tanto la lesión como los factores predisponentes.
¿Puedo volver a hacer pádel o CrossFit después de una lesión?
Sí. La readaptación deportiva forma parte del tratamiento en eFISIO. Trabajamos la recuperación de la lesión, el fortalecimiento específico y la progresión hacia los gestos deportivos de tu disciplina. El objetivo es que vuelvas a tu nivel habitual con el menor riesgo posible de recaída.
¿Cuánto dura una sesión de fisioterapia deportiva en eFISIO?
Las sesiones en eFISIO son de 50 minutos, exclusivamente contigo. Nada de compartir fisioterapeuta con otro paciente. Eso nos permite hacer una valoración completa, aplicar el tratamiento adecuado y guiarte en los ejercicios en cada sesión.
¿Tratáis la tríada de la atleta?
Desde fisioterapia abordamos la parte musculoesquelética relacionada con la tríada (baja disponibilidad energética, alteraciones menstruales, baja densidad ósea): fracturas por estrés, fatiga muscular, lesiones de sobreuso. Para la valoración nutricional y hormonal derivamos a los especialistas correspondientes con los que coordinamos el tratamiento.
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