Rotura de Gemelo en Pádel: Recuperación y Prevención

¡PUM! Sentiste la 'pedrada' en el gemelo jugando al pádel? No ignores esa rotura.

📅 14/06/2025

🎾 Rotura de gemelo en pádel? La 'pedrada' tiene tratamiento. Fisioterapia deportiva para recuperarte bien y evitar recaídas. ¡Vuelve a la pista más fuerte!

🎾 ¿Estabas en pleno partido de pádel, arrancaste a por una bola y sentiste un dolor agudo y repentino en el gemelo, como una 'pedrada'?

Es muy probable que hayas sufrido una rotura de fibras en el gemelo interno, una lesión común en este deporte, a veces de un tamaño considerable (ej.

1,5 cm).

🦵 Esta lesión, aunque no sea el clásico 'tennis leg', requiere una atención especializada para una correcta recuperación y para evitar recaídas.

A menudo, existe un tono muscular elevado en toda la cadena posterior, desde los isquiotibiales, que puede predisponer a estas lesiones.

🛠️ En eFISIO, abordamos tu lesión desde el origen.

Evaluamos la rotura y el estado de tu musculatura.

El tratamiento puede incluir terapia manual, técnicas como la electrólisis percutánea (EPI) si hay tendinopatía asociada (como dolor en tendón rotuliano referido por el poplíteo), y un programa de readaptación progresivo para que vuelvas a las pistas más fuerte.

🚀 No dejes que una rotura de gemelo te aparte del pádel más tiempo del necesario.

Una fisioterapia adecuada es clave para una recuperación óptima y para prevenir futuras lesiones.

¡Te ayudamos a volver al juego!

Beneficios

🟢 Alivio rápido del dolor y la inflamación.

✅ Regeneración óptima del tejido muscular lesionado.

➡️ Recuperación de la fuerza y flexibilidad del gemelo.

💪 Prevención de recaídas y adherencias cicatriciales.

🚀 Readaptación específica para volver al pádel con seguridad.