Del dolor de pie a lumbares: La odisea del corredor (y cómo superarla)
Corredor, ¿el dolor se mueve en tu cuerpo? No es magia, es tu historia de recuperación.
📅 14/05/2025
🏃♂️ ¿Eres corredor y el dolor se mueve? Del pie a lumbares, es una historia común. En eFISIO te ayudamos a entender y superar estas compensaciones. #corredores #fisioterapiadeportiva
🏃♂️ ¿Eres corredor y has sentido cómo el dolor se traslada?
Empieza en el pie, mejora, pero aparece en las lumbares o la espalda alta.
Es la historia común de muchos deportistas en su camino de recuperación.
🔄 El cuerpo compensa.
Al aliviar el dolor en una zona, otras áreas asumen la carga, revelando debilidades o desequilibrios preexistentes.
Un pinchazo al respirar, tensión en la espalda, son señales de que el patrón de movimiento aún no es óptimo.
💪 Retomar los entrenamientos es clave, pero debe ser inteligente y progresivo.
La punción seca, terapia manual y ejercicios específicos son tus aliados para liberar esas tensiones ocultas y fortalecer tu musculatura desde la base.
🥇 En eFISIO entendemos tu pasión por correr.
Te acompañamos en cada etapa, desde el tratamiento agudo hasta la optimización de tu rendimiento, asegurando que tu vuelta a la pista sea segura y efectiva.
¡No dejes que el dolor te frene!
Beneficios
✅ Identificación de compensaciones
✅ Liberación de puntos gatillo con punción seca
✅ Mejora de la postura y patrón respiratorio
✅ Fortalecimiento muscular específico
✅ Readaptación segura al deporte
