Artrosis de hombro Tratamiento Fisioterapéutico
La artrosis de hombro es una afección que deteriora el cartílago de la articulación, ocasionando dolor intenso y limitación del movimiento.
Este problema, común en personas mayores, puede afectar gravemente la calidad de vida.
A través de un tratamiento de fisioterapia especializado, es posible mejorar la función del hombro, reducir el dolor y recuperar la movilidad.
Descubre cómo la fisioterapia puede ser tu aliada en la lucha contra la artrosis de hombro.
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Cuéntanos tu caso y te asesoramosArtrosis de Hombro: Tu Guía Completa para Aliviar el Dolor y Recuperar tu Vida
¿Sientes que tu hombro ya no es el de antes? Ese dolor sordo que aparece al intentar coger algo de un estante alto, la rigidez que te saluda cada mañana o ese "clac" que escuchas al mover el brazo no son algo con lo que debas aprender a vivir.
Entendemos perfectamente esa frustración, esa sensación de que tu propio cuerpo te está limitando.
Cada día, en nuestras clínicas eFISIO, conocemos a personas como tú: activas, llenas de vida, pero frenadas por una artrosis de hombro que les roba la movilidad y la calidad de vida.
Pero queremos que escuches esto alto y claro: un diagnóstico de artrosis no es una sentencia.
Es el punto de partida en tu camino hacia la recuperación.
Y en ese camino, no estás solo.
Estamos aquí para guiarte, para ofrecerte las soluciones más avanzadas y, sobre todo, para devolverte la esperanza y el control sobre tu bienestar.
¿Qué es Exactamente la Artrosis de Hombro (Osteoartrosis Hombro)?
Imagina la articulación de tu hombro como un engranaje perfecto, donde las superficies de los huesos están recubiertas por un tejido suave y liso llamado cartílago.
Este cartílago permite que los huesos se deslicen entre sí sin fricción, como dos piezas de seda.
La que es artrosis de hombro no es más que el desgaste progresivo de este cartílago.
Con el tiempo, se vuelve más fino y rugoso, perdiendo su capacidad de amortiguación.
El espacio entre los huesos se reduce y el movimiento, que antes era fluido, ahora genera roce, inflamación y dolor.
Esta condición, también conocida como osteoartrosis hombro o artropatía de hombro, puede afectar a las dos articulaciones principales del hombro:
- La articulación Glenohumeral: La principal articulación "bola y cavidad" del hombro.
- La articulación Acromioclavicular (AC): Donde la clavícula se une con el omóplato. En nuestras consultas, vemos con muchísima frecuencia la artrosis acromioclavicular, a menudo acompañada de tendinitis.
Este desgaste no sucede de un día para otro.
Es un proceso lento que, sin el tratamiento adecuado, puede llevar a una limitación funcional severa.
Pero la buena noticia es que con la fisioterapia podemos intervenir eficazmente para frenar su progresión y revertir sus síntomas.
¿Te Suenan Familiares? Síntomas Comunes de la Artrosis en el Hombro
La artrosis no se manifiesta igual en todas las personas, pero comparte una serie de señales de alarma que seguramente reconocerás.
Estos son los síntomas que nos cuentan nuestros pacientes día tras día:
- Dolor Profundo y Persistente: Al principio, puede que solo duela al mover el brazo, pero con el tiempo, el dolor puede volverse constante. Muchos nos contáis que el dolor empeora por la noche, interrumpiendo vuestro descanso y haciendo imposible encontrar una postura cómoda.
- Rigidez y Pérdida de Movilidad: ¿Te cuesta cada vez más abrocharte el sujetador, peinarte o coger el cinturón de seguridad? Esa rigidez, sobre todo por las mañanas o después de un rato de inactividad, es un síntoma clásico. Sientes el hombro "bloqueado", como si necesitara aceite.
- Crujidos y Chasquidos (Crepitación): Ese sonido o sensación de "arenilla" o "clack" al mover el hombro es muy característico. Se debe al roce de las superficies articulares desgastadas.
- Pérdida de Fuerza: Actos tan simples como levantar una botella de agua o una bolsa de la compra se convierten en un desafío. Muchos pacientes lo describen como una sensación de "flojera" o debilidad en todo el brazo.
- Dolor que se Irradia: No es raro que el dolor de una artrosis en hombro se sienta también en el cuello, la espalda o incluso baje por el brazo, a veces acompañado de hormigueos en la mano, lo que puede confundirse con otros problemas.
Si te identificas con varios de estos puntos, ya sea en tu hombro derecho o si sufres una artrosis hombro izquierdo, es el momento de actuar.
¿Por Qué a Mí? Las Causas Detrás de la Artrosis de Hombro
Entender el origen de tu artrosis es clave para diseñar el tratamiento más efectivo.
Aunque a veces no hay una única causa, estos son los factores que vemos con más frecuencia:
- El Paso del Tiempo: La edad es un factor principal. El uso continuado durante décadas va produciendo un desgaste natural del cartílago.
- Lesiones Previas: Una fractura, una luxación o una rotura de tendones en el pasado, incluso si ocurrieron hace muchos años, alteran la mecánica del hombro y aceleran el proceso artrósico.
- Sobrecarga Laboral o Deportiva: Trabajos que implican movimientos repetitivos por encima de la cabeza (pintores, albañiles), levantar cargas pesadas o incluso trabajos aparentemente más ligeros como planchar o estar horas frente a un ordenador, generan un estrés continuo en la articulación.
- Factor Genético: Existe una predisposición familiar a desarrollar artrosis.
- Enfermedades Asociadas: Patologías como la artritis reumatoide, la diabetes o el hipotiroidismo pueden afectar a la salud del cartílago. Además, es muy común que la artrosis coexista con otras lesiones como tendinitis del manguito rotador, bursitis o capsulitis.
Tu Camino Hacia el Alivio: Artrosis de Hombro Tratamiento Fisioterapéutico en eFISIO
Un diagnóstico en un papel es solo eso, papel.
Para nosotros, el verdadero trabajo empieza ahora.
Nuestro enfoque no es "tratar la artrosis", es "tratarte a TI".
Creamos un plan de recuperación integral y personalizado, porque tu caso es único.
El tratamiento fisioterapéutico de la artrosis de hombro en eFISIO se basa en varios pilares fundamentales:
1. Diagnóstico Fisioterapéutico Preciso
Más allá de la resonancia magnética, evaluamos tu movilidad, tu fuerza, tu postura y tus patrones de movimiento.
Identificamos qué músculos están débiles, cuáles están sobrecargados (como el pectoral o los trapecios) y cómo se mueve tu escápula.
Este análisis funcional nos da el mapa exacto para tu recuperación.
2. Terapia Manual Avanzada para Devolver el Movimiento
Nuestras manos son nuestra principal herramienta.
Mediante movilizaciones suaves y específicas, devolvemos el deslizamiento natural a la articulación.
Liberamos la tensión de los músculos contracturados que bloquean tu hombro y trabajamos sobre la cápsula articular para ganar flexibilidad.
El objetivo es reducir esa sensación de "bloqueo" y ganar grados de movimiento sin dolor.
3. Fortalecimiento Inteligente y Seguro
Sabemos que puedes tener miedo a moverte o a hacer ejercicio.
Muchos pacientes nos cuentan que se han hecho daño al intentar fortalecerse por su cuenta.
Por eso, nuestro enfoque es progresivo.
Empezamos con ejercicios suaves de activación, sin peso, para despertar los músculos estabilizadores del hombro.
Poco a poco, introducimos bandas elásticas y cargas ligeras, siempre en rangos de movimiento que no provocan dolor.
Te enseñaremos ejercicios como el remo o las rotaciones, explicándote la técnica perfecta para que los hagas en casa con total seguridad y confianza.
4. Tecnologías de Vanguardia para Acelerar la Recuperación
Combinamos la terapia manual con las tecnologías más eficaces para gestionar el dolor y la inflamación, como la electrólisis percutánea (EPI), la neuromodulación, la radiofrecuencia o las ondas de choque, especialmente útiles cuando coexisten tendinopatías o calcificaciones.
5. Educación para el Autocuidado
Quizás la parte más importante.
Te empoderamos para que seas el protagonista de tu recuperación.
Te enseñaremos qué movimientos evitar en tu día a día, cómo adaptar tu puesto de trabajo, qué estiramientos realizar y una pauta de ejercicios sencilla para mantener las mejoras a largo plazo.
Fisioterapia para la Artrosis de Hombro: Mucho Más que "Qué Tomar para la Artrosis de Hombro"
Es normal que te preguntes qué tomar para la artrosis de hombro.
Los analgésicos y antiinflamatorios pueden ser una ayuda temporal para controlar una crisis de dolor agudo.
Sin embargo, no solucionan el problema de raíz.
La medicación enmascara el dolor, pero no frena el desgaste, no devuelve la movilidad ni fortalece los músculos.
La artrosis de hombro fisioterapia ataca el problema desde todos los frentes:
- Alivia el dolor de forma natural, reduciendo la inflamación y la tensión muscular.
- Mejora la movilidad y la función, permitiéndote volver a realizar tus actividades diarias.
- Fortalece la musculatura de soporte, creando un "corsé" muscular que protege la articulación y reduce la carga sobre el cartílago dañado.
- Mejora la nutrición del cartílago, ya que el movimiento controlado estimula el flujo de líquido sinovial.
- Retrasa e incluso puede evitar la necesidad de una cirugía de prótesis de hombro.
Historias Reales que nos Inspiran Cada Día
Para que veas que la recuperación es posible, queremos compartir contigo perfiles de pacientes que nos recuerdan a los que ayudamos cada día:
El caso de la trabajadora incansable: Pensamos en mujeres como la que vino con dolor en hombros y cervicales por su trabajo de planchado.
La postura mantenida y el movimiento repetitivo habían desencadenado un proceso de artrosis.
Con terapia manual para liberar su cuello y espalda, y ejercicios específicos para fortalecer la musculatura escapular, consiguió no solo aliviar el dolor, sino también tener más resistencia para afrontar su jornada laboral.
El caso del jubilado activo con miedo a moverse: Recordamos a aquel hombre jubilado de la construcción, con artrosis de cadera y hombro, que tomaba Tramadol a diario.
Tenía "flojera" y rigidez, y sobre todo, miedo a hacer natación o pilates.
Nuestro trabajo fue demostrarle que el movimiento correcto era su mejor medicina.
Empezamos con ejercicios muy suaves en la camilla, progresando a movimientos funcionales, devolviéndole la confianza para que volviera a caminar sin miedo y se planteara incluso el aquagym.
El caso post-vacuna o post-trauma: Hemos tratado a pacientes que, tras una caída, una fractura o incluso un proceso inflamatorio agudo (como una reacción a una vacuna), desarrollaron una capsulitis o un dolor severo con una artrosis de base.
En estos casos, la paciencia y las técnicas suaves para recuperar el rango de movimiento de forma progresiva fueron la clave para que pudieran volver a abrocharse el cinturón o a dormir de lado.
Preguntas Frecuentes: Resolvemos tus Dudas sobre la Artrosis del Hombro
¿Cómo curar la artrosis de hombro?
Esta es la pregunta del millón.
Si por "curar" entendemos hacer que el cartílago desgastado vuelva a ser nuevo, la ciencia aún no ha llegado a ese punto.
Sin embargo, si por como curar artrosis hombro te refieres a eliminar el dolor, recuperar la totalidad o la mayor parte de tu movilidad y fuerza, y volver a hacer una vida normal sin limitaciones, la respuesta es un rotundo SÍ.
Ese es el objetivo realista y alcanzable de la fisioterapia.
¿Por qué me duele más por la noche?
Durante el día, el movimiento ayuda a "lubricar" la articulación.
Por la noche, en reposo, el líquido inflamatorio tiende a acumularse en la articulación, aumentando la presión y el dolor.
Además, la propia postura al dormir puede comprimir el hombro.
¿Tengo que dejar de hacer mis actividades o el deporte?
¡Todo lo contrario! La inmovilidad es el peor enemigo de la artrosis.
El secreto no es parar, sino modificar.
Te ayudaremos a adaptar tus ejercicios, a corregir la técnica y a fortalecer los músculos necesarios para que puedas seguir disfrutando de lo que te gusta de forma segura.
Tengo artrosis y también tendinitis y una calcificación, ¿se puede tratar todo?
Sí.
De hecho, es lo más habitual.
Nuestro plan de tratamiento es global y aborda todas las lesiones presentes.
La artrosis, la tendinitis y la calcificación suelen ser parte del mismo proceso degenerativo y mecánico, y tratarlas en conjunto es la clave del éxito.
Da el Primer Paso Hoy Mismo. Tu Hombro y Tu Calidad de Vida No Pueden Esperar.
Sabemos que llevas tiempo aguantando, pensando que "ya se pasará".
Pero cada día que pasa con dolor y limitación es un día de vida que no disfrutas al 100%.
Imagina poder volver a dormir una noche entera del tirón.
Imagina poder cargar a tus nietos, ponerte un abrigo sin ayuda o simplemente disfrutar de un paseo sin esa molestia constante.
Esa vida es posible, y está más cerca de lo que crees.
No dejes que la artrosis decida por ti.
Toma tú el control.
Llámanos, pide tu cita de valoración y déjanos demostrarte cómo la fisioterapia avanzada puede cambiar tu vida.
El primer paso, el más importante, solo depende de ti.
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Opiniones de nuestros pacientes sobre el tratamiento de Artrosis de hombro
Aquí tienes algunas reseñas escritas en google por nuestros pacientes
13-06-2025
Claudia es una fisioterapeuta excepcional. Es intuitiva, me da ejercicios muy efectivos y entiende perfectamente lo que está ocurriendo tanto con mi hombro como con el resto del cuerpo en respuesta a la lesión. Es comunicativa, abierta, atenta y siempre hace seguimiento. Pasé por muchos fisioterapeutas en Madrid antes de encontrarla, y estoy enormemente agradecida de tenerla a mi lado ahora. Es espectacular.
19-04-2025
Iba con parálisis facial por herpes zóster Ramsey hunt. Me atendió Ainhoa. Me escuchó con mucha atención. Fue muy positiva en todo momento y eso me dió la vida. Después me hizo masajes, micro corrientes y otro tratamiento de electrodos, todo con tal de que yo pudiera parpadear y recuperar mi simetría para que pueda volver a hacer vida normal. Ainhoa es maravillosa, su personalidad me dió fuerzas y ánimo para seguir luchando hasta la completa recuperación. Al día siguiente estoy muuucho mas recuperada. Por fin tengo una esperanza. He cogido de momento un bono de 10 sesiones y lo que haga falta! Siempre obedeciendo todos los ejercicios que me ha dicho Ainhoa que haga en casa. Deseando volver a estar con ella la próxima semana. Mi esposo también va a necesitar sesiones para el hombro. Y a tod@s mis conocid@s les recomendaré efisio. Estoy enormemente agradecida. Muchísimas gracias
17-02-2025
Todo bien, muy profesional y atenta. Mi hombro va mejorando en cada sesión.
01-02-2025
Gran centro de fisioterapia. Mi experiencia con Claudia muy positiva, en un par de sesiones bastante recuperado de mi lesión de hombro y brazo.
30-12-2024
Primera cita con Haya para un problema que tengo en el hombro, el trato, profesionalidad y amabilidad todo de 10, tenía bastante dolor y me encuentro ya mejor. Recomiendo 100%
11-11-2024
Fui sin casi poder mover el cuello ni el hombro y con mucho dolor. Noelia me solucionó el problema. Profesionalidad de 10.
15-10-2024
Tuve sesión con Javier muy buen profesional, las ondas de choque solucionaron la tendinitis que tenía en el hombro.
11-10-2024
Mónica es una buenísima profesional. Lo reúne todo: conocimiento, buen hacer, amabilidad y simpatía. Fui por dolor de hombro y creo que he quedado estupendamente. Seguiré yendo para mantenerme bien. El espacio también me gustó, limpio y acogedor. Me hizo punción seca (enseguida encontró el foco del dolor), indiba y masaje. Todo perfecto. Quiero transmitirle mi agradecimiento
03-09-2024
Se nota que Belén es una gran profesional. He ido a una sesión de fisioterapia con ella por unas contracturas en los hombros y ha sabido tratarlas perfectamente. Lo recomiendo.
16-04-2024
Trato fenomenal y repaso completo a la espalda y hombros por parte de Belén
14-07-2023
Ha sido mi primera experiencia y, sin duda, salgo muy contenta. Vine por una molestia en el hombro y, aunque todavía no sepa qué tal al 100%, puesto que acabo de salir, me encuentro mejor. Además, Arturo me lo iba explicando todo y me ha tratado súper!!
06-02-2023
Acudí por una contractura en el hombro y me ha atendido Andrea, una chica super profesional que fue muy amable conmigo y me ha ayudado muchísimo. Volvería sin duda
02-12-2022
Noelia es muy buena fisiterapeuta. Recibí un masaje manual para descontracturar hombros y espalda. Inmediatamente me sentí mejor.
31-08-2022
He mejorado notablemente desde que comencé el tratamiento para la tendinitis, con Ronit, hace solo un mes. Aún no ha desaparecido el problema porque sigo teniendo la movilidad del hombro algo reducida pero los dolores sí han desparecido, y la contractura posterior también, por lo que estoy muy contento; y ahora lo siguiente es ya recuperar la movilidad completa. Muchas gracias por los avances y por el trato recibido, saludos.
09-02-2022
Fabiola es fantástica. Me salvó de una lesión en el hombro muy dolorosa. Y me ha seguido tratando en todo lo que necesitaba. La gestión de citas por la app también es muy práctica
